321 Блог!
важковаговиків блогосфери
План був таким: Кулінарія з друзями в п’ятницю. У суботу завітайте до старої оптики, приміряйте нові контактні лінзи, замовте 40 кілометрів велосипеда «збоку» і продовжуйте планувати літні велосипедні прогулянки між ними.
Натомість: в п’ятницю послизнувся, ввечері готуй з друзями, в суботу відсунь трохи знесений велосипед до велогона, зустріч з друзями ввечері, випий коктейлів, з’їси суші, приведи Вегб’є, отримай більше Вегбіє після кінотеатру та халумі по дорозі додому. взяти.
Або іншими словами:
У середньому за тиждень після цієї суботи було сказано: 2396 ккал в середньому. Насправді має бути 2050. І, пам’ятайте: зайві калорії від їзди на велосипеді також були включені у споживання. Ме І було лише два дні, щоб це виправити, і понеділок також містив би… е-е… запої з колегами. А що ви отримуєте після декількох сортів пива? Тяга! Що ще я мав у холодильнику? Лід. Ну Мав ... 😂
Завдяки значним заощадженням у неділю мені вдалося знизити середньотижневе, але понеділок зіпсував мій день зважування:
Таких багаторазових невдач зі мною не траплялося в останній дуелі. Звичайно, у цей час я не переживаю про це і насолоджуюся своїм життям, але я точно хочу досягти успіху в поєдинку для схуднення. Наступним кроком є знову примусити “жорстку межу” і більше не споживати спортивні калорії цілеспрямовано, а розглядати їх як надзвичайний буфер. Тоді один обманний день на тиждень теж не зашкодить. Хіба що це було б у понеділок 😉.
Також дізналися цього тижня: Основи піци з низьким вмістом вуглеводів, виготовлені з цвітної капусти, є низьковуглеводними, але вони складаються з такої великої кількості сиру, яєць та олії, що легко перевершують звичайну основу піци за кількістю калорій.