3000 калорій сьогодні
kiara87
Всім привіт, я тут новачок.
з жовтня я намагався з'їдати 1600 калорій на день, а також втратив 4 кілограми, навіть 24 і 25 грудня, я тримався в "хорошому стані" і не їв набагато більше 1800 ккал. АЛЕ сьогодні за це і справді. Увечері я з'їв плитку шоколаду та парліну в кімнаті, а потім вечерю і багато солодощів . Мені абсолютно соромно. і мають погану совість.
так - потрібна якось підтримка.ам вниз ступінь.не хотів.
що мені зараз чекати? чи може бути також дуже добре їсти стільки для метаболізму . хоча стільки солодких речей не може бути здоровим . як я повинен реагувати зараз? швидко?
Я така дурна
сподіваюся, вам краще стриматися
GreenmileHCL
Залишайтеся спокійним, почекайте і подивіться, як рухаються ваги, і продовжуйте завтра, ніби нічого не сталося. Все інше просто зводить вас з розуму. І це не буде так погано.
kiara87
дякую, але чого мені чекати? почніть це негайно. Я поняття не маю . це не зіпсує цілий механізм, коли раптом у шлунку є стільки (і стільки нездорового). ось там думає моє тіло
"О, чудово. Багато солодких речей .... Я повинен це прив'язати до себе, бо інакше нічого подібного не буде".
Цього місяця у мене було кілька таких днів (колись було 250 г ванільних круасанів, один раз 200 г смаженого мигдалю і колись моя різдвяна тарілка була «включена», окрім звичайної їжі), і сьогодні ваги показали мені таку ж вагу, як і на початку грудня (а моя Стоффі не зовсім така найкраще)
Отже: зберігай спокій, фон один Ніхто не жирів за день їжі. Тіло щасливе, якщо є зайвий день, тому воно помічає, що йому не потрібно їхати на задній план і завжди добре доглядають.
Ніхто не може сказати напевно, чи це спрацює чи ні, оскільки кожне тіло різне, але з неушкодженим метаболізмом і тілом, яке не пошкоджується внаслідок аварійної дієти (!), Я був би дуже здивований, якщо це має значення. (При цьому навіть порушений обмін речовин не буде "винагороджений" на 10 кг більше). Вам потрібно 7000 ккал додатково (!), Щоб накопичити 1 кг жиру, отже може це не стає так погано.
кельтдра
Імбир
@Threaderwriter:
Можливо, вам не слід зважуватись наступного дня, бо тоді у вас просто «більше» вмісту шлунку.
Але якщо серйозно, то що таке Різдво, якщо ти зводиш мене з розуму навіть DA та як дурні калорії рахують.
Ашіана
@Threaderwriter:
Можливо, вам не слід зважуватися наступного дня, тому що тоді у вас просто є "більше" вмісту шлунку.
Але якщо серйозно, то що таке Різдво, якщо ти зводиш мене з розуму навіть DA та як дурні калорії рахують.
кельтдра
Не хвилюйся.
Це був лише день їжі? Тільки один!
Будь ласка, я витратив три дні на Різдво - кожен більшою мірою, ніж ваш
Святвечір:
- 200г пластівців з молоком, паличка марципану
- Багет з трав'яним маслом
- Суп з відкладеннями, картопля герцогині + рулет + вершковий соус, морозиво та здоба
- ще 200 мл льоду
- пара жмень чіпсів
- паличка марципану
- Шоколадне печиво, і їх багато
Такі дрібні речі, як клейкі ведмедики або солодощі, є переконливими
1-е свято:
- Три скибочки хліба з маргарином та варенням або шинкою
- піца з тунцем
- Паличка марципану
- Бар Milka Daim розповсюджувався протягом дня
- Безумовно 10 домашніх Рафаелло (які складаються лише з білого шоколаду, кокосового жиру, вершків і висушеного кокоса)
- Ще одна паличка марципану
- 2 буханки хліба з маргарином та шинкою
- Чіпси, гумові тварини та інше дрібне лайно
2 свято:
- Шматочок цільнозернового хліба з маргарином та варенням (бачите, я справді хотів повернутися назад).
- Дві ковбаски каррі
- Різдвяне печиво
- 150г шоколадних рулетиків з спельтою
- майже 300 г (!) шоколадних мюслі з молоком, змащених увечері
- порція спагетті з сирним соусом
Плюс гризти лайно!
Погляньте на цей список і здивуйтеся тому, що мені підходить, і будьте раді, що ви все ще почуваєтесь ситими і можете зупинитися.