30 речей, які потрібно зробити, щоб уникнути смертельної нудьги на роботі - звички дзен
Ласкаво просимо до Habitudes Zen! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати книгу "Дзен і щасливі", щоб зменшити стрес і більше щастя у своєму житті 🙂: натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо до Habitudes Zen! Оскільки це ваш блог у вас не вперше, ви, мабуть, захочете прочитати книгу "Дзен і щасливі", щоб зменшити стрес і більше щастя у своєму житті 🙂: натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Мені зовсім не нудно ... але багато читачів задали мені таке запитання: Що робити, якщо мені на роботі смертельно нудно ?
Це змусило мене зупинитися мертвим, кажучи собі, що я не пам’ятаю, щоб мені ніколи не було нудно на роботі. І я зрозумів: я завжди переконуюсь, що я зайнятий, роблю щось, незалежно від того, продуктивно це чи ні.
Іноді я створюю новий проект або просто трохи покращуюсь ... але іноді мені цікаво просто прочитати вміст в Інтернеті або знайти крутий пасьянс, щоб пограти в нього (Гаразд, добре, я не грав у ігри для довго, але Freecell виявився отрутою вибору кілька років тому).
Тож коротка відповідь: просто знайдіть речі, які вас розважають. Нехай ваш розум буде зайнятий. Киньте виклик собі. Поговоріть з кимось. Вийди зі своєї форми.
Довга відповідь пов’язана з фактом щоб проаналізувати, чому спочатку вам нудно. Це ваша робота нудна? Дійсно робити роботу, яку ти любиш? Чи є спосіб почати займатися чимось кращим? Або у вас вже є чудова робота, але щось чи хтось заважає вам насолоджуватися нею? І що ви можете зробити, щоб покращити ситуацію ?
Я не збираюся далі продовжувати довгу відповідь у цій статті, а навпаки, дам вам кілька ідей щодо короткої відповіді. Це не вичерпний перелік ідей. Лише кілька порад, якими я займався в думках, - вибирайте і приймайте ті, які можуть вам допомогти.
1) Створіть новий виклик. Я думаю, що це, безумовно, найкраща порада у списку, але ви можете не погодитися. Часто нам нудно, бо перед нами не складна проблема - все занадто легко або буденно. Тож замість того, щоб чекати, коли хтось створить вам виклик, зробіть це самі. Як ти можеш кинути виклик собі? Поставте собі нову мету на роботі. Будьте готові бути продуктивнішими ніж будь-коли. Вивчіть новий проект. Ставте особисті цілі і переслідуйте їх. Все, що може вас збудити і зняти нудьгу.
2) Шукайте свою наступну роботу. Якщо ваша робота є найбільшою нудьгою у вашому житті, можливо, вам доведеться шукати деінде. Але замість того, щоб різко залишити це, спершу плануйте наступний крок. Подивіться навколо можливостей, зателефонуйте людям, оновіть своє резюме та надішліть його кільком компаніям, надішліть кілька листів. Знайдіть щось, що вас ніколи не нудить, те, чим ви будете захоплені.
3) Перелічіть цілі свого життя. Що ви хочете досягти в житті? Не просто на роботі, а особисто? Якщо ви перераховували свої цілі в минулому, завжди корисно їх оновити. Тоді оберіть одну з тих цілей, яких потрібно досягти цього року. А тепер подумайте, що ви можете зробити сьогодні, щоб наблизитись до цієї мети, навіть якщо це лише невеликий крок. Котити м’яч. Робіть це щодня - наближайтеся до своєї мети і відходите від нудьги.
4) Прочитайте дзен-звички. Або щось інше. Якщо це щось, що покращить ваше життя, це ще краще. Просто обмежтеся часом, який ви витрачаєте на читання кожного разу, тому що ви не зможете прочитати всі архіви дзен-звичок одночасно.
5) очистити робочу область. Якщо мені нічого кращого не робити, я прибираю свій стіл (якщо на ньому щось є), або я починаю блукати з критичним поглядом на все, що видно, і запитую себе: там? Як я можу спростити це? ”. Дивно, я знаю, але у мене є надзвичайно захаращена робоча область. Ось там, на моєму столі - це стіл, мій iMac і нічого іншого. Ні файлів, ні паперів, ні канцелярського приладдя, нічого. Все робиться на моєму комп’ютері, і я це дуже ціную. На моїх стінах нічого. Можливо, вам не знадобиться щось таке спартанське, як це, але прибирання може бути дуже цікавим.
6) взяти хобі. Моїм хобі (до того, як це стало моєю професією) було ведення блогу ... Я займався цим на роботі у вільний час, або до роботи, або після неї. Не всі хобі на роботі - клей на вашому моделі літака може дратувати ваших колег, наприклад, - але іноді ви можете просто читати, перебуваючи на роботі. Я чесно говорив про свій блог та фріланс із шефом, але багато людей роблять це за спиною свого роботодавця. Я не буду рекомендувати цього, але просто будьте обережні, щоб вас не звільнили.
7) зробіть свою роботу грою. Ви можете зробити гру на що завгодно. Подивіться, скільки віджетів ви можете запустити за 10 хвилин. Прикиньтесь, що ваші колеги - неприємні лиходії. Уявіть, що ви маскується агентом ЦРУ, і цього ніхто не знає. Або казкова принцеса. Все, що може прийти вам у голову:).
8) тренуватися самостійно. У Гуамі ми називаємо це "освіта" - це не справжнє слово, але ми любимо грати з англійською. Яке б ім’я ви не дали, ви можете вдосконалити свої знання в Інтернеті в будь-якій галузі - незалежно від того, пов’язано це з роботою чи ні. Будь своїм учителем. Вікіпедія - чудове місце для початку, але якщо ви хочете отримати експертні знання про що-небудь, зверніться в інше місце.
9) вдосконалювати свої навички. На відповідній ноті: виберіть навичку, яка потребує вдосконалення, і киньте виклик собі, щоб покращитися. Будь то комп’ютерне програмування, написання, робота з Adobe Indesign чи що інше. Відточуйте свої вміння - ви можете використовувати їх пізніше у своїй кар’єрі, знайти нову роботу або стати самозайнятим. Або просто задоволення від усвідомлення того, що ти перебуваєш на вершині того, що ти можеш зробити з цією майстерністю.
10) Грати в судоку. Можливо, не найінтелектуальна гра всіх часів або найзахоплююча ... але я вважаю це досить кумедним. Я грав лише трохи і ніколи не потрапляв у залежність, як інші люди, яких я знаю, але мушу визнати, що це хороший спосіб витратити час.
11) Виберіть заспокійливі шпалери. Я люблю робити це, коли зволікаю. Я заходжу в серфінг, на Flickr або на будь-який інший сайт шпалер і переглядаю його, поки не знайду дуже просту і дуже заспокійливу картинку. Я роблю це, можливо, раз на місяць. Насправді я зараз це зроблю !
12) зробити кілька віджимань і присідань. Якщо вам нудно, ви можете почати формуватися. Ви можете робити віджимання і присідання на підлозі безпосередньо біля свого столу (або на вулиці, якщо ви переживаєте, що ваші колеги можуть бачити вас). Або підніміться на кілька сходів, або зробіть присідання та хрускіти, або зануртесь у крісло.
13) зробити перерву на день-два. Іноді перед від’їздом потрібно просто освіжитися, зарядитися енергією. Не працюйте, поки ви у відпустці. Читайте, або спати, або робити вправи, або що завгодно. Виведіть роботу з голови. Подумайте про свої пріоритети. Вибирайся на природу. Зв’яжіться зі своїм життям. Так ви не залишите місця для нудьги.
14) прогулятися. Часто це все, що мені потрібно, особливо якщо я сидів цілими днями, і кров збирається в зад і стегна. Мені потрібно, щоб вся ця кров текла! Виходьте, гуляйте трохи, дивіться на людей, дивіться на природу, думайте про свій день і своє життя та людей у ньому.
15) Випийте трохи води. Дегідратація може втомити нас і зробити млявими. Вода може нас омолодити. Пийте протягом дня - можливо, вам доведеться частіше ходити в туалет.
16) зателефонувати коханій людині. Який кращий час зателефонувати комусь, щоб наздогнати, сказати їм, що ти їх любиш, просто привітатися ... ніж тоді, коли тобі нічого кращого не робити. Це хороший спосіб підтримувати зв’язок.
17) прочитати. Я люблю брати з собою роман, куди б я не пішов. Потім я виймаю його, коли у мене є вільний час, коли я чекаю в кабінеті лікаря, в черзі на пошті, коли я їду на своїй Формулі 1 ... бачите. Якщо це не роман, візьміть із собою папку «для читання» з речами, які ви хочете або потрібно прочитати, але не встигаєте зробити зараз… і винесіть їх на свій стіл, коли вам буде нудно. Можливо, у вас на комп’ютері також є папка "читати".
18) починайте писати свій роман. У багатьох з нас роман крутиться в головах і серцях, чекаючи звільнення. Ну, почніть викладати це, сер (або пані). Просто почніть із написання кількох нотаток, подумайте про героїв та сюжет, і про якого біса ця книга. Книга не збирається виходити самостійно.
19) подрімати. Якщо у вас немає хорошого місця для цього, ви можете притиснутись під свій стіл зі светром або піти до машини і поспати. Я навчився засинати на стільці, але, слава богу, я працюю вдома і можу спати в надзвичайній ситуації.
20) Створіть новий проект або нову роль. Якщо на роботі речі починають затримуватися, почніть щось нове. Створюйте, впроваджуйте інновації, щоб уникнути нудьги. Що ви можете зробити, що вплине на ваш бізнес і на вас самих, на вашу кар'єру? Якщо ви застрягли в неактуальній ролі, створіть собі нову роль. Не має значення, якщо це не вказано у вашій посадовій інструкції. Знайдіть щось, що не зроблено кимось іншим, те, що потрібно зробити або про що ще не задумано, що могло б насправді принести користь вашому бізнесу - і візьміть на себе справу зробити. Можливо, вам доведеться поговорити з начальником про це, але іноді ви можете просто розпочати щось і повідомити про це згодом. Якщо це добре для бізнесу, і якщо вони розумні, вони будуть щасливі.
21) Напишіть любовний лист. Якщо ви когось любите, напишіть йому листа, в якому розповісте, чому ви їх любите. Йому сподобається. Електронні листи чудові, але папір та олівець - ще кращі.
22) зробіть дрібницю, щоб трохи збагатитися. Це може бути створення ощадного рахунку, якого у вас ще немає, або налаштування автоматичного переказу між рахунками та збереження кожного дня заробітної плати, або дослідження запасів чи трекерів, або просто читання.
NDT: Французькою мовою з тієї ж теми, я рекомендую чудові блоги Plus Riche та Esprit Riche.
23) написати допис у блозі. Це те, що я люблю робити, коли справа починає сповільнюватися і наближається нудьга. Я просто відкриваю текстовий файл і починаю писати. Звичайно, я люблю списки (ви повинні це знати вже зараз), тому багато разів я просто починаю з написання списку та викладання своїх ідей на папір. Якщо справа справді сповільнюється, я пишу цілу статтю. Я завжди можу розмістити його пізніше, якщо це потрібно. Обов’язково сподобається тема, про яку ви пишете.
24) мати перегони. Це могло б так само бути в офісі («де той чорнильний картридж, який мені потрібен був увесь тиждень?») Або поза офісом («Я справді мушу сьогодні придбати туалетний папір!»). Це змушує вас рухатися, віддаляє вас від місця вашої нудьги і змушує зробити щось корисне.
25) оновити свої особисті фінанси. Раніше я керував своїми фінансами за допомогою Microsoft Money, але з тих пір я перейшов на електронну таблицю Google, вона доступна в Інтернеті та доступна з будь-якого місця. Я розглядав інші рішення в Інтернеті, але особисто мені подобається робити речі максимально простими. Незалежно від того, як ви це робите, бажано оновлювати свою систему управління фінансами приблизно раз на тиждень, щоб ви знали, де ви перебуваєте, і щоб не перевитратити. У вас є вільний час? Оновлення.
26) розмірковуйте за своїм столом. Деякі люди скажуть, що це просто вигаданий термін для «дрімоти». Але для мене ключовим моментом є не заснути, а закрити очі і зосередитися на своєму диханні. Нічого Нового часу - це повертає вашу увагу до сьогодення і заспокоює. Іноді це настільки вас заспокоїть, що ви заснете. Кажу, одним каменем, двома птахами.
27) упорядкуйте свої файли. Добре, це може здатися нудним для багатьох людей, але я люблю організовувати речі. Я отримую збочене задоволення, вичищаючи непотрібні речі та роблячи їх меншими, охайнішими та охайнішими. І це не займає багато часу.
28) почистити поштову скриньку. Мені подобається мати порожню поштову скриньку, будь то моя поштова скринька або її фізичний еквівалент. Занурюйтесь у нього, поки він не порожній - вам не потрібно робити все, що є у вашій коробці, просто додайте до нього примітку у свій список справ, якщо ви плануєте це зробити пізніше (або видаліть, заархівуйте, передайте або зробіть це зараз ). Отримали тисячу або дві тисячі електронних листів у поштовій скриньці? Помістіть їх у тимчасовий каталог і зробіть це пізніше, щоб ви могли почати з нового вікна. Сподіваємось, вам не потрібно буде робити їх усіх взагалі. Тепер просто тримайте свою коробку порожньою з сьогоднішнього дня.
29) збільшити гучність. Кілька прикольних або оптимістичних творів можуть просто зробити трюк. Вони можуть зробити будь-яку роботу набагато цікавішою. Слухайте через динаміки, якщо колегам не заважають, або підключіть навушники. Прямо зараз у моєму списку: Radiohead, Clap Your Hands Say Yeah, Yeah Yeah Yeah Yeah, Jack Johnson, Snow Patrol ... Я міг би продовжувати і продовжувати.
30) бути божевільним ! Іноді нам просто потрібно від'єднатися, щоб боротися з нудьгою. Почніть співати на верхівці легенів або танцювати біля офісу. Звичайно, люди можуть дивитись на вас або сміятися з вас, але трохи розваг в офісі - це не погано. Або вийдіть зі свого офісу і зробіть щось веселе чи божевільне. Шалений полудень вас не вб’є (ну, тримайтеся подалі від речей, які є незаконними чи небезпечними, якщо це можливо). А ще краще, це дозволить вам ефективно боротися з нудьгою.
Спочатку бийтеся нудьга може здатися важким, часом неможливим. Це те, що ваш розум і зовнішня реальність хочуть, щоб ви вірили. Однак боротися проти нудьга в деяких випадках може навіть стати веселим. Справді, спроба уникнути нудьги може змусити вас заглянути в новий проект. Ви зможете висловити свою креативність та свій дух інновацій.
Я залишаю вас із цим додатковим відео, яке містить цікаві поради, яких слід уникати нудьга.