Кишкові запори

Навіть якщо багато хто не сприймає кишковий запор серйозно, його слід розглядати як проблему, що заслуговує на максимальну обережність, оскільки він сприяє появі серйозних захворювань, таких як рак кишечника, крім того, що він викликає хронічну органічну інтоксикацію, сприяючи розвитку великої кількості. хвороб.

Причини кишкових запорів

Основна причина - нестача клітковини в раціоні. Звичайна дієта, що складається з кави та білого хліба з маслом, на сніданок, білого рису, квасолі та м’яса, з желатиновим десертом на обід та вечерю (з невеликою кількістю овочів або салату), містить дуже багато клітковини.

Харчова рафінація знижує вміст клітковини до нуля, крім того, знижує її харчову цінність.

Інша причина - нестача рідини в раціоні. Зверніть увагу, що більшість людей п’ють мало води, яка, крім пошкодження нирок, може також сприяти запору.

М'ясо, тісто, солона їжа, фаст-фуд, цукор, молочні продукти, кава, солодощі, безалкогольні напої, печиво, желатин і очищені крупи, які є основою раціону багатьох людей, містять дуже мало клітковини.

Кілька фруктів і зелені час від часу далеко не достатньо. Фрукти та зелень, поряд із цільнозерновими, повинні бути основою здорового харчування.

Стрес впливає на функціонування кишечника. Напружене соціальне життя, часті затори, нерегулярні поїздки та звички є факторами, що викликають або посилюють запор.

Багато ліків можуть викликати запор. Серед них: антациди на основі кальцію або алюмінію, препарати кальцію, седативні засоби, трициклічні антидепресанти, деякі анальгетики, діуретики, антигістамінні препарати, препарати від хвороби Паркінсона.

Ще одна причина який повинен оцінити лікар це непрохідність пухлини або розширення кишечника, що трапляється у випадку хвороби Шагаса (мегаколон).

Два типи запорів: атонічний і спастичний

У більшості випадків виявляється атонічний запор, при якому кишечник функціонує повільно через відсутність адекватного м’язового подразника. Відсутній подразник може бути клітковиною.

Існують запори, при яких кишечник досягає фази бродіння і хворобливого розтягування. Це спастичний запор, який викликає сильний дискомфорт і здуття живота. У цьому випадку необхідно їсти кілька страв під час їжі і дуже добре жувати.

Фізичні вправи та запори

Малорухливий спосіб життя є основною причиною запорів. Їжа без клітковини та більша частина часу для багатьох є основною причиною ліні кишечника.

Іноді просто змінити свій раціон недостатньо. Може знадобитися прийняти регулярну програму вправ. При необхідності будуть призначені вправи для живота, що зміцнюють попереково-черевні м’язи.

Однією з найкращих вправ є ходьба. Принаймні година на день була б дуже доречною. Іноді просто прогулянки недостатньо. Може знадобитися прийняти програму гімнастики на основі фізичних вправ.

Харчування

Як ми вже з’ясували, для вирішення більшості причин запорів буде достатньо змінити свої харчові звички та більше фізичних вправ.

Що стосується дієти, потрібно пити більше рідини і вживати більше клітковини: велика кількість сирих салатів, трохи пшеничних висівок, цілісні зерна, деякі страви тільки зі свіжих слив або папайї (можна також їсти кілька насіння), або апельсини.

Поліпшену та рафіновану їжу потрібно видаляти. Уникайте тіста, піци, молочних продуктів, печива, м’яса, консервів, безалкогольних напоїв, солодощів, цукерок, кави, гострих соусів, фаст-фудів тощо.

Хронічні випадки та випадки спастичної товстої кишки можуть вимагати обмеження вмісту жиру та жиру в раціоні (додавання олії). Чому? На думку деяких дослідників, додані жири утворюють покрив у шлунку, що ускладнює перетравлення білків і вуглеводів.

Відбувається уповільнення травлення та схильність до газоутворення. Також відбувається гниття та бродіння.

При спастичних запорах слід уникати їжі, що викликає газоутворення, таких як квасоля, капуста, цвітна капуста, соуси, на додаток до вищезазначених.

Коли ми йдемо у ванну?

Багато людей втрачають природну звичку ходити в туалет щодня задля соціальної зручності. Однак кишечник може бути перевихований до функціонування, наприклад після їжі. Ранок - сприятливий час для його стимулювання. Але не потрібно змушувати це.

Причиною геморою є надмірне напруження. Це також може спричинити різке підвищення артеріального тиску і навіть непритомність.

проносні

У більшості випадків їх використовувати не слід. Їх вживання має наслідком залежність від кишечника, який, крім того, повинен функціонувати під природними подразниками.

Однак існують природні проносні засоби на основі волокон і менш шкідливих рослин, хоча вони ніколи не повинні призводити до нехтування формуванням здорових звичок. Також не рекомендується привчати кишечник природними проносними препаратами.

Клізми (промивання кишечника)

Вони використовуються лише з дозволу лікаря. Вони можуть бути дуже корисними, щоб допомогти вивести велику кількість токсинів і токсичного сміття, накопиченого в кишечнику.

Однак надмірне використання клізм протипоказано, оскільки це послаблює кишкові м’язи і може сильно вплинути на мікробну флору. Але раціональне використання цього методу приносить неперевершену користь для здоров’я, оскільки допомагає «очистити» кишечник, який є великими «бульварами» харчування організму, в цілому повним «сміття» та «перешкод», гниючих залишків, накопичених роками. несправність (результат неправильного харчування та відсутності фізичних вправ), що додало до колоній мільйонів бактерій, шкідливих для життя.

При переході до здорового харчування випорожнення кишечника сприяє видаленню токсичного сміття та відновленню флори.

Як застосовувати?

Рекомендується робити протягом 1-3 тижнів ввечері клізми з півлітра кип’яченої і охолодженої води. Відразу після цього для повного спорожнення кишечника роблять клізму з літром теплої води.

На наступному етапі невеликі клізми з півлітра води, кип'яченої та охолодженої до кімнатної температури, вранці або ввечері, протягом 2-3 тижнів і за необхідності.

По можливості використовуйте намагнічену воду. Невелика клізма з холодною водою допомагає стимулювати м’язову систему кишечника, що викликає сильну реакцію перистальтичного рефлексу.

Застосовуючи його завжди в один і той же час або в один і той же час, наприклад, вранці, це допомагає створити регулярну звичку до евакуації. Клізми не слід різко призупиняти, а слід зменшувати їх частоту та кількість потроху.

Практичний приклад програми лікування клізмою

Перш за все необхідно пояснити, що у випадку кровотечі або слідів крові в калі (темний стілець, як кавова гуща), клізму застосовувати не слід. Дотримуйтесь медичних рекомендацій.

Натуралісти рекомендують для ефекту детоксикації і переходу на програму здорового харчування таке вказівку: протягом двох тижнів, як ми вже пояснювали, ввечері вмиватися півлітрами кип’яченої і охолодженої води. Відразу після цього для повного спорожнення кишечника проводять ще одну клізму з літром теплої води.

Протягом трьох тижнів клізми з півлітра кип’яченої і охолодженої води кімнатної температури, вранці або ввечері. Переважно намагнічена вода.

На третьому етапі робіть клізми, один день так і один день ні, протягом двох тижнів, з півлітра води. На передостанньому тижні зробіть клізму на півлітра, двічі, а потім завжди використовуйте її, коли це необхідно (коли виникає запор або потрібна дезінтоксикація).

Ми всі потребуємо регулярної детоксикації, і цю корисну процедуру можна повторювати принаймні один раз або два рази на рік. Однак тому, хто підтримує ідеальний план життя та дієти, регулярно займаючись спортом та підтримуючи кишечник в ідеальній функції (що рідко зустрічається в наш час), звичайно, не потребує клізм.

Природна терапевтична дієта

У перший день - напівфрукти: папайя, виноград, свіжі сливи, кожні три години. Необхідно підтримувати відносний відпочинок.

Три дні поспіль приймайте таку дієту: за півгодини до сніданку підщелачуючий напій .

Сніданок: папайї (споживається з кількома насінням) і півсклянки натурального йогурту.

Обід: велика кількість сирих салатів (ми рекомендуємо салати з зелених листів, паростки квасолі з цикорію або салат з пшеничної кукурудзи з м’ятою), брокколі, кабачки (без масла або маргарину), коричневий рис, добре зварений, без олії. Додайте трохи пшеничних висівок.

Спостереження: використовуйте трохи олії і солі.

Вечеря: Виберіть один із таких фруктів: диня, груша, апельсин, папайя або диня.

Між прийомами їжі, якщо відчуваєте голод, вживайте фрукти.

Пийте багато води.

Харчуйтесь нормально, здорово, дотримуючись наступних рекомендацій:

Один день так, один день ні, замість сніданку або вечері їжте лише один вид фруктів, таких як папайя, свіжі сливи, апельсини, виноград тощо. Якщо потрібно, додайте до їжі пшеничні висівки. Вживайте багато сирої їжі. Пийте багато води між прийомами їжі, але не під час їжі.
Принаймні раз на два тижні на день їжте тільки фрукти, кожні три години, особливо: папайю, свіжі сливи, диню або виноград.

рослини

Використовуйте внутрішньо чай з лопуха або кульбаби для «очищення крові», який поєднується з природними проносними, такими як шкірка цвітної капусти.

Кожні чотири дні міняйте чай. Пити 3-4 склянки на день. Зазначена звичайна доза: 1 столова ложка подрібненої трави на 300 мл води. Відварити і процідити.

Застосування проносних, навіть натуральних, може завдати шкоди здоров’ю. Ось чому переважно живити здорову дієту та вживати проносні засоби лише обмежений час та під керівництвом лікаря.

Сік алое вера (продається у магазинах здорової їжі) вважається корисним для відновлення мікробної флори кишечника. Його можна використовувати в кінці лікування. Виробники надають специфікації відповідних дозувань.

Корінь солодки - це старий засіб, який вважається ефективним проти запорів. Є повідомлення, що ця рослина вже культивувалось і продавалося в 13 столітті. Використовуйте кореневий порошок, який має приємний смак, розпорошується в невеликих кількостях на їжу, як орегано. Можна пожувати кілька шматочків кореня.

англійська сіль

Як кажуть деякі неспеціалісти, щоб "розкрити" перевантажену кишку, ніщо не працює, як сульфат магнію (гірка сіль).

Можна використовувати чайну ложку, розчинену у склянці води, але цей вид проносного не слід часто використовувати.

Пшеничні висівки

З нашого досвіду ми перевірили, що найбільш ефективним проносним є пшеничні висівки. Запор зазвичай стихає після вживання кількох столових ложок висівок (2-3), що використовуються в поєднанні з продуктами, які повинні бути багаті на сиру рослинну клітковину. Не продовжуйте його використання надовго.

Ранкове проносне

Візьміть шість чорносливів, замочених на ніч у половині склянки води. Видаліть насіння і помістіть їх у блендер з водою.

Додайте половину папайї, дві столові ложки пшеничних висівок, столову ложку меду, столову ложку лляного насіння, замоченого на ніч у чверті склянки води.

Все перемішайте і збийте в блендері. Цю суміш вживають до або замість сніданку.

Інші процедури

Щоденні глиняні компреси на живіт.

Клізма з відфільтрованою, кип’яченою та охолодженою водою може допомогти у випадках сильних заторів. Використовуйте не менше 1 літра води.

Увага: Враховуючи ризик пухлин та інших розладів, важкий кишковий запор повинен бути ретельно оцінений лікарем.

Мікотерапія (терапія лікарськими грибами) є методом лікування різних захворювань за допомогою лікарських грибів, використовується тисячі років.

Гриби - союзники тих, хто хоче бути здоровим.

Лікарські гриби ось-ось здійснять справжню революцію в лікуванні деяких найсерйозніших захворювань, такі як рак, аутоімунні захворювання, хвороби серця, хвороби печінки, нирок, вірусні інфекції тощо.