39 тиждень вагітності - розслаблення і терпіння
На 39-му тижні вагітності ваші симптоми, ймовірно, не зменшаться. Постійний тиск на міхур може бути дуже незручним і ускладнювати навіть невеликі одноденні поїздки. Крім того, ваші зв’язки, спина та ноги зазнають особливого постійного напруження, так що ви можете відчувати сильний біль. Стривай - скоро це буде зроблено.
39 тиждень вагітності: важлива інформація з першого погляду
- Ви перебуваєте на 39-му тижні вагітності (від 38 + 0 до 38 + 6)
- Зараз ваша дитина зростає близько двох дюймів
- Вага вашої дитини становить близько 3200 грамів
39 тиждень вагітності: Пренатальний розвиток завершено
Зараз ваша дитина повністю завершила свій внутрішньоутробний розвиток. Всі системи організму розроблені і тепер працюють разом. Однак кожен день, який ваша дитина може проводити у животі, служить зміцненням, яке готує їх до життя після пологів. Ваша дитина менше рухається, але помітні злегка поворотні рухи та гикавка.
Скорочення фізичних вправ, зменшення скорочень і попередні сутички чітко сприймаються вашою дитиною, що також є пренатальним досвідом для вашої дитини. Він помічає, як скорочується область живота, штовхаючи його в одному напрямку. Скорочення та сутички сунуть вашу дитину глибше в таз, щоб вона знайшла відповідне положення для народження.
39 тиждень вагітності: Синдром неспокійних ніг
У вас проблеми зі сном, бо ноги поколюють, сіпаються і болять? Як і кожна третя-четверта вагітна жінка, ви можете страждати синдромом неспокійних ніг. Зазвичай це явище відбувається ввечері та вночі, коли ваше тіло розслабляється або коли ви перебуваєте тривалий час у сидячому положенні.
Уникання відпочинку та вставання або прогулянок навряд чи полегшить ваші симптоми, але йога та інші вправи на розслаблення також можуть мати полегшуючий ефект. Причина синдрому неспокійних ніг досі незрозуміла, але генетичні фактори або залізодефіцитна анемія, ймовірно, відіграють певну роль.
Якщо ви підозрюєте, що у вас такий стан, повідомте про це свого гінеколога.
39 тиждень вагітності: Це важливо зараз
Чай з листя малини
На думку багатьох акушерок, чай з листя малини вважається засобом щадної підготовки до пологів. Це розслаблює тазові м’язи, надає розслаблюючу та спазмолітичну дію на матку та детоксикує організм. Він багатий вітамінами, особливо вітаміном С, кальцієм та залізом. Крім того, чай з листя малини може м’яко підштовхувати ваші сутички та полегшувати пологи в цілому, дозволяючи коротший, другий етап пологів.
Ви можете пити чай по одній чашці щодня з 37-го тижня вагітності. Починаючи з 39-го тижня вагітності, акушерки рекомендують пити до 4 чашок на день і робити випивку через тиждень. Будь ласка, пийте чай - незалежно від дозування - лише за погодженням з акушеркою або гінекологом, оскільки передозування можливе навіть із побутовими засобами.
Як правило дозування: одна чайна ложка листя малини на склянку.
Підписатися на Розсилку
парова лазня
Ще одним чудовим природним методом ретельної підготовки до пологів є парові сидіння з сінною квіткою. Парна для сінної квітки - це ванна для стегон, яка допомагає зробити ваші тканини м’якими та еластичними.
Помістіть кілька столових ложок квітів сіна в нержавіючу каструлю і залийте 1 - 2 літрами окропу. Дайте першій гарячій парі на мить охолонути і поставте банку в унітаз. Сядьте на унітаз, як зазвичай, і накрийте ноги ковдрою, щоб вони не замерзли. Залишайтеся сидіти лише стільки часу, скільки вам зручно. Зазвичай пара охолоджується через 20 хвилин, тому можна закінчити парову лазню.
Зверніть увагу, що парова лазня може викликати небажані реакції, якщо у вас алергія на квіти сіна.
Залишатися здоровим
Подбайте про своє самопочуття та своє здоров’я. Важкі роботи по дому повинні взяти на себе інші особи найпізніше від цього моменту, оскільки в міру прогресування вагітності збільшується ризик отримання травм. Використовуйте час до пологів, щоб правильно відновитись і розслабитися. Незабаром для народження потрібно буде багато сил і енергії.