30 зневоднюючих продуктів, які допоможуть вам
Затримка води
У вас часто бувають важкі ноги або інша затримка води в організмі? Тоді краще включати зневоднюючі продукти у свій раціон сьогодні, аніж завтра. Ми знайомимо вас із травами, овочами та фруктами, які м’яко виганяють зайву воду з вашого тіла.
Затримка води - це неприємність, оскільки вона змушує набрякати ваше тіло в різних місцях і збільшувати вагу. Це не тільки виглядає потворно, але і шкідливо для вашого здоров’я. Якщо вам доводиться багато стояти або сидіти для роботи, ризик затримки рідини час від часу вищий. За допомогою зневоднюючої дієти ви можете не тільки втратити зайві кілограми затримки води. Крім того, полегшується кровообіг і серце. Роблячи це, зневоднення продуктів, таких як трави, овочі та фрукти, може природним чином розчинити надлишок води в організмі.
Найкращий спосіб позбутися зайвих відкладень води з тканин - це включити у свій раціон суміш наступних сечогінних продуктів.
Продукти, що зневоднюють: трави, овочі та фрукти
# зневоднювальні трави
- Листя берези
- Кропива (чай)
- Листя золи
- Голденрод
- Імбирний чай)
- кульбаба
- Мате
- петрушка
- Кушетна трава
- бакей
- Солодка конюшина
- Лимонний бальзам
# зневоднення овочів
- артишок
- кріп
- огірок
- Морква
- Картопля
- Листя салату
- гарбуз
- хрін
- редька
- рис
- редька
- Сира їжа
- квашена капуста
- селера
- спаржа
- помідори
- кабачки
# зневоднення фруктів
- ананас
- Груші
- Ожина
- Полуниця
- Смородина
- Малина
- старший
- ревінь
- Кавун
- виноград
- лимон
Якщо ви хочете виснажити своє тіло, не робіть цього занадто довго і, як завжди, не перестарайтеся. Пийте щонайменше 1,5-2 літри на день, щоб ваші тканини не втрачали занадто багато рідини. Найкраще багата калієм вода з низьким вмістом натрію, фруктові шприци та трав’яні чаї, такі як меліса та чай з бузини.
Детальніше про зневоднення продуктів ви можете дізнатись у нашій серії фото. Нам особливо приємно, що номер 5 має такий ефект - зрештою, ви все одно хочете смачно поїсти і бути ситими!
12 продуктів, які зневоднюють організм
Примітка: Чи збираєтеся ви скоро стати мамою і страждати від опухлих рук під час вагітності чи іншого затримки води? У цьому випадку ми настійно не рекомендуємо самостійно зливати воду та настійно рекомендуємо проконсультуватися з лікарем! У вас є основний стан, який викликає затримку води або, можливо, ліпедему? Якщо у вас раптово з’являються болючі набряки, негайно зверніться до лікаря!
До речі: ви насправді знаєте, чи ваш ІМТ знаходиться в межах норми? Дізнайтеся:
Обчисліть ІМТ
Ваш особистий ІМТ:
Відмінно! Згідно з калькулятором ІМТ, у вас ідеальна вага. Це означає, що вам не доведеться турбуватися про втрату або збільшення ваги. Вам ідеально зберегти поточну вагу, оскільки ваш ІМТ ідеальний. Особливо жінки часто надто критикують себе. Прочитайте наші 9 порад, щоб справді навчитися любити своє тіло!
У вас недостатня вага відповідно до калькулятора ІМТ. Ваш ІМТ занадто низький, і ви не повинні сприймати це легковажно. Однак ви повинні знати, що ІМТ для жінок чи дівчат у фазі росту неможливо достовірно розрахувати. Це стосується віку приблизно до 19 років. Однак, якщо ви вже не перебуваєте у фазі росту, вам неодмінно слід переглянути свій раціон і спробувати набрати трохи ваги. Найкраще, щоб лікар провів перевірку ваги.
За даними калькулятора ІМТ, у вас надмірна вага. На жаль, ваш ІМТ занадто високий, залежно від вашого зросту та вікової групи. Однак перед тим, як вжити будь-які дії, спочатку слід подумати, чи дійсно вам потрібно хвилюватися. Підвищений ІМТ не завжди є явною ознакою ожиріння. У деяких випадках ваш ІМТ також може відображатися як занадто високий, якщо у вас нормальна вага. Щоб бути в безпеці, найкраще, щоб ваш сімейний лікар якомога швидше перевірив вашу вагу. Тут ви знайдете поради щодо здорового та збалансованого харчування, навіть з невеликим бюджетом.
Огляд
- Недостатня вага
- Нормальна вага
- Ожиріння
- Ожиріння (ожиріння)
- масове ожиріння (ожиріння)
- 42
- 43
- 44
- 45
-
55 "style =" display: none; ">
- 46
Обчисліть ІМТ
Ваш особистий ІМТ:
Відмінно! Згідно з калькулятором ІМТ, у вас ідеальна вага. Це означає, що вам не доведеться турбуватися про втрату або збільшення ваги. Вам ідеально зберегти поточну вагу, оскільки ваш ІМТ ідеальний. Особливо жінки часто надто критикують себе. Прочитайте наші 9 порад, щоб справді навчитися любити своє тіло!
У вас недостатня вага відповідно до калькулятора ІМТ. Ваш ІМТ занадто низький, і ви не повинні сприймати це легковажно. Однак ви повинні знати, що ІМТ для жінок чи дівчат у фазі росту неможливо достовірно розрахувати. Це стосується віку приблизно до 19 років. Однак, якщо ви вже не перебуваєте у фазі росту, вам неодмінно слід переглянути свій раціон і спробувати набрати трохи ваги. Найкраще, щоб лікар провів перевірку ваги.
За даними калькулятора ІМТ, у вас надмірна вага. На жаль, ваш ІМТ занадто високий, залежно від вашого зросту та вікової групи. Однак перед тим, як вжити будь-які дії, спочатку слід подумати, чи дійсно вам потрібно хвилюватися. Підвищений ІМТ не завжди є явною ознакою ожиріння. У деяких випадках ваш ІМТ також може відображатися як занадто високий, якщо у вас нормальна вага. Щоб бути в безпеці, найкраще, щоб ваш сімейний лікар якомога швидше перевірив вашу вагу. Тут ви знайдете поради щодо здорового та збалансованого харчування, навіть з невеликим бюджетом.
Огляд
- Недостатня вага
- Нормальна вага
- Ожиріння
- Ожиріння (ожиріння)
- масове ожиріння (ожиріння)
- 40
- 41
- 42
- 43
-
55 "style =" display: none; ">
- 44
Щоб ваше зневоднення було дійсно успішним у довгостроковій перспективі, вам слід постійно знижувати цукор і сіль у своєму раціоні. Регулярні фізичні вправи не менш важливі, оскільки позитивно підтримують наслідки зневоднення їжі. До речі, ось що вам потрібно знати про затримку води в теплі. Хочете прискорити травлення? Харчова їжа може допомогти вам у цьому.
iStock/kwanchaichaiudom, iStock/boytsov, iStock/gojak, iStock/PicturePartners, iStock/Mariha-kitchen