30-денний виклик Як правильно очистити своє тіло в повсякденному житті
Після святкових днів, коли було багато бенкетів, настала пора року - ідеальний час для детоксикації. Як ви зможете найкраще досягти детоксикації свого тіла за 30 днів і як найпростішим для вас є пості у повсякденному житті, ми, отже, розробили для вас ...
Текст: Дженні, Інга
Після довгих свят, в яких ви, напевно, їли переважно шоколад, вареники з соусом та іншими дрібними гріхами, а приємний келих вина був частиною вашого вечірнього ритуалу, ви боретеся з плямами, відчуваєте млявість і ваше травлення також божеволіє? Тоді настав час для режиму детоксикації, який поверне не тільки ваш кишечник, але і все ваше тіло. За допомогою дезінтоксикаційних смузі, здорових рецептів, ніжних продуктів та заспокійливих масок ви можете додати у свій організм багато цінних речовин як усередині, так і зовні. Ми дослідили для вас, як ви можете включити очищувальний засіб у своє повсякденне життя вдома, в офісі або за допомогою різних видів діяльності протягом 30 днів ...
Їжа дозволена під час 30-денного виклику
Переривчасте голодування виявилось однією з найбільших тенденцій дієтичного харчування протягом останніх років, і зараз воно може проводитись у багатьох формах - будь то за принципом 8 - 8, неповне голодування за правилом 5 днів або 16: 8 періодичне голодування. Однак, якщо ви хочете детоксикувати своє тіло довго і ретельно, ми рекомендуємо 30-денний виклик на Новий рік, який фокусується на збалансованому харчуванні і повинен активізувати метаболізм.
Як виглядає дієта в цей час, залежить від того, який вид лікування ви обрали: Хоча деякі дієти повністю обмежуються соками, інші покладаються на супову дієту. Але не хвилюйтеся: Вам не доведеться повністю обходитися без твердої їжі, натомість бажано вживати лужну їжу протягом такого тривалого періоду часу, Тож є фрукти, овочі, цільні зерна, гриби, горіхи та капуста. Корисні закуски в першу чергу повинні складатися з фруктів, горіхів, насіння та сухофруктів - але лише в невеликих кількостях! Ми підсумували інші корисні детоксикаційні хаки, які полегшують вам голодування ...
1. Час чаю
Ця порада, мабуть, не є для вас нічим новим, але цього не можна сказати досить: Хто хоче бути красивим, той повинен пити, пити, пити. Крім великої кількості негазованої води, перш за все різні види чаю корисно позбутися отруйних речовин в організмі, і їх швидко приготувати навіть в офісі. Особливо Листя кропиви та мате сприяти метаболізму в той час як Корінь імбиру стимулює травлення і таке Лимонник має антиоксидантну дію.
2. Веганське або Вегетаріанське
Той, хто вже є вегетаріанцем або навіть веганом, не повинен робити тут нічого іншого. Однак тим, хто у своєму повсякденному раціоні покладається на м’ясо та молочні продукти, час від часу їх слід залишати поза увагою. Оскільки птиця, яловичина та молоко забруднені антибіотиками, які у великій кількості пошкоджують наш організм. Тваринний білок також може призвести до закислення організму. Тому важливо кілька днів тижня просто замінити м’ясо доброю порцією овочів - бажано на пару, щоб вітаміни збереглися.
3. Рухайся
Очевидно, що потрібно багато руху, якщо ви хочете заборонити токсичні речовини з організму. Вони можуть легко втекти через потовиділення. Після довгого робочого дня стрес, який для нас теж не є корисним, також можна зменшити. Різні вправи йоги ідеально підходять для вирішення цієї мети. За допомогою програми Yogaeasy розслаблююча тренування може проводитися навіть у ваших власних чотирьох стінах і в будь-який час. Тут ви можете безкоштовно протестувати сесії відомих тренерів протягом одного тижня. 😍
4. Сауна та масаж
Хеч ... якщо ця комбінація не звучить як справжнє розслаблення, ми теж не знаємо. Відвідування сауни не тільки розслаблює м’язи, але і виводить токсини, які ви просто потієте. Для тих, хто любить відпочивати за допомогою широкого масажу, є навіть один додаткові детокс-масажі, при якому кровообіг стимулюється спеціальним тиском.
5. Правильна приправа
Чого багато хто не знає: організм можна очистити та детоксикувати, особливо за допомогою свіжих спецій. Особливо Імбир, кориця та кайєн сприяють вашому травленню, можуть навіть допомогти вам схуднути і легко вбудовуються в різні страви.
Ці статті про стиль життя також повинні вас зацікавити ...