35 способів викликати сутички
Існують посади, продукти харчування та діяльність, які сприяють сутичкам. Для всіх майбутніх мам, які хотіли б прискорити пологи (зокрема, у випадку з доношеною дитиною) або запобігти несподіваній втраті води, ось 35 порад та підказок, які викликають сутички.
Заходи на свіжому повітрі
1. Поїздка в ІКЕА: проведіть свій день в IKEA, розгулюючи цей переповнений магазин і несучи кілька речей до каси.
2. Поїздка на машині: Їдьте кататися в машині, не відходячи занадто далеко від осей, які можуть привести вас до лікарні, і, сидячи зручно на своєму сидінні, пристебнувшись ременем безпеки. Не уникайте вибоїн.
3. Покупки: зайти в супермаркет і в різні магазини, наповнити кошик, підійти до кас і наповнити багажник усіма цими пакувальними пакетами.
4. У кінотеатрі: виберіть фільм, який вас переверне! Фільм настільки романтичний, що викличе у вас сильні емоції, що супроводжуватимуться приступом сліз. Або фільм жахів, який дуже, дуже злякає вас.
5. Пішохідна ескапада: гуляйте кілька годин на вулицях, в парках, в сільській місцевості ... Однак завжди переконайтеся, що у вас є мобільний телефон, на випадок, якщо вам потрібна допомога.
Робота вдома
6. Сходи: підніматись і спускатися сходами будинку чи офісу кілька разів поспіль та/або на день.
7. Ведення домашнього господарства: Одягніть чистячі рукавички та пропилососьте, а потім очистіть різні деталі водою. Ніжно, очевидно ...
8. Пральня: покладіть білизну у ванну та почистіть її вручну.
9. Надуйте повітряні кулі: Наповніть легені повітрям, глибоко вдихніть і видихніть, щоб надути повітряні кулі. Що може бути кращим як прикраса для святкування приходу вашої дитини?
10. Сортувати: навести порядок у гаражі та на горищі. Зробіть місце для цього нового життя, яке наближається, і сортуйте, даючи те, що стало непотрібним.
11. Навести порядок: привести в порядок будинок, у спальнях, переставити шафи та шафи, від спалень до кухні. Не забуваючи про ванну і передпокій.
12. Очистіть плитку: пускайте світло на прихід вашої новонародженої дитини! Будьте обережні і не нахиляйтесь занадто далеко. Не ризикуйте зайвими ризиками: втрата рівноваги може призвести до падіння. Уникайте висоти та вибирайте вікна, на які можна легко дістатись.
13. Збір полуниці: якщо літо, а у вашому саду повно фруктів, не соромтеся спертися або сісти на табурет, щоб зібрати полуницю, смородину, квасолю перед собою ... Дуже акуратно і не втрачаючи жодної, оскільки вашою метою залишається бути молода мама у прекрасній формі!
14. Підберіть горіхи: якщо ваша дитина прибуває восени, отримуйте задоволення, збираючи горіхи, фундук, листя та все, що може запропонувати цей прекрасний сезон.
Обійми на двох
15. Статевий акт: Якщо ви відчуваєте бажання, звичайно, не із задоволенням забороняти собі. Кажуть, що сперма містить простагландини, які сприяють пом’якшенню шийки матки, готуючи її до розширення. Все це ми детальніше пояснюємо тут.
16. Стимулюйте соски: ідея полягає в імітації смоктання дитини. Помасажуйте всю ареолу і виконуйте кругові рухи, застосовуючи легкий тиск. Виконуйте три рази на день, спочатку проводячи 15 хвилин на одній грудей, потім 15 хвилин на іншій, потім чергуючи протягом години.
Їжа
17. Свіжий ананас: Цей фрукт містить фермент бромелайн. Остання повинна сприяти розширенню шийки матки і, отже, початку пологів.
18. Листя малини: вживати в трав'яному чаї або в таблетках. Вони надають стимулюючу дію на матку. Тому рекомендується не приймати його до останніх двох місяців вагітності. Не рекомендується у випадках кесаревого розтину, передчасних пологів, казенної немовляти, раку молочної залози або яєчників, ендометріозу, міоми матки. Перш ніж споживати, попросіть поради у свого лікаря.
19. Касторова олія: Невеликої кількості достатньо, щоб змусити м’язи кишечника скорочуватися, що, в свою чергу, призводить до скорочення м’язів матки. Ніколи не використовуйте до 39-го тижня (навіть у косметиці), оскільки його ефективність величезна! Деякі побічні ефекти: діарея, спазми в животі, нудота, судоми в м’язах, зневоднення.
20. Трави: Канадські дослідження використання цих трав дійшли висновку, що чорний когош слід застосовувати «з обережністю», а синій когош «з особливою обережністю». Тому завжди звертайтеся до лікаря за порадою і ніколи не використовуйте їх на ранніх термінах вагітності.
21. Страви з каррі: вживаючи гостру їжу, ви інтенсивно стимулюєте роботу травної системи, а отже, стимулюються й інші м’язи (кишечник та матка). Чому б не спробувати?
22. Ігристий напій: газовані напої тиснуть на шлунок та матку газами.
23. Коктейль: був би чарівний рецепт, щоб викликати сутички! Дійсно, ледве через 3 години після випивання цього коктейлю маленькими ковтками мати почала відчувати сутички. Ось рецепт: 350 мл абрикосового соку, 3 столові ложки мигдального пюре, 2 столові ложки касторової олії, 3 краплі ефірної олії вербени. Перш ніж готувати, зверніться до лікаря за порадою.
Альтернативна медицина
24. Гомеопатія: кожне гомеопатичне лікування є унікальним. Тож проконсультуйтеся зі своїм гомеопатом, який встановить відповідного для вас.
25. Остеопатія: ця техніка, яку практикують остео, які навчаються в материнстві, може бути надзвичайно корисною для зняття напруги та напруги, усунення закупорок, дії на промежину та матку. Однак забороняється застосовувати ці методи для перевертання дитини (у разі наявності варіанту зверніться до акушерки або свого гінеколога).
26. Голковколювання: Йдеться про стимулювання конкретних моментів, щоб допомогти вашому організму краще підготуватися до пологів, розпочати пологи та пом’якшити промежину. Щоб отримати ефект, потрібно 5 сеансів протягом 10 днів.
Спорт
27. На четвереньках: сідайте в цю позу і робіть щось, що вам подобається: читайте, тренуйтеся, медитуйте ... і найголовніше, надіньте наколінники, щоб не поранити коліна!
28. Балон для вагітних: сісти на м’яч із розкритими ногами. Це відкриє верхню протоку малого тазу і полегшить розширення шийки матки. Ви також можете потягнутися назад. Оптимізуйте рухи, рухаючись зліва направо, і навпаки.
29. Велосипед: Не ризикуючи впасти і не перебуваючи поруч із осями, які можуть доставити вас до лікарні, не соромтесь дихати свіжим повітрям на велосипеді, зменшуючи швидкість. Електричний велосипед заощадить вам зайві зусилля.
30. Велотренажер: якщо їзда на велосипеді на відкритому повітрі вас лякає або погода не підходить, очевидно, альтернативою є внутрішній велосипед.
31. Активне плавання: мова не про плескання навколо, або про виконання вправ для підготовки до пологів у воді, а скоріше про плавання на кілька довжин.
32. Скакалка: кілька регулярних стрибків мотузкою, безсумнівно, прискорять процес.
33. Крок: якщо у вас є можливість крокувати, вдома або в тренажерному залі, не соромтеся гуляти і таким чином підтримувати форму!
Спеціалізована консультація лікаря
34. Розрив оболонок: лікар спочатку проводить вагінальне обстеження, щоб переконатися, що дитина заручена і чи добре тримається на шийці матки, яка повинна бути розширена принаймні на 2 см.
35. Ліки: Простагландин викликає і стимулює скорочення матки і викликає дозрівання шийки матки. Окситоцин (гормон любові) викликає скорочення матки та ініціює пологи. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем!
Якщо дотримуватися будь-якої з цих порад, пологи можуть бути неминучими. Ось 5 найкращих ознак, які повідомлять вам про початок пологів.
Інші поради щодо стимулювання сутичок:
Щоб бути в курсі наших порад та новин, слідкуйте за мамами та жінками сьогодні у Facebook, Instagram та Pinterest та підпишіться на нашу розсилку. Не забуваючи про наші сторінки "Жінки сьогодні" та "Захоплення"!