4 детокс-дієти цієї осені Дієта та схуднення, здоров’я
Осінь - це один із періодів року, коли вітається лікування детоксикацією. Ось 4 такі дієти, які ви теж можете спробувати ...
... Єдина умова - не мати медичних проблем.
Master Cleanse або лимонадна дієта
Це дуже жорстка дієта, але така, якої дотримуються багато знаменитостей Голлівуду, і якщо ми дотримуємося її, це навіть більш ніж ефективно.
Дієта зберігається принаймні 4-5 днів і полягає в заміні їжі спеціальним лимонадом: у велику склянку покладіть 300 грамів звичайної води, 2 чайні ложки органічного кленового сиропу типу В (можна знайти в магазинах з органікою), 2 чайні ложки свіжовичавленого лимонного соку і гарячої паприки в порошку. Цей напій буде вашою єдиною їжею під час дієти. При необхідності можна пити проносний чай без цукру.
Дієта з сирої їжі
Будучи більш м’яким способом детоксикації, він може тривати довше, і наслідки відчуваються. Дієта вимагає, щоб ви їли лише сиру, необроблену їжу: овочі, фрукти, горіхи, арахіс, пророщені насіння. Було б кращим вибрати органічні варіанти, щоб переконатися, що у вашому раціоні повністю відсутні токсини. Як напої дозволяється звичайна вода, чай, свіжовичавлені фруктові та овочеві соки.
Контрольоване голодування
Це метод детоксикації та схуднення, що імітує раціон доісторичної людини. На думку дієтологів, людський організм змушений переживати короткі періоди голодування, а потім ситні страви - саме так харчувалися перші люди.
Дієта вимагає, щоб ви їли нормальну їжу до 18:00, після чого ви не будете їсти нічого до 18:00 наступного дня. Дієтні дні чергуються з нормальними днями прийому їжі. 24 години голодування також сприяють схудненню та детоксикації за умови, що решту часу ви їсте чисту, необроблену їжу та страви без цукру.
Рідка дієта
Ще один досить жорсткий режим, але який завжди дає результати, на думку послідовників. Протягом семи днів потрібно їсти лише домашні фруктові та овочеві соки. Якщо ви відчуваєте слабкість, вам дозволяється їсти фрукт або овоч, але вони повинні бути сирими. Спеції, олія, цукор заборонені. Дізнайтеся більше про детоксикацію у свого дієтолога!