3-денна високобілкова дієта!
Всім доброго ранку
Я шукаю інформацію про метод дієти з високим вмістом білка, коли ми брали б пакетики лише 3 дні, а потім кінець тижня був би поверненням до збалансованої дієти, який можна було б повторювати кожні 3 тижні, коротше трохи підсилення у разі відмови!
мій друг чув про це в лікарні, але він не міг знайти, хто йому про це сказав, а отже, які умови: що ми їмо під пакетиками та протягом решти тижня!
це комусь щось говорить?
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Хіба це не мікробілкова дієта? Жан-Марі Жиру
випадково ?
ось принципи, але я не знаю, чи це саме те, що ви шукаєте. Це з натуральними білками, але у вас також є версія з пакетиками. за порадами чи питаннями щодо методу: «Привіт мікро-дієта» 0820 062 740.
інакше книга: 3 дні на тиждень для схуднення »Жана-Марка Жиру в Альбіні Мішель.
сніданок:
кава, чай + ви маєте право на 1/2 знежиреного молока
1 скибочка знежиреної шинки або 1 яйце
40 гр багетного хліба або 2 сухарі або 40 гр крупи
1 молочний продукт до 40% мг: звичайний йогурт або 150 г пшениці або 1 петис-файс або 2 петис-суїс або 30 гр від 45% мг
можна також 1 ст. л. варення без додавання цукру або також свіжий фруктовий сік або 1 плід
обід і вечеря:
1 закваска: необмежена кількість сирих овочів, заправлених 1 столовою ложкою олії + лимонний сік, гірчиця, трава.
1 м'ясо або риба або 3 яйця (3 солі на день)
овочі за бажанням
1 молочна та 1 фруктова
основні правила: людині, яка важить до 65 кг, їй доведеться споживати 200 гр м’яса або риби, або 3 яйця
або 250 гр 20% сиру; використовувати і переборщувати з овочами (крім моркви, гороху, буряка, кукурудзи і, звичайно, крохмалю
(картопля, рис, сочевиця, сушена квасоля); остерігайтеся жиру: 1 ст. ложка на день або 3 ст. ложки 8% вершків або 1 кружка вершкового масла;
для фруктів: не рекомендується використовувати лише банани; що стосується молочних продуктів: ви можете вибрати той, який вам подобається, 0% або 40%
до кінця тижня: їжте все, єдине обмеження, розділіть на 2 звичайні кількості для найбагатшої їжі
повільні та швидкі цукри (крохмалі, випічка.) та жири (холодне м’ясо, вершкове масло).
для пакетиків це все, що я знайшов
3 дні пакетиків з необмеженою кількістю овочів на обід і вечерю і йогурт, а решта тижня легкого меню - багато супу ввечері і тонна салату
Кіт, який також повинен перевірити його після дукану, бо мені доведеться втратити 3/4 кг за це літо. Лол
Хіба це не мікробілкова дієта? Жан-Марі Жиру
випадково ?
ось принципи, але я не знаю, чи це саме те, що ви шукаєте. Це з натуральними білками, але у вас також є версія з пакетиками. за порадами чи питаннями щодо методу: «Привіт мікро-дієта» 0820 062 740.
інакше книга: 3 дні на тиждень для схуднення »Жана-Марка Жиру в Альбіні Мішель.
сніданок:
кава, чай + ви маєте право на 1/2 знежиреного молока
1 скибочка знежиреної шинки або 1 яйце
40 гр багетного хліба або 2 сухарі або 40 гр крупи
1 молочний продукт до 40% мг: звичайний йогурт або 150 г пшениці або 1 петис-файс або 2 петис-суїс або 30 гр від 45% мг
можна також 1 ст. л. варення без додавання цукру або також свіжий фруктовий сік або 1 плід
обід і вечеря:
1 закваска: необмежена кількість сирих овочів, заправлених 1 столовою ложкою олії + лимонний сік, гірчиця, трава.
1 м'ясо або риба або 3 яйця (3 солі на день)
овочі за бажанням
1 молочна та 1 фруктова
основні правила: для людини вагою до 65 кг вони повинні споживати 200 гр м’яса або риби, або 3 яйця
або 250 гр 20% сиру; використовувати і переборщувати з овочами (крім моркви, гороху, буряка, кукурудзи і, звичайно, крохмалю
(картопля, рис, сочевиця, сушена квасоля); остерігайтеся жиру: 1 ст. ложка на день або 3 ст. ложки 8% вершків або 1 кружка вершкового масла;
для фруктів: не рекомендується використовувати лише банани; що стосується молочних продуктів: ви можете вибрати той, який вам подобається, 0% або 40%
до кінця тижня: їжте все, єдине обмеження, розділіть на 2 звичайні кількості для найбагатшої їжі
повільні та швидкі цукри (крохмалі, випічка.) та жири (холодне м’ясо, вершкове масло).
для пакетиків це все, що я знайшов
3 дні пакетиків з необмеженою кількістю овочів на обід і вечерю і йогурт, а решта тижня легкого меню - багато супу ввечері і тонна салату
Кіт, який також повинен перевірити його після дукану, бо мені доведеться втратити 3/4 кг за це літо. Лол
Дякую
швидше за все, це все!
дякую, що це дозволить мені швидше досягти своєї мети, я скопіюю та вставлю ваш допис
знову дякую
одружений