30-денний виклик, як схуднути, у групі на Facebook - мадам Фігаро
Заняття спортом через соціальні мережі - успішна альтернатива.
Розпочатий 1 червня для деяких, “30-денний виклик”, розпочатий у Facebook, закінчується. Завдяки 880 000 передплатників, проблема є хітом. Схуднення та нарощування м’язів завдяки соціальним мережам, майбутньому добробуту ?
"Я хотів би кинути виклик людям, які хочуть більш плоский живіт та/або хочуть зміцнити прес і не мають мотивації. Я сказав собі, що коли кілька людей роблять це разом, чому б не мотивувати одне одного одночасно! ", Пояснює Наталі Бретон, масажист та ініціатор заходу, на сторінці" 30-денний виклик "у Facebook. Ідея: робити «дошку» щодня, якусь повну обшивку, поступово збільшуючи тривалість утримання, сподіваючись перейти з 20 секунд до 270 в останній день виклику. Підбурювач розповідає про "особистий виклик", яким вона вирішила поділитися з друзями. Отримавши вірусний характер, заклик нагадує американський «30-денний виклик на присіданнях» і, ймовірно, матиме багато прихильників в Інтернеті. Але чи дійсно працює «груповий ефект»? Займіться спортом або худніть разом, чому б і ні, якщо ви все одно цим не займаєтесь.
Короткострокові та спільноти
"Короткий період ілюструє мислення: конкуренція, надвисока продуктивність".
Тримайте довго
"Я буду продовжувати регулярно робити вправи", тим не менше запевняє Манон. Справді? Тому що є багато тих, хто зізнається у відставці. “У мене була мета, я її досяг. Зараз я готова до пляжного виклику », - сміється Лора. Він додав: “Чесно кажучи, я не думаю, що цього буде достатньо, щоб змінити мій спосіб життя. Це трохи схоже на азартні ігри, щоб прочитати велику книгу - класику, яку ви ніколи не читали. Після цього ви не стаєте чудовим читачем ". "Короткий період ілюструє сучасне мислення: конкуренція, надвисока продуктивність та швидкі результати", - зазначає Жан-Мішель Коен, дієтолог. "Спортивний тренінг процвітав у соціальних мережах і являє собою" акт його здійснення ", спосіб зняти себе з провини, бо чогось досяг", - додає фахівець. І заноси можуть бути особливо небезпечними.
Калібруйте свій виклик
"Я не тренер, а швидше терапевт-масажист, тому можу допомогти вам у певних речах, але іноді ваші запитання перевищують мою здатність відповісти", - обережно висуває Наталі Бретон на своїй сторінці у Facebook. Звичайно, поняття прихильності до цього "30-денного виклику" є дуже сильним, але відсутність подальших дій може перетворити дуже позитивний акт на початку в негативний. "Невдача може, наприклад, призвести до почуття розчарування і провини", - говорить Жан-Мішель Коен. "І може вплинути на інші рішення. Ми можемо транспонувати його до всіх соусів, і це швидко стає проблемою "скинути 20 фунтів за 30 днів" ", попереджає дієтолог. Висновок: ви повинні вміти калібрувати свій виклик, не забуваючи звертатися за порадою до справжніх професіоналів.
Не впадаючи у надмірну дієту чи культ виступу, «30-денні виклики» також обертаються навколо нових тем. На кухні "30-денний кулінарний виклик" запрошує вас стати королевою кухні, складаючи один рецепт на день. У косметичній версії ви знайдете виклики макіяжу та інші виклики волосся. Коли з’явиться “30-денний виклик” версії Кама-сутри ?