30 порад щодо детоксикації для здорового краси тіла
- Ми починаємо день зі склянки теплої води, змішаної з лимонним соком. Найкращий рефлекс для очищення організму, очищення кишечника і поліпшення кольору обличчя.
- Ми уникаємо алкоголю та тютюну, справжніх отрут для організму та джерел горезвісних токсинів.
- Ми готуємо адаптоване меню «детоксикації»: менше калорій, але більше фруктів та овочів. У меню: виноград, червоні фрукти, яблука, авокадо, артишок, буряк, капуста, ківі, крес-салат тощо. Все добре, якщо ви їх споживаєте, щоб не перевантажувати шлунок.
Як приправа: оливкова олія незайманого виробництва або лимонний сік.
- Червоне мясо ? Ми йдемо повільно, дуже повільно. З іншого боку, настійно рекомендується біле та нежирне м’ясо, наприклад, курка чи індичка. Мало того, що він низькокалорійний, але в якості бонусу він багатий білком.
- Ми відпочиваємо тілом, зупиняючи жирну їжу на кілька днів. Один-два рази на рік це добре для великого прибирання ...
- Ми регулярно готуємо соки для детоксикації, щоб очистити організм і покращити його колір обличчя !
- Ми починаємо їжу з детоксикаційного супу. Це не тільки дає можливість «затриматися» і, отже, пропустити десерт легше, але крім того продукти, що входять до його складу (наприклад, кольорова капуста, наприклад), дозволяють заповнювати клітковину та мінерали.
- Ми п’ємо цілий день (1,5 літра води на день), лише щоб нирки працювали. Щоб змінювати задоволення (та смаки), чергуйте їх із трав’яним чаєм для детоксикації.
- Ми пропускаємо традиційну ранкову каву (та 4 інші, що йдуть протягом дня), занадто захоплюючу і, отже, шкідливу для серцебиття.
- Вчимося балансувати! День надлишку? Наступного дня ми робимо набагато більше світла, задовольняючись супом або детокс-бульйоном у супроводі овочів, приготованих на пару.
- Ми регулярно відвідуємо сауну, адже потовиділення чудово виводить токсини та отримує нову шкіру! Правильний час: 3 сеанси по 15 хвилин, з перервами (холодний душ та склянки води). Обов’язкове: тренування безпосередньо перед цим, це примножить ефекти ...
- Оскільки потовиділення усуває токсини, ми віддаємо перевагу класичним органічним дезодорантам перед антиперспірантами (які мають прикру тенденцію блокувати цей природний процес).
- Щоб позбутися всіх відмерлих клітин, що накопичились на поверхні шкіри і які закупорюють епідерміс, ви сумлінно стираєте своє обличчя. Через 10 хвилин під парою каструлі з водою (куди ви попередньо вклали кілька основних крапель розмарину) ви відлущуєте обличчя за допомогою відповідної процедури, уникаючи області очей. Ясна та здорова шкіра забезпечена !
- Після відлущування ми переходимо до етапу маски, очищаючи шкіру глиняною обробкою (абсорбентом), абсолютно необхідною для подолання і глибоко всього, що закупорює пори.
- Ми пробуємо Купол Іясі; високотехнологічний японський прилад для сауни, що дозволяє потіти через сальні (не потові) залози завдяки випромінюванню інфрачервоних променів. Тепло, проникаючи в організм, допомагає глибоко його очистити, а також розщеплює жир.
- Раз на тиждень (в ідеалі по неділях) ви заспокоюєте шкіру і забуваєте про макіяж. Чудовий спосіб дати шкірі дихати без перешкод за допомогою пудри або тонального крему ...
- Прощавай із сірим обличчям! Щоб показати свіжий і здоровий колір обличчя, його рясно зволожують двічі на день за допомогою ультразвукової процедури, що втамовує. Ідеально підходить для збалансування дефіциту води у шкірі та зміцнення її природних захисних сил.
- Ми також думаємо про його волосся, пропонуючи їм детокс-засіб! Ідея: очистити матеріал, видаливши всі залишки, що закупорюють довжини та коріння (наприклад, силікони), за певним ритуалом, без парабенів або сульфатів (напр.: Nature's Rescue by Redken)
- Ми робимо покупки для харчових добавок та інтегруємо їх у нашу процедуру детоксикації краси. (напр .: Global Detox від D Lab). Це допомагає очистити клітини шкіри, дезінфільтрувати та очистити тканини та оптимально вивести токсини. Хороша рука допомоги.
- Не потрібно сподіватися показати здорову, детоксифіковану шкіру без належного зняття макіяжу. Для цього ми використовуємо звукову щітку для мікромасажу (Clarisonic), здатну очистити шкіру в 6 разів краще, ніж класичне ручне зняття макіяжу.
- Ми обираємо відповідний нічний догляд, здатний діяти під час сну для детоксикації клітин, саме під час фази їх регенерації (наприклад: нічна дезінтоксикаційна процедура Sisley, що продається в березні).
- Тиждень на рік ми робимо перерву на двох або наодинці, даруючи собі кілька днів добробуту. Суть лікування: у Анрі Чено, Італія. Порахуйте тих самих 3050 € на 6 днів для інтегральної програми детоксикації !
- Щодня ми змушуємо себе ходити щонайменше 30 хвилин, але з невеликими варіаціями: не приховуючи занадто багато, тому що це дозволяє горіти більше ...
- Один з улюблених видів спорту з "детоксикацією"? Біг підтюпцем! Насправді, регулярно бігаючи, ви вводите все своє тіло в дію і стимулюєте свої дихальні можливості. Цей чудовий кардіо-спорт також чудово виводить токсини, оскільки ми часто сильно потіємо.
- При спалюванні близько 400 ккал/годину їзда на велосипеді також усуває 1/3 літра поту. І оскільки ми можемо цим займатися регулярно, цей вид спорту легко включити в повсякденний режим ...
- Під час зусиль ми не забуваємо зволожувати якомога частіше. Це важливо для уникнення теплового удару, а також для оптимального виведення токсинів та компенсації втрат води, пов’язаних з активністю.
- У тренажерному залі спробуйте все кардіотренажери (фітнес, танці, веслування тощо), щоб опрацювати м’язи серця і таким чином забезпечити кращий кровотік у тілі. В кінці сеансу кілька хвилин розтяжки.
- Ми знаходимо правильний ритм! Щоб рухатися, не перевтомлюючись, проводяться 3 сеанси цих видів детоксикації на тиждень, принаймні, 45 хвилин. Не завжди легко тримати, але потрібно те, що потрібно !
- Відразу після зусиль ми витрачаємо час ... на розслаблення. Продовжуючи іншу діяльність відразу після, ми ризикуємо отримати невеликий стрес, який скасує всі переваги цієї здорової перерви. !
- Ми спимо ! Тому що саме вночі клітини відновлюються ... Тож ми витрачаємо час, щоб рано лягти спати і спати не менше 8 годин !