30-денна дієта з пророщеними пшеничними пластівцями, при яких втрачається до 3 кілограмів на тиждень -
30-денна дієта з пророщеними пшеничними пластівцями, при яких втрачається до 3 кілограмів на тиждень
Пророщені пшеничні пластівці зберігають ту ж харчову цінність, що і свіжа проросла пшениця, але можуть зберігатися довше цього.
Їх отримують з пророщеної пшениці, яка сохне і перетворюється на пластівці. Вони містять вітаміни групи В, триптофан, натрій, калій, магній, кальцій, залізо і клітковину, поживні, надають організму добробут і сприяють збалансуванню травної системи.
Ми знаходимо їх у магазинах здорової їжі, і вони є одним з найкращих варіантів відновлення оптимальної маси тіла.
Легка для дотримання дієта, яка забезпечує організм необхідними йому вітамінами і за допомогою якої вона може втрачати 2-3 кілограми на тиждень, залежно від організму кожного з них:
Дієта на пророщених пшеничних пластівцях
Пророщені пшеничні пластівці можна їсти в різних поєднаннях: їх можна замочувати в гарячих рідинах (чай, молоко, супи, бульйони) або додавати до різних продуктів після того, як вони замочували протягом 10 хвилин.
Ви також можете приготувати смачні та корисні десерти з молоком, фруктами, горіхами, медом, корицею, мюслі тощо.
Обов’язкові правила в харчуванні:
- Щодня, при кожному прийомі їжі споживається 100 г пророщених пластівців пшениці у різних комбінаціях;
- щоранку натщесерце випивайте 1 склянку теплої води, в яку вичавлювали лимон.
Пророщені пластівці пшениці допомагають відновити оптимальну масу тіла
Приклади меню:
Сніданок
1 йогурт + 1 ківі + 50-100 г пророщеної пшениці
50-100 г пророщених пластівців пшениці + 2 чайні ложки меду + 200 мл. молоко
50-100 г пророщених пластівців пшениці + 1 чайна ложка меду + 150 г сиру
1 варене яйце + 200 г вареного шпинату + 100 г пророщених пшеничних пластівців
100 г пророщених пластівців пшениці + 2 середні моркви + 1 селера (терта)
3 яблука + 100 г пророщених пластівців пшениці + 1 склянка бурякового соку
1 склянка чаю, підсолодженого медом, в якому замочують 50 г пророщених пластівців пшениці
несолодкий фруктовий компот + 50 г пророщених пластівців пшениці.
Фрукти можна їсти між прийомами їжі. Ви можете споживати натуральні чаї, бажано шоковий або березовий, або звичайну воду. Пийте лише натуральні соки.
Режим триває 1 місяць і може бути відновлений через 3 тижні.