30-денний шматок ви знаєте Інші дієти

Валентина естетична

Популярний член

Привіт дівчата! Тут я натрапив на цю спортивну програму на 30 днів у 3 DVD (доступна в Інтернеті безкоштовно!) І подумав, можливо, протестувати. Ви коли-небудь пробували?

знаєте

Я даю вам опис, який я знайшов.

Тренер - Джилліан Майклз! Вона знялася в американському шоу The Biggest Loser, реаліті-шоу, яке слідкує за ожирілими кандидатами в їх схудненні.

Вона створила власну навчальну програму під назвою 30 Days Shred, яка проводиться за 30 днів.

Він розбитий на 3 рівні (3 відеозаписи приблизно по 25 хвилин), які поєднують в собі кардіо, нарощування м’язів та черевної порожнини. Повне тренування так !

Сплануйте лише достатньо місця (килимок для тренажерного залу може бути корисним, якщо ви не хочете поранити спину), а також невеликі гантелі (або пляшки з водою теж можуть зробити цю справу).

Кожне відео слід робити щодня протягом 10 днів, починаючи з рівня 1, потім 2 та 3.