30-денний виклик Я можу обійтися без зерна! Форум
Обговоріть 30-денний виклик: я можу обійтися без зерна! в Групи схуднення Форум в районі Клубу; Шановні, мені 23 роки і я студентка. У мене є деякі скарги, але в основному проблеми зі шкірою (псоріаз), а також
- Slimming.com
- Форум
- Мотивація - Історії успіху - Щоденники
- Клуб
- Групи схуднення
- 30-денний виклик: я можу обійтися без зерна!
30-денний виклик: я можу обійтися без зерна!
Мені 23 роки і я студентка. У мене є кілька скарг, але в основному проблеми зі шкірою (псоріаз) і кілька кілограмів занадто багато на стегнах. Я 1,73 м і зараз важу 69 кіло. Відповідно до ІМТ в межах норми, але що це означає, якщо ви більше не почуваєтесь добре. Через мій псоріаз, різні алергії, втома та виснаження, лікар порадив мені ознайомитися з дієтою без зерна та «дієтою кам’яного віку».
Через кілька книг та інтернет-форумів я вирішив переглянути свою дієту. Я загальний наркоман із зернових, тому я намагаюся змінити це. На даний момент протягом обмеженого періоду часу - а саме 30 днів. Почну завтра. Цього разу мій девіз - «вчитися на практиці», і я був би дуже радий, якщо б хтось був поруч із мною за допомогою та порадами, або якщо б я спробував зробити «самоексперимент без зерна». Адже разом все простіше
Так що поки що досить, завтра я подивлюсь, що для сніданку !
Сподіваюся, ми пишемо одне одному!
Міс Голайтлі
AW: 30-денний виклик: я також можу обійтися без зерна!
Привіт,
Я махну тобі рукою і побажаю тобі удачі.
З 6 січня 2015 року я живу практично без цукру та без зерна, і можу сказати вам: це працює!
Але я не палео новачок, тому що для мене, наприклад, волоські горіхи та молочні продукти є і залишаться незамінними компонентами мого раціону. Але я роблю LCHF, і зернові продукти також абсолютно не забороняють.
Але повідомте, якщо це стримує ваші проблеми зі шкірою; це було б дійсно чудово!
AW: 30-денний виклик: я також можу обійтися без зерна!
Макс, дякую! Як мило з вас! Хотіли б ви розповісти мені щось про те, як змінилося ваше тіло після того, як ви перестали їсти пшеницю та цукор? Я уникатиму лише молочних продуктів здебільшого протягом 30 днів. Кварк, йогурт та ін все ще дуже корисні для мене. Як у вас справи з фруктами та овочами? Ви майже ніколи не їсте фрукти, як стиглі банани та виноград та подібні речі?
Я був би дуже радий, якщо б ви відповіли!
ТАК
Я поснідав перший раз без каш. Треба сказати, це зміна, якщо ви майже завжди снідали хлібом або булочками, або крупами. На моїй шкірі завжди є дуже маленькі плями псоріазу, але це мене дуже турбує. Вчора я прочитав щось на тему "Синдром негерметичної кишки" і виявив, що це дуже доречно. Думаю, я помічу відмінності у зміненому харчуванні. Я збираюся пробратися в місто і придбати книгу "Die Weizenwampe", я прочитав дуже хороші відгуки.
Загалом, мені дуже цікаво подивитися, що зміниться!
(Звичайно також вага hihi)
З найкращими побажаннями, і я все одно буду дуже радий, якщо хтось приєднається до мене.
AW: 30-денний виклик: я також можу обійтися без зерна!
Привіт!
можливо, вам подобається читати тут, є ще кілька людей, які роблять те саме!
AW: 30-денний виклик: я також можу обійтися без зерна!
Але із задоволенням - я повинен додати, що я мав і досі маю за мету кетоз, тобто я постійно живу менше 50 (переважно близько 30 г) вуглеводів на день. Тому я обмежую споживання фруктів ягодами (чорницею або сумішами лісових ягід із заморожених продуктів) і лише зрідка дозволяю собі яблучну шкірку. Коли я хочу солодкості, я беру цей фрукт та еритрит (Xucker).
Тому мої симптоми змін були, мабуть, більш бурхливими, ніж мали бути - якщо ви продовжуєте годувати фрукти, ви можете нічого не помітити.
У мене були досить проблеми зі сном протягом ночі протягом 8 тижнів (прокинувся о 3-4 ранку або щось інше). Або втома в найдивніші часи (виїзд на Хейя о 17:00). Але це справді сталося, і зараз я так довго переживаю кетоз, що аналіз сечі більше нічого не показує (кетоз стає більш ефективним).
Чи знайдете ви все в моєму щоденнику з 6.1. року.
Зараз я почуваюся добре і стабільно, стійким, як ніколи раніше. Цукерджіпер також в основному м'який; але повертається, якщо я занадто покладаюся на підсолоджувачі (маю слабкість до жувальної гумки без цукру і особливо до кока-коли).
На початку швидко зменшуйтесь (5 кг за три тижні або щось інше); після цього стає помітно повільніше і вагається; однак це часто свідчить про зменшення жиру в організмі (якщо взяти хороший масштаб жиру в організмі, використовуйте Tanita BCN).