3-денний детокс на основі супу Їжте стільки супу, скільки зможете для боротьби з
Людський організм дуже складний. Щоб воно нормально функціонувало, важливо допомогти йому позбутися відходів та токсинів, які відповідають за виникнення хвороб та проблем зі здоров’ям. Щоб досягти цього, ми пропонуємо детоксикаційне лікування на основі супу, яке слід застосовувати протягом 3 днів.
Переваги детоксикаційного лікування
Якщо вам цікаво, чому цей засіб для детоксикації базується на супі, відповідь дуже проста. Приготований зі свіжих та натуральних продуктів, суп являє собою справжнє джерело поживних речовин та антиоксидантів, які зміцнюють імунний захист нашого організму, борються з агресивним впливом вільних радикалів, покращують травлення та покращують різні функції внутрішніх органів. Тому це найкращий спосіб повернути відчуття легкості та добробуту.
Правила, яких слід дотримуватися під час лікування детоксикації
Щоб ваше лікування було успішним, важливо дотримуватися наступних вказівок:
- Щодня приймайте інший суп, не перевищуючи 3 днів лікування, щоб уникнути недоліків,
- Вживайте від 5 до 6 мисок супу на день, щоб заповнити поживними речовинами та уникати дієт,
- Пити багато води,
- Практикуйте помірні фізичні навантаження.
Рецепти 3 супів для ефективного лікування детоксикації:
Рецепт 1: Детокс-суп з брокколі
Інгредієнти:
- 2,5 склянки брокколі,
- 3 стебла селери, дрібно нарізані,
- 1 цибулина, нарізана невеликими шматочками,
- 1 склянка капусти або шпинату,
- 2 моркви, очищені від шкірки і нарізані шматочками,
- 2 склянки овочевого відвару,
- ½ чайна ложка морської солі,
- 1/2 лимонного соку,
- 2 чайні ложки кокосової олії.
Підготовка:
- У каструлю наливаємо крапельку кокосової олії, потім додаємо цибулю, селеру, моркву, капусту та брокколі, і тушкуємо 5 хвилин.
- Потім додайте бульйон і тушкуйте 5 хвилин, поки овочі не стануть м’якими. Все перемішайте до отримання вершкового супу, досить густого.
Рецепт 2: Детокс імбирно-морквяний суп
Інгредієнти:
- 1 кг середньої моркви, нарізаної шматочками
- 2 цибулини очистити і нарізати
- 6 склянок овочевого відвару
- 3 чайні ложки тертого свіжого імбиру
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 1 склянка кокосового молока
- Морська сіль, чорний перець і цибульний порошок
- 2 столові ложки кокосової олії
Підготовка
- У каструлю покладіть моркву, імбир, часник і бульйон, а потім доведіть все до кипіння.
- На сковороді підрум’яніть цибулю в невеликій кількості кокосового масла, поки він не карамелізується.
- У блендер додайте першу суміш, карамелізовану цибулю та решту кокосового масла, а потім все змішайте. Після того, як ваша суміш стане однорідною і однорідною, приправте її сіллю, перцем і цибульним порошком.
Рецепт 3: Суп з червоної сочевиці
Інгредієнти:
- ¼ склянка кокосової або оливкової олії
- 2 солодких картоплини, очищених від шкірки і нарізаних невеликими шматочками
- 1 яблуко, очищене від шкірки і нарізане шматочками
- 1 невелика біла цибулина, тонко нарізана скибочками
- 2 моркви, очищені від шкірки і нарізані шматочками
- ½ чашка червоної сочевиці, добре промита
- ½ чайна ложка меленого кмину
- ½ чайна ложка часникового порошку
- ½ чайна ложка паприки
- 4 - 5 склянок овочевого відвару
- 1 - 2 см тертого кореня імбиру
- Морська сіль і чорний перець для приправи
Підготовка
- У каструлі нагрійте олію на середньому вогні, потім додайте шматочки солодкої картоплі, моркви, яблука та цибулі.
- Варіть близько 10 хвилин, поки овочі та яблуко не стануть прозорими, а цибуля карамелізується.
- Додати сочевицю, імбир, кмин, порошок часнику, паприку та бульйон, а потім закип’ятити. Варити близько 30 хвилин, поки інгредієнти не розм'якшаться.
- Все перемішайте, щоб отримати щільну, але однорідну текстуру.
- Налийте свій суп у каструлю і дайте йому кип’ятити кілька хвилин. Якщо вона занадто густа, можна додати в неї трохи води.