3,5 аспекти, щоб почати худнути вже сьогодні
Форум схуднення як мотиватор схуднення
"Кожен початок важкий", - популярний вислів. І, звичайно, багато хто, хто хотів би (швидко) схуднути, можуть розповісти пісню про це. У наступній статті представлено 3,5 аспекти, які слід розпочати сьогодні, тому що перший крок є важливим, щоб м’яч котився.
1) Отримайте натхнення в історіях успіху
До речі, такі форуми, як правило, безкоштовні. Деякі преміум-форуми вимагають членського внеску. Наскільки відповідний форум вартий його членського внеску, звичайно, кожен повинен вирішити сам. Необов’язкові пропозиції для таких преміум-форумів (в алфавітному порядку):
Запропонований негайний крок: увійдіть хоча б на один форум.
2) Поширювати цілі втрати ваги у всьому світі
Запропонований негайний крок: повідомте про свою мету вже сьогодні. Не забувайте: будьте конкретнішими, а не загальними, тому скажіть, скільки ваги ви хочете втратити і до якого моменту часу (будьте реалістичні!). Ви можете контролювати лише те, що ви можете виміряти.
Смачне схуднення за смачними рецептами - без підрахунку калорій!
3) Вчіться на успіхах та невдачах інших
Не лише надихайтеся історіями успіху під 1), але вбийте двох птахів одним хлопком: також вчіться на помилках та успішно застосованих аспектах цих людей. Це економить час і підтримує високу мотивацію. Дізнайтеся, як діяли інші, замість того, щоб винаходити колесо заново. На вищезазначених форумах щодо схуднення ви знайдете достатньо людей, які готові поділитися своїм досвідом. Або ви також можете обмінюватися думками в блогах, наприклад, з Крістіаном, інтерв’ю якого ви можете прочитати тут. В кінці статті ви можете використовувати функцію коментарів, щоб задати питання; Крістіан із задоволенням дасть відповідні відповіді про те, як він схуд майже 60 кг (!).
Процедури різні, і, на щастя, існує кілька підходів до відносної швидкої втрати щонайменше перших 10 кг. Тільки коли він застоюється, можливо, доведеться трохи експериментувати. Як я впевнений, ви знаєте, випробуваний підхід полягає у контролі споживання вуглеводів та використанні для цього таблиці вуглеводів. Перш за все, уникати білих вуглеводів може бути дуже корисним на початку.
Запропонований, негайний крок: Прочитайте 3 історії успіху та оберіть підхід, який для вас емоційно цікавий (низький вміст вуглеводів, повільний вміст вуглеводів, палео, ...).
3.5) Дайте собі зрозуміти, наскільки ви хочете досягти своєї мети
Найкращий план мало корисний, якщо ви недостатньо рішучі. В ідеалі у вас справді пекуче бажання досягти своєї мети. У цьому випадку ви завжди знайдете способи та способи схуднення такої кількості ваги. Подивіться уважніше на згадані вище історії успіху: у більшості, якщо не у всіх випадках, ви побачите, що ці люди були надзвичайно рішучими, особливо тим, хто схуд. Якщо у вас недостатньо внутрішнього драйву, вам слід, можливо, «спекти рулони менших розмірів», щоб не бути демотивованими занадто великими цілями та отримувати необхідний імпульс для більших завдань через менші успіхи.
Запропонований негайний крок:
Задайте собі такі запитання
- Наскільки великий мій внутрішній потяг?
- Чого я за це готовий відмовитись?
- Чи очікуване почуття після досягнення мети є значущим відношенням до того, від чого я зрештою маю відмовитись?
- Як я почуватимусь, якщо не досягну своєї мети, бо не стояв за нею на 100% або, можливо, ніколи насправді не пробував?
Будьте впевнені: слабка тяга дасть погані результати, так само, як невеликий вогонь буде виробляти невелику кількість тепла.
Нехай інші діляться вашими власними успіхами! Пам'ятайте, що ви скористались підтримкою та досвідом інших; тож поверніть щось світові, ви почуватиметесь навіть краще, ніж ви вже були після досягнення своєї мети.
Які ваші найважливіші аспекти для початку роботи зі схудненням сьогодні? Поділіться своїми знаннями, залишивши коментар, використовуючи функцію коментарів нижче!
Якщо вам подобається ця стаття або ви знаєте когось, хто може знайти її корисною, поділіться нею з вашою мережею через facebook тощо.