30 кілограмів за 3 місяці - нежирне або жирне

Мене звуть Ірина, мені 21 рік, я студентка і я з Бухареста. Нещодавно я відкрив цей журнал, "пристосований" для нас, жінок, і з тих пір читав його із задоволенням та зацікавленням і вирішив надіслати читачам дієту, яка допомогла мені схуднути на 30 кг за 3 місяці. У мене завжди були проблеми з вагою, поки одного разу, коли я не вирішив, що мені потрібно змінити ситуацію. Зараз у мене зріст 1,74 м, 69 кг і я дуже задоволений собою.

місяці

Моя дієта
6:00: трав’яний чай (без цукру);
8:00: трикутник плавленого сиру;
10:00: 150 г сиру, 125 г томатного соку;
12:00: 150 - 200 г вареної птиці;
14:00: 150 г сиру, 125 г томатного соку;
16:00: або круто зварений;
18:00: море;
20:00: простий йогурт.

пам’ятай!
Споживається багато рідини (звичайна вода). Це триває 5 днів/місяць, 3 місяці поспіль. Відтоді я точно відмовився від споживання будь-якої свинини, яловичини, білого хліба, жирної вареної їжі та газованих напоїв. Звичайно, дієта супроводжувалася багатьма вправами (аеробіка, біг підтюпцем). З великою впевненістю у власних силах і із залізною волею ви досягнете успіху.