4 чудові напої для імунітету - eBUCATARIA
Що ви використовуєте, щоб уникнути сезонних застуд? Якщо добавки - це не зовсім ваша сильна сторона, як щодо цих 4 чудових напоїв для імунітету?
Суміш інгредієнтів і тут є секретом, тому вибирайте ті, які вам найбільше підходять, і насолоджуйтесь ними вранці, перед тим, як приступити до роботи, вдень, замість перекусів або ввечері, коли ви відчуваєте необхідність зігрітися. з гарячим напоєм.
Напій з куркумою, кайенським перцем та яблучним оцтом
Переваги трьох ключових інгредієнтів вже добре відомі. Їх антибактеріальні, детоксикаційні та протизапальні властивості рекомендують їх до цієї суміші, якою ви повинні насолоджуватися як вранці, так і ввечері.
Все, що вам потрібно зробити - це нагріти чашку простої води, а потім додати кінчик ножа. куркума, щіпка кайенського перцю (цей вид перцю посилює дію куркуми) і чайна ложка яблучного оцту. Якщо ви хочете, для додаткового смаку ви також можете додати половину чайної ложки меду.
Овочевий сік і спеції
Хороший вибір на сніданок або обід, овочевий і пряний сік підсилює енергію, одночасно стимулюючи імунну систему.
У вас не так багато обмежень щодо використовуваних овочів. Отже, ми рекомендуємо вибрати наступну комбінацію: 2-3 невеликі моркви, жменька шпинату або салату, 1 пучок петрушки, половина нарізаного скибочками буряка, 1 невеликий червоний солодкий перець, 2-3 пучки капуста, 1 см кореня імбиру, половина лимона.
Для додаткового смаку можна також додати яблуко.
Крім того, для підвищення імунітету ви можете додати до цього овочевого соку трохи кайенського перцю, куркуми або капсули вітаміну С.
Смузі з фруктами та насінням чіа
Отримайте свою частку жирних кислот Омега 3 за допомогою цього смачного напою. Тож пом’якшіть ¼ склянки насіння чіа, потім додайте їх у блендер разом з 1 склянкою ягід (це має бути головним інгредієнтом), ½ бананом, трохи петрушки та 25 мл звичайної води або кокосовий кефір.
Поліфеноли, що містяться в ягодах та жирних кислотах Омега-3, складають хорошу команду для підвищення імунітету та захисту від сезонних захворювань.
Зелений чай з імбиром і лимоном
Останні дослідження стверджують, що зелений чай для ослаблення, імунітету або попередження деяких серйозніших захворювань не менш корисний. Це правда, що для офіційного вироку слідство слід продовжувати.
Однак принаймні щодо імунітету ми маємо всі необхідні дані! Отже, починайте свій день із смачного чаю, приготованого з ½-1 чайної ложки листя зеленого чаю (вибирайте листя за рахунок пакетиків), чайної ложки тертого кореня імбиру, соку 1-2 скибочок лимона та меду після смак.