31 день без алкоголю, принаймні 8 місяців пільг

У ці часи хороших рішень ініціатива "Сухий січень" пропонує утримання від алкоголю протягом січня. Його позитивні ефекти тривають вісім місяців, свідчать британські дослідники.

Для одних це спорт для інших - дієта. Для тих, хто зловживав алкоголем або хто знає, як регулярно пити занадто багато, хорошим рішенням може бути не пити ні краплі протягом наступних 31 днів.

принаймні

Це виклик, запропонований кампанією «Сухий січень», яку придумала Британська асоціація алкоголіків Великобританії, яка фінансує дослідження в галузі алкогології. По всьому каналу алкоголь спричиняє одну смерть щогодини. Майже 10 мільйонів людей п'ють більше прийнятої добової дози. Зміна алкоголю Великобританія прагне обмежити споживання населення, поінформувати їх про свою залежність чи ні, про шкоду, але на основі достовірних даних.

Саме в цьому контекстісуха січнева операція з 2018 року була проаналізована групою дослідників з Університету Сассекса. Підтвердження порівняно з дослідженням 2014 року: ефект триває. До 8 місяців. У серпні для 800 осіб, які брали участь у дослідженні, кількість днів з алкоголем зменшилася з 4,3 до 3,3 на тиждень. Кількість приготованих страв в середньому становить від 3,4 до 2,1 на місяць. І кількість випитого алкоголю падає на 17%.

Керівник дослідження д-р Річард Де Віссер згадує додаткові негайні наслідки:

  • ми економимо гроші,
  • ми спимо краще,
  • ви покращуєте своє здоров'я в цілому,
  • ми збільшуємо свою концентрацію,
  • ми худнемо.

Найсильніший вплив (93%) - це задоволення, яке відчувають волонтери дослідження: вони виконали мету.

Відношення людей до алкоголю також краще враховувати переважною більшістю. Переважна більшість каже, що вони знають про споживану кількість, відновили контроль, усвідомте, що пиття не є важливим для розваги, розслаблення чи спілкування. Що стосується здоров'я, то загальне покращення, більше енергії, кращий сон для 7 з 10 людей і ще кращий стан шкіри для половини добровольців у віці від 18 до 80 років.

Постанова про скорочення алкоголю також допомагає кинути палити. Це висновок чергового дослідження, проведеного Університетом штату Орегон. Організм нікотин метаболізує повільніше.

Після сухого січня можна продовжувати турнір «Мінерал Турне» - ще одну пропозицію про тверезість, запропоновану цього разу Фондом проти раку.