30 найкращих страв, які є фальшивими друзями, коли ви їдете дієта - Жіночий журнал практичного життя
Втрата ваги та фітотерапія: 6 рослин для схуднення без особливих зусиль
Ці знаменитості, за якими спостерігало ФБР
Найбільш вишукані різдвяні календарі на Різдво 2020
Багаті цукром, каші, незалежно від того, чи є це спеціальна дієта чи ні, так само шкідливі для вашої фігури.
Рідкий, багатий вітамінами та фруктами, фруктовий сік, схоже, є союзником для схуднення. І все-таки в ньому в основному багато цукру, особливо якщо ви купуєте його готовим. !
Філе індички, шинка або курка зручні для швидкого обіду. Однак у цих підготовлених м’ясних продуктах міститься багато солі, жиру і дуже мало м’яса. !
Менш калорійний, ніж його «класичний» аналог, легкий шоколад має збочений ефект: він посилає помилкове повідомлення мозку (цукор трапляється тоді, коли цього не відбувається), підтримує нашу залежність від солодких речей і дає нам остаточне, ще більше хоче їдять тістечка !
Воно утримує і забезпечує організм "хорошим" жиром, однак арахісове масло дуже і дуже калорійне !
100 грам свіжих абрикосів містять 49 калорій, тоді як 100 грам кураги містять їх. 230! Під час дієти слід уникати багатих цукром і калоріями сухофруктів.
Корисно для здоров’я, оливкова олія не залишається менш калорійною. Краще спокійно !
Віденський шоколад з карамельним сиропом, кава зі смаком фундука та ваніліном: ці напої викликають бажання поїхати, але це справжні калорійні бомби! В середньому підраховуйте від 400 до 700 калорій для напою такого типу !
Низькокалорійні рисові коржі заманливі. Однак їх глікемічний індекс майже подібний до показника білого хліба. Результат: вони вас не затримують, приносять цукор і калорії.
Думаєш, ти вріжеш голод або приборкаєш тягу жувальною гумкою? Не щастить, жувальна гумка стимулює слиновиділення і, отже, апетит. Одне дослідження навіть виявило, що жування закликало б людей переходити на жирну їжу, а не на здорову їжу.
Манго та ананас все ж хороші. дуже солодкий і дуже калорійний. Тому краще уникати їх під час дієти.
Овочі мають менше калорій, ніж картопля, тож овочеві чіпси матимуть менше калорій, ніж картопляні чіпси? Помилковий! Вони такі ж калорійні !
Якщо ви не робите це самостійно, знайте, що промисловий компот, як правило, містить більше цукру, ніж фрукти !
Натуральний цукор, мед - це все добре. На папері. Насправді це дуже калорійно.
На дієті багато людей обмінюють тости сухарями, думаючи, що вони здоровіші. Несправність! Вони не тільки іноді більш калорійні, ніж традиційний хліб, але перш за все вони недостатньо вклинюють вас. Через 1 годину після сніданку у вас буде бурчати шлунок, а потяг до гамбургерів повернеться !
Між цукром, доданим до йогурту для додання йому смаку, та кулісом та іншими сухофруктами та солодощами, доданими до нього для обжерливості: заморожений йогурт далеко не є союзником для схуднення !
Немає часу готувати овочі, тож ви обрали готову сковороду? Велика помилка ! Виробники використовують натрій (сіль) для продовження терміну зберігання продуктів. Результат: ваша здорова сковорода насправді зовсім не є і містить багато солі.
Все більша популярність у гранолі, тим не менш, має дуже багато цукру! Між сухофруктами та крупами, не обов’язково повноцінними, гранола є одним із фальшивих друзів дієти.
На папері суші здавалося чудовим способом побалувати себе, не відчуваючи провини. Однак між майонезом, солоним або солодким соусом та смаженою рибою деяких рулонів Каліфорнії: додавання калорій швидко стає дуже солоним !
Кожна картопля містить однакову кількість цукру. Але, коли ти розчавлюєш його, ти розриваєш цей ланцюг і розщеплює крохмаль. В результаті він легше засвоюється організмом, і цукор проникає і поширюється там легше і швидше. Коротше кажучи: краще їсти картоплю шматочками, а не в пюре.
Практичний, сендвіч-хліб багатий на цукор і калорії. Найгірший ? Це не заклинить вас, як традиційний хліб, і ви швидко зголоднієте.
Практичні та апетитні, невеликі закуски для схуднення, на яких вказані калорії (зазвичай від 100 до 250), є справжніми зрадниками для нашої лінії. Багаті цукром, сіллю і жиром, вони не дуже ситні і дуже шкідливі для сідниць.
Стевія, аспартам або ізомальт - це інгредієнти, що використовуються для заміщення цукру в наших улюблених газованих напоях. 0 калорій, 100% задоволення? Ні, тому що вони підтримують нашу залежність від цукру, сприяють солодкій тязі і насправді взагалі не допомагають нам схуднути.
Ви завжди робите ставку на салат у ресторані? Несправність! Соус та приготування роблять із них справжні калорійні бомби !
Напої та білкові батончики часто пропонують як заміну їжі. Однак склад деяких явно залишає бажати кращого. Між тими, що містять стільки ж цукру, скільки класична крупа, та тими, що містять багато солі та жиру: краще їсти справжню їжу !
На папері продукти з низьким вмістом цукру - це все добре. Крім того, аспартам надсилає мозку повідомлення про те, що цукор надходить. Оскільки нічого не відбувається, вам захочеться впасти до випічки, шоколаду або цукерок тим більше. Крім того, багато досліджень висвітлювали ризики аспартаму для нашого здоров'я. Тому краще уникати аспартаму для здоров’я та фігури.
Салат, овочеві чіпси, нежирні йогурти, смузі або навіть гранола: чи вважаєте ви, що ці продукти ідеально підходять для підтримки вашої фігури або для схуднення? Подумати ще раз ! Швидко знайдіть 30 фальшивих харчових продуктів, яких слід уникати, якщо ви сидите на дієті і хочете схуднути.
Ви вважаєте, що для швидкого схуднення потрібно просто поміняти свої улюблені страви легкими аналогами? Що вживання салату чи овочів замість смаженого гамбургера дозволить вам скинути кілька кілограмів? Що хороший, свіжий смузі дасть вам вітаміни, мінерали та нуль поганих балів на шкалі? Вибачте, що розчарував вас, але все не так просто !
Етикетки, упаковка, використовувані продукти: всі ці, здавалося б, здорові продукти не дуже корисні для вашої лінії. До того ж, якщо ви хочете схуднути або зберегти свою поточну фігуру, потрібно зробити лише одне: прочитати ... ярлики !
Щоб уникнути фальшивої дружньої їжі, читайте етикетки !
Коли ви ходите по магазинах, чи читаєте ви назву товару, його ціну, а потім скануєте харчові цінності та зосереджуєтесь на калоріях? Зупиніть усе !
Спершу потрібно прочитати склад (відсоток м’яса у вашій страві, рівень солі, рівень цукру, рівень ліпідів). Вона скаже вам, чи корисний цей продукт, який ви тримаєте на відстані витягнутої руки, для вашого здоров’я та вашої фігури.
Очевидно, що якщо на упаковці написано «зайве шоколадне печиво з чіпсами з карамелі та арахісового масла», читання етикеток не скаже вам, що це здоровий продукт.
Щоб уникнути фальшивої їжі для друзів, готуйте !
Нестача часу, лінощі, втома, обмежені можливості: є безліч виправдань, коли справа стосується не приготування їжі. Але якщо ви дійсно хочете схуднути, вам доведеться розпочати. Це не тільки дозволить вам побалувати себе, тому що ви будете вибирати лише ті здорові продукти, які вам подобаються, але, перш за все, це дозволить вам точно знати, що у вас на тарілці. Вихід цукру, солі та прихованих жирів !