4 інгредієнти f; r найкращий ефект схуднення
Найпоширеніше фігурне запитання сезону: Що ви можете зробити проти надокучливого «модного золота»? Відповідь: невелика післяобідня їжа!
Мало калорій, але багато органічних речовин для втрати жиру - які інгредієнти мають SOS-ефект, досліджували вчені з різних університетів.
1. Сир атакує жир на животі
Потім фруктовий йогурт, до сиру. Ці кілька кроків того варті! Подивіться:
| На 100 г. | Калорії | білка | жиру |
| Зернистий вершковий сир (10% F.) | 81 | 13,3 г. | 1,4 г. |
| Фруктовий йогурт (3,5% F.) | 104 | 3,8 г. | 2,6 г. |
Менше жиру, менше калорій, але цінного білка втричі більше! Це допоможе вам схуднути в ту секунду, коли ви оближете ложку. Оскільки травлення білка ускладнене і споживає енергію. Але копітка розробка на білкові будівельні блоки коштує вдвічі. Оскільки з цих амінокислот метаболічно активна м’язова маса збільшує базальний рівень метаболізму. Сир також забезпечує важливий кальцій. Дослідження в Університеті Теннессі (США) показали:
Цей мінерал безпосередньо атакує жир на животі, швидше тане обхват.
2. Кориця зупиняє голод
Навіть невеликі кількості кориці уповільнюють вироблення гормону відгодівлі інсуліну. Результат: організм накопичує менше енергії, ніж жир, і не виникає тяги. Випробувані з англійської мови втратили вагу вп’ятеро швидше зі спецією.
3. Яблучний оцет стимулює метаболізм
Навіть при висококалорійній дієті оцет уповільнює накопичення жиру. Цей чудовий результат був представлений дослідниками з Арізони (США). Кислота стимулює печінку і весь метаболізм. Колеги з Університету Сіднея (Австралія) виявили ще один ефект схуднення: оцет знижує підвищення рівня цукру в крові на 30 відсотків. Вуглеводи поступово метаболізуються і використовуються для виробництва енергії.
Дивіться також: яблучний оцет
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
4. Чорнослив прискорює успіх дієти
Ті, хто їсть чорнослив, швидше худнуть - це те, що досліджували експерти з Ліверпуля (Англія). Результат: випробувані, які перекушували сухофруктами, схудли більше кілограмів і втратили розмір талії. Причина: клітковина у сливах надовго тримає вас ситими і тим самим автоматично зменшує кількість їжі, яку ви їсте. Крім того, фруктовий аромат втамовує голод за солодощами.