30 ідей здолати державу лише вдома - блог nwradu
Я працюю вдома 8 років, тому прийшов до двох висновків про те, як не впадати у депресію, сидячи щодня між одними стінами. Тепер, коли багато хто з вас залишається вдома, навіть з усією сім’єю, можливо, поради, наведені нижче, ще важливіші.
Я склав список разом з Матильдою, яка приходить в інший край, і згрупував його за кількома категоріями. Нижче наведено ідеї щодо того, що ви можете зробити, щоб полегшити переживання цього періоду, особливо коли новини чують лише про хвороби та смерть.
Організація будинку
Зробіть бездоганну чистоту. Від цього все сяє, як у рекламних роликах. Я знаю, що це втомлює, і ти, мабуть, не хочеш цього, але я думаю, що це основа для всього іншого, і тому я починаю з цього.
Ви знаєте, як після ретельного прибирання вам подобається, як добре виглядає кожна кімната? Так повинно бути зараз.
Пилосос, швабра, витріть пил з шафи, помийте кухонну плитку, щоб на ній могла оселитися жир, почистіть між плитками ... йдіть так далеко, як хочете. А потім підтримуйте його в чистоті.
Організуйте кабінет, чітко визначений простір для роботи. І коли ви встаєте звідти, вас немає на роботі.
Помилково працювати з ноутбуком на руках на дивані, а потім дивитись Netflix. Або з ліжка. У довгостроковій перспективі (а ми тут у довгостроковій перспективі, я кажу) робота та релаксація переплітаються, і останні вже не створюватимуть для вас задоволення. Відтепер їх розмежуйте.
Це може бути кухонний стіл або розкладний стіл, розміщений в кутку кімнати, або будь-яке інше рішення. Важливо те, що коли ви встаєте звідти, ви залишаєте роботу позаду, як і коли виходили з справжнього кабінету, щоб повернутися додому, або в обідню перерву, або повісивши колег на іншому поверсі.
Ах, і встановіть графік роботи (наприклад, 9-18) і дотримуйтесь його якомога більше. Для мене це було найскладніше. Я завжди знаходив щось робити, писати, говорити, редагувати, і коли ПК відразу ж під рукою, дуже легко працювати до півночі. У цей період я думаю, що потрібно багато розслаблення.
Змініть щось по дому. Можливо, ти завжди хотів усунути якусь імпровізацію і до цього часу не встигав. Або вам не сподобалось, але зараз це може бути вітальною зміною від тривіальної рутини.
Можливо, вам потрібні нові меблі в спальні, і тепер ви можете спланувати, що купуватимете в майбутньому, коли це стане можливим. Або нова шафа, і ви можете зіграти в 3D-планувальнику, як вона буде розділена, скільки висувних ящиків і скільки вішалок у неї буде. Змініть землю з квітів, щоб ви могли замовити щось подібне в Інтернеті. Замовте фарбу, трохи наждачного паперу, валик та ґрунтовку та пофарбуйте кімнату.
Викиньте непотрібні предмети. Ми робимо це принаймні раз на рік. Почніть з одягу і покладіть у сумки все, що залишилось дрібним, або ви знаєте, що не будете носити його в майбутньому. Якщо за останні два роки ви нічого не носили, можливо, не зможете зробити це в майбутньому.
У вас досі є картонні коробки, які ви зберігали лише для «гарантії»? Можливо, ці продукти вже не мають гарантії (і так, я знаю, що гарантійний набір не потрібен), і ви можете викинути коробки. Говорячи про це, виконайте прибирання за гарантійними сертифікатами, які у вас є. Дістаньте все з шафи і подивіться, що вже не корисно.
Йди Марі Кондо на все. Зберіть свій одяг та все інше, що можна було б пожертвувати, і зачекайте, коли це стане можливим. Перелічіть на OLX, що можна продати. Таким чином, є більше місця для банок, тобто.
Особиста гігієна
Залишайтеся вдома, не контактуючи з іншими людьми, але це не означає, що вам потрібно йти, як показано нижче.
(невідоме джерело отримано в безладді)
Бережіть своє тіло. Голіться так само часто, як і раніше. Якщо ви фарбуєте волосся, зробіть це зараз, не відкладайте це, поки не зможете вийти з дому, на тій підставі, що "до цього часу це не має значення". Догляд, епіляція тощо.
Одягайся гарно. Я маю на увазі принаймні не в піжамі і, можливо, трохи прасую домашній одяг. Цей момент пов’язаний з думкою, що така дисципліна чітко визначає відділення роботи від розслаблення, яке ви повинні відчувати в безпечному та приємному просторі будинку чи ліжка.
Займатися спортом. Я не кажу, що бігай марафон на балконі, але ти повинен якось компенсувати втрату руху, яку робив щодня по дорозі до офісу і там, або до спортзалу. Робіть щонайменше кілька гімнастичних вправ 2-3 рази на день, загляньте на darebee.com або будь-який підручник на YouTube для програми. Замовляйте кілька серйозніших гантелей чи приладів, якщо відчуваєте потребу.
Матильда займається йогою щоранку протягом декількох місяців. Вона дотримується навчальних посібників з йоги з каналом Adriane і дуже схвильована своєю еволюцією та йогою загалом. І мені справді це заняття вигідно.
Вилазьте з повітря. На балконі. Попрацюйте з балкона деякий час, якщо зможете, коли дозволяє температура. Вийдіть у вікно і затримайтеся там близько 20 хвилин, а не лише хвилини. Відтепер станьте бабусею, яка стежить за усім із вікна, бо це не соромно.
Якщо у вас є собака, її зазвичай вигулює одна людина, але тепер ви можете по черзі. А якщо ви пройдете невелику прогулянку по блоку, дозволеному карантинними умовами, обійдіть будь-яку іншу особу та продезінфікуйте руки після контакту з ліфтом та дверима блоку.
Проводьте час наодинці. Якщо ви сидите вдома з родиною/парою, вам не доведеться проводити кожну мить дня з іншою людиною. Візьміть 1-2 години і замкніть себе в іншій кімнаті. Скажіть іншій людині, щоб діти не турбували вас.
Потрібно щось подібне, мить спокою. Можливо, ви хочете подивитися NSFW в Instagram або просто заспокоїти нерви.
Маленькі задоволення від життя
Зробіть каву ритуалом. Можливо, це вже було, але, можливо, у звичайному ранковому бігу у вас не було часу на це. Тепер у вас є можливість це зробити. Зупиніться на 20 хвилин вранці за кавою чи чаєм у тій прохолодній неквапливій чашці, не дивлячись у цей час гнітючих новин.