3000 з’їдених анорексій калорій (здоров’я та медицина, здоров’я, харчування)
Я страждаю на розлад харчової поведінки (анорексія). У мене була недостатня вага, але зараз я маю хорошу вагу. Голодував мене 2 місяці. Зараз пройшло близько 6 місяців. Вчора у мене було лише 900 або 1000 калорій. А позавчора близько 1600 р., А в п’ятницю, на жаль, близько 5200. У мене щойно стався «випадок», бо я був такий голодний. Вранці у мене був хліб, але я спалював калорії, проходячи дорогу зі школи . Я весь час був голодний, і мій живіт бурчав, зараз у мене близько 3000 калорій. Особливо "в кінці дня", це означає, що я більше не рухаюся. я мав
1) близько 570 г цупфнудельна з листям салату (яйця, огірки, помідори тощо)
2) 3 рулети з пшениці. Один без начинки, другий з нарізаним сиром, а третій Nutella. Потім ще половина сочевичного каррі викладається.
3) Цільнозерновий хліб з Нутеллою
5) 2 шоколадні булочки від ibis
6) 2 йогурти, рисовий пудинг, рисовий пудинг з корицею
Я навіть їв йогурт, хоч і ситий, але я так сильно його жадав . Тепер я боюся, що наберу вагу . Що мені робити зараз? Або я з’їдаю занадто багато (раптом не дають дня), або мало
Будь ласка, не будьте злі, у мене все ще є розлад харчової поведінки - анорексія-.
3 відповіді
У цьому списку я бачу багато продуктів, які, наскільки мені відомо, мають занадто хороші пропорції клітковини, які, як я знаю, є добрими. Обробка в шлунково-кишковому тракті достатньою кількістю рідини, таким чином корисна у разі проблем з кишечником при достатній кількості пиття, запобігає запорам. Єдине, що мене трохи замислює, це те, що я не бачу продуктів, багатих на вітаміни. Дивно, але тим більше, що містять шоколад продукти та цукристі речі, що визначає тягу до шоколаду, що часто є показником недостатнього рівня магнію, який, хоча і не небезпечний, змушує організм помічати своєрідну тягу. Ну, а зараз питання полягає в тому, що розумний спосіб отримати магній для організму, оскільки занадто багато цукру сприяє розвитку діабету в довгостроковій перспективі. Але ви можете відкласти свої турботи щодо набору ваги в сторону, оскільки через згадану вище клітковину ви відчуєте не більше, ніж звичайні коливання ваги, які в основному викликані клітковиною, а потім зникають і знову зникають після спорожнення кишечника.
Ваше тіло буде щасливим, що нарешті отримало достатньо енергії. Тож вам не потрібно погано почуватись про себе. Все добре.
Чи зараз я наберу вагу? Чи не повинен я завтра нічого їсти, або 900 калорій або менше?
Вам слід продовжувати харчуватися нормально. Вам точно не слід голодувати завтра або їсти менше 2000 ккал.
Я сподіваюся на вас, що ви перебуваєте на терапії. Вам слід обговорити свій страх набору ваги зі своїм терапевтом.
Якщо ви не в терапії, то настав час вам це зробити.
Але хіба ви не набираєте вагу за 2000 калорій? . і оскільки я сьогодні з’їв 3000 калорій . я там не набиратиму вагу ?
Чи можете ви сказати мені, скільки років, якого зросту і ваги? Б'юсь об заклад, якщо ви додасте кілька грамів, ви не отримаєте зайву вагу відразу.
А з 2000 ккал ви не набираєте вагу. Це нормальна кількість їжі на добу.
Те, що ви все ще підраховуєте калорії, а зважуєте і підраховуєте їжу, є чіткою ознакою того, що ви все ще переживаєте розлад харчової поведінки.
Якщо я маю з'їсти 2000 калорій, то я повинен рахувати калорії. .
Ні, не потрібно. Ви просто їсте, поки не насититесь. І це регулярно. І до тих пір, поки ви справді не будете ситими, а не лише до тих пір, поки живіт більше не гарчить Зазвичай ваше тіло отримує те, що йому потрібно, природа зробила це чудово.
Ваша вага повністю в межах, тому насправді не потрібно бути настільки прискіпливим, щоб ви не їли занадто багато. І якщо ви насправді набираєте кілограм завдяки своєму «запою» (це навіть не буде так багато), то ви все ще далекі від зайвої ваги.
Сьогодні у мене було 6000 калорій ! Допомога.
О справді? І вам не стало погано? Однак я здивований.
Ви або прорахувались, або надмірно перебільшуєте.
Третя можливість полягала б у тому, що ви перейшли від анорексії до наступного харчового розладу, а саме до запою. Якщо у вас ще немає терапевта, вам слід швидко знайти його. Як анорексія, так і переїдання шкодять вашому здоров’ю.
Ви можете просто погуглити це.
Будь ласка, не плутайте запої з екстремальним голодом для анорексії. Це щось зовсім інше . Настільки їсти, що ви можете почувати себе ненормально після розладу харчування, але це цілком нормально, тому що це потрібно організму, і тоді вам доведеться кричати, щоб це було придушено і т. д., тоді це може прийти до запою в якийсь момент так, але спочатку дозвольте це в якийсь момент ви автоматично втратите голод
Оскільки всі розлади харчової поведінки відбуваються в голові, для того, щоб уникнути розладу харчування, слід скоріше слухати шлунок, ніж голову.
Правильно, організм просто намагається отримати необхідні поживні речовини, які він хоче збалансувати, навіть якщо кількість не має сенсу для зубів за допомогою цукровмісного шляху, але організм знає, наскільки добре.
Цей напрям тяги особисто говорить, що десь є дефіцит балансу поживних речовин з магнієм, який я люблю. 😅
це самоіронія, але мені довелося від цього позбутися.
подібні запитання
Вчора у мене було близько 5000 калорій, а сьогодні було близько повороту ... 5200 або близько того. Що мені робити зараз 😓 як я можу це компенсувати? Хоча я ситий, я їм повільно. Я просто в настрої знову на хліб із нарізаним сиром . Чи варто це робити зараз? 😨
Як я можу це все компенсувати ? Я не хочу, щоб люди дивились на цього жиру. Що ви, мабуть, вже будете. Як я можу від цього позбутися?
Я худну, і їм лише дуже мало. (Я зріст 1,63 і важу 52 кілограми) Я не снідав уже три місяці і мені це вже не потрібно, я теж зовсім не голодний вранці, тому, будь ласка, не кажіть, що мені слід починати спочатку. Сьогодні на обід я мав булочку з сиром, шинкою та листям салату та подібні речі, і загалом було близько 300-350 калорій.
Півгодини тому я з'їв водяне морозиво (22 калорії), тому що був голодний, і тепер я знову ситий. Тоді я все ще менше 400 калорій. Насправді, я хотів з'їсти сьогодні 100 грамів грецького йогурту, оскільки він містить лише 50 калорій. Але мій найкращий друг каже, що все, що я сьогодні з’їв, з точки зору калорійності добре, і я боюся, що цього було занадто багато. моя мама каже, що 400-500 калорій на день - це занадто мало, але коли я запитую свого найкращого друга (який з’їдає близько 2000 калорій на день), вона каже, що це нормально. Отже, з точки зору калорій, чи нормально їсти занадто мало або занадто багато того, що я з’їв сьогодні? І чи все ще було б добре, якби сьогодні ввечері я взяв йогурт?
Я намагаюся вийти з анорексії/розладу харчування. Я набрав вагу і нормальний. Але я боюся набрати вагу, тому що я споживаю близько 4000-5000 калорій протягом днів. Іноді я їжу, хоча ситий. Наприклад, раніше о 14:00 у мене був пакетик міні-масляного печива на 460 калорій. Потім висипте локшину (їх багато) з овочами. Досі не набрид. Рулет з ковбасою та сиром, трохи вершкового масла., 1 шматочок молока, 1 шматочок молока пінгвінів та ще один шматочок з карамеллю, коричним йогуртом, бананом, принценролем. Але я все ще не відчуваю себе ситим. У мене все ще є бажання їсти . що мені робити зараз? Перш за все, насправді все ще «досить» рано, і що, якщо згодом зголоднію, я повинен їсти, хоча сьогодні вже з’їв 2300 калорій? Оскільки шупфнудельн смажиться на вершковому маслі . Я також відчуваю себе цілком "товстим" . що мені робити . 😞 Я боюся набрати вагу, тому що я так багато їжу. Мені ніколи не вистачає їжі. Тоді, 6 місяців тому, я 2 місяці голодував себе на 17 кілограмів.
снідав кукурудзяними пластівцями, невеликою скибочкою цільнозернових грінок з арахісовим маслом, половиною хліба з нарізаним сиром і двома скибочками яєць, йогуртом з мюслі з кельном та малиновим морозивом. Я, як пекло, був голодний, у мене теж вночі бурчав живіт. якщо вам доведеться одразу йти до школи, калорії спаляться протягом дня?
Я мав/маю анорексію, не їв місяцями, і мене довелося госпіталізувати через недостатню вагу. Я повернувся до нормальної ваги і набрав вагу. Я харчуюся добре/занадто багато, але голос все ще дуже сильний. Сьогодні я нічого не їв, бо знову відстав . Я теж нічого не хочу їсти, і раптом я чесно не наважуюсь. Розлад харчової поведінки став набагато голоснішим. Мама запитала, чи не хочу я їсти, я відповіла ні. Я запитував себе приблизно 3 рази, але вона завжди це приймала. Вона просто сказала щось на зразок "добре". І насправді повірив мені, коли сказав, що не голодний. Чому вона реагує так, а не інакше? Вона добре знає, що я страждав анорексією. І ви вже не можете здогадатися про що? Те, що я в останню їв, набрав вагу, здається, що у мене немає анорексії, це не означає, що мені ШКОДО, я не позбувся анорексії, правда? Я теж хочу знову схуднути, я так боюся, що знову впаду назад . але з одного боку я не хочу нічого їсти.
Ви вважаєте, що це нормально, що вона відреагувала так чи повинна реагувати інакше?
Мені б просто цікаво, як ви це бачите.
Привіт хлопці, я сьогодні багато їв
Обід: 4 домашні гамбургери та 100 грам картоплі фрі (166 калорій)
Вечір: 4 дюрум (турецький хліб) з Нутеллою
Це загальна кількість 3000 калорій. Зараз я боюся, що наберу вагу. Я дуже зголодніла, бо вчора з’їла лише 900 калорій
Зараз я збільшуся, бо боюся, що зараз я важу на 2 кг більше, я просто сьогодні був дуже голодний
Сьогодні вранці я снідав цільнозерновий хліб зі скибочкою салямі, на перекус в 11 - йогурт з 58 калоріями на 100 г, а цей йогурт - 150 г.
на обід у мене було спагехті Болоньєзе 2 порції . 😅 і як перекус згодом тост з невеликою Нутеллою на ньому. Згодом я пішов у кінотеатр із друзями, і ми поділились середнім попкорконом та середньою упаковкою начос із сирним діпом.
Увечері у мене було 3 скибочки тосту з моцарелою, вершковим маслом і помідорами, а потім манна крупа з корицею.
ти вважаєш, що це багато? Сьогодні я був якийсь голодний. В іншому випадку за попередні тижні я з’їв 1600-1800 калорій. Завтра я з’їв би лише 1000 або 800 калорій, щоб це компенсувати. З понеділка я б знову їв нормально, тобто 1700 калорій. Це нормально? Я думаю, що сьогодні це було приблизно 2800-3000 калорій, або що ви думаєте?
Тож якщо, наприклад, я з’їв лише 800 калорій (згідно з додатком), але з’їв шоколадне морозиво, молочний рис, родзинки, 2 мандарини та пюре, я все одно не наберу вагу? Через хліб, морозиво та молочний рис у ньому буде багато жиру, тож я товстію, якщо щодня їстиму щось подібне, так?
За 2 місяці я схудла на 17 кілограмів, я нічого не їла, а потім скотилася в недостатню вагу та розлад харчової поведінки. Зараз я набрав вагу, я вже не маю ваги, але менструації у мене немає. На даний момент у мене все ще є розлад харчової поведінки, але я переїдав лише 1 тиждень. Я тиждень їв більше, ніж споживаю, і це зводить мене з розуму . Сьогодні на сніданок я мав на своєму хлібі 2 цільнозернових хліба з вершковим сиром та маленьку плитку шоколаду. Були також перець та помідори. На обід у мене тоді був білий рис. О 17:00 я з’їв цільнозерновий хліб. О 18:00 почалося моє запоїння. Я був на кухні і знову їв, поки живіт не лопнув. Чому це? Яке пекло, що я вже майже не впізнаю себе. До того, як я стільки схуднув і не мав розладів харчування, я ніколи в житті не їв так багато, особливо за такий короткий час. Чому моє тіло таке? У мене все ще є розлад харчової поведінки, але я намагаюся його ігнорувати. Це так: я думаю, що більше разів, якщо я голодний, з’їдаю щось ... не насичуюсь. Коли я починаю їсти, я зголоднію більше, ніж не їв раніше!
Це тому, що менструації у мене ще немає? Тому що моє тіло голодне? Або тому, що я просто хворий?
Я вже не знаю, що нормально їсти, чесно кажучи.
Мені терміново потрібні корисні відповіді, які мене трохи мотивують . якщо у вас є якісь запитання, запитайте. Спасибі заздалегідь
Гей ^^ Зараз я набрав 15 кілограмів за 2 місяці після прийому їжі. Все почалося з анорексії. Потім одного дня я переїдав, і з тих пір я вживаю близько 3000-4000 калорій на день. Це може звучати по-справжньому нудно, але я такий голодний/апетит . Крім того, мого почуття ситості через анорексію все ще немає:/Отже . що це означає для мого тіла зараз? За винятком мене збільшувати. Зараз я маю нормальну вагу завдяки анорексії. (163/53 кг) Хтось має якісь поради щодо мене? Дякую
Я поняття не маю, тому що я походжу від розладу харчування (анорексія) І, звичайно, я з’їв максимум 500 калорій. Спасибі заздалегідь
Я щойно з’їв 3 тости з Нутеллою та морозивом, і я такий же голодний, як і раніше, ніби не відчуваю ситості, це триває вже 2 тижні, чому це? Що я можу зробити проти цього.
Чи смачний рисовий пудинг із Nutella? Хтось це вже пробував? І, будь ласка, пишіть лише тим, хто знає, наприклад, раніше їли молочний рис з нутеллою, і рисовий пудинг нікому не подобається.