4 яблучних смузі для плоского живота - крок до здоров’я

Тому рекомендується щодня користуватися їхніми достоїнствами, зокрема за допомогою натуральних напоїв. Як ми вже говорили вам у вступі, важливо вибрати яблука з органічного землеробства.

яблучних

Це чудовий спосіб максимально використати їх чесноти, адже саме в їх шкірі виявляється найбільша концентрація поживних речовин. Тож переконайтесь, що яблука, які ви збираєтеся вживати, не містять пестицидів.

В решті цієї статті ми познайомимо вас з 4 яблучними смузі. Виберіть той, який вам найбільше подобається, і майте на увазі, щоб завжди приймати різноманітне та збалансоване харчування.

Результати будуть помітні лише через кілька тижнів.

1. Смузі із зеленого яблука та льону

Як ви вже знаєте, насіння льону та насіння льону - це інгредієнти, які стали дуже популярними в останні роки. Вони багаті клітковиною, антиоксидантами і є найбільшим джерелом жирних кислот омега-3 з рослинних джерел.

Поєднання порошкоподібних насіння льону із зеленим яблуком зменшить жир, що зберігається в животі, одночасно подбавши про наше здоров’я.

Візьміть до відома рецепт цього смузі.

Інгредієнти

  • 1 зелене яблуко
  • Склянка овочевого вівсяного напою (200 мл)
  • Ложка порошку лляного насіння (10 г)

Підготовка

  • Перше, що потрібно зробити, це добре вимити зелене яблуко. В ідеалі ви також використовуєте свою шкіру. Потім розріжте його на чотири і видаліть насіння, що містяться в ньому.
  • Закінчивши з цим, помістіть шматочки яблук у блендер разом із вівсяним напоєм. Змішуйте протягом декількох секунд, а потім перелийте суміш у склянку.
  • Нарешті, не забудьте посипати смузі невеликою кількістю лляного насіння.

Яблучні смузі - чудові напої !

2. Смузі з банана, кориці та мигдалю

Інгредієнти

  • 1 яблуко
  • Склянка овочевого вівсяного напою (200 мл)
  • 10 подрібнених мигдальних горіхів
  • 1 чайна ложка меленої кориці (3 г)

Підготовка

Цей льстец із яблук, мигдалю та кориці - чудовий початок дня. Окрім того, що він буде дуже енергійним, він активує наш метаболізм і знижує рівень цукру в крові завдяки дії кориці.

Це також добре для кишкового транзиту та насичення. Що ще ?

Спробуйте і подивіться, який вплив він може мати на вас. Ми гарантуємо, що його смак просто смачний.

  • Перше, що потрібно зробити, як і у всіх наших рецептах, - це добре помити яблуко, а потім розрізати на чверті.
  • Переконайтеся, що у вас вже є подрібнений мигдаль вдома, щоб полегшити його і щоб ви змогли приготувати смузі за мить.
  • Помістіть в блендер овес, четвертинки яблук і подрібнений мигдаль, а потім все добре перемішайте.
  • Подавайте у відповідній склянці, а потім посипте корицею.

Як ти гадаєш ? Ми вже казали вам, що яблучні смузі дуже смачні.

3. Смузі із зеленого яблука, ківі та кокосової горіхи

Цей смузі ідеально підходить для його смаку. Додаючи до цієї суміші охолоджену кокосову воду, ви отримаєте неймовірно корисний натуральний напій.

Поєднуючи яблуко з ківі, ви отримаєте вітамін С, вітамін В6, клітковину, фолієву кислоту, омега-3 жирні кислоти, фітонутрієнти та багато антиоксидантів.

Зверніть увагу на рецепт цього виняткового смузі.

Інгредієнти

  • Яблуко
  • Склянка кокосової води (200 мл)
  • Ківі
  • 2 кубики льоду

Підготовка

Ви можете придбати кокосову воду в магазинах здорового харчування та навіть супермаркетах. Він дуже поживний і ідеально підходить для всіх дієт, спрямованих на схуднення.

  • Спочатку очистіть ківі від шкірки, а потім розріжте на чверті. Як відомо, вимийте яблуко і розріжте на чверті.

  • Потім покладіть усі інгредієнти в блендер, а потім змішуйте, поки не отримаєте гладку текстуру.
  • Додайте кубики льоду, коли ваша суміш буде готова і подана до столу.
  • Якщо ви хочете більше підсолодити цей смузі, ви також можете використовувати трохи стевії або меду, але особливо без білого цукру.

4. Смузі з яблук, ананасів, м’яти та лимона

Ми завершимо нашу статтю про яблучні коктейлі, запропонувавши вам напій з гідностями для схуднення, але який також дуже корисний для нас для відпочинку.

Він використовує властивості ментолу в м’яті, бромелаїну в ананасі та пектину в яблуці - речовини, яка допомагає регулювати наш пульс і збільшити вироблення серотоніну.

Не соромтеся спробувати цей смузі. Ми впевнені, це вас здивує.

Інгредієнти

  • Сік половини лимона
  • 2 кільця ананаса
  • 1/2 зеленого яблука
  • 1 склянка води (200 мл)
  • 5 свіжих листя м’яти перцевої
  • 2 кубики льоду

Підготовка

  • Спочатку вичавіть сік половини лимона, потім наріжте дві скибочки ананаса.
  • Потім покладіть їх у свій блендер із половиною зеленого яблука, склянкою води та листям м’яти.
  • Цей смузі настільки простий у приготуванні, що він буде готовий всього за 5 хвилин. Як тільки ви досягли бажаної фактури, подавайте.
  • Нарешті додайте два кубики льоду.
  • Потрібно просто скуштувати !

Отже, чи зможете ви протистояти яблучним смузі ?