30-денний виклик дощок для плоского живота - жінки d; Сьогодні; хуей
Хочете вдосконалити свою фігуру до літа? Завдяки цьому виклику на дошці ви знайдете свою фігуру і скинете кілька кілограмів, що накопичилися за зиму, і будете готові одягнути найкращі бікіні на пляжі. Завдання дуже просте, через 30 днів ви зможете робити планк протягом 3 хвилин.
Кожної весни цей виклик - це лють! Всього за 30 днів ви зможете вдосконалити свою фігуру і повернути плоский живіт на літо. Пояснюємо як! Не потрібно нагадувати, що крім щоденної дошки, важливо харчуватися збалансовано і займатися кардіоспортом, щоб спалювати більше жиру.
Плоский живіт: як працює виклик дошці?
Щоб виконати завдання з дощок, вам знадобляться лише килимок та секундомір. Почніть з 20 секунд дошки і додайте 5 секунд щодня. Дуже швидко ця вправа на обкладання на 3 хвилини стане дитячою грою.
Як зробити хорошу дошку?
Щоб добре виконати дошку, візьміть килимок, покладіть лікті на землю трохи нижче плечей на 90 градусів і міцно стисніть прес і сідниці. Будьте обережні, щоб не вигинати поперек.
І через 30 днів?
Після 30-денного виклику з рівним шлунком на дошці, ви точно захочете продовжувати. Ось 4 варіанти дошки для плоского живота.
Ви хочете схуднути? Також прочитайте ці статті
Щоб бути в курсі всіх наших порад щодо моди, краси, кулінарії та новин, слідкуйте за нами на нашій сторінці у Facebook, на наших акаунтах в Instagram та Pinterest або підпишіться на нашу розсилку.
Продовжуйте читати нижче, після реклами