4 кг за 4 тижні - Kais успішний; Скорочення живота і попи; з HSD; (ІП)
Автор: Лікар. мед. Домінік Доцауер
Кай, 27 років, зробив це: всього за чотири тижні HSD він втратив 4 кг ваги свого тіла - незважаючи на періодичну хворобу. Результат, який справді вражає. Прочитайте тут, як Кай досяг своєї мети.
- Вік: 27 років
- Висота: 1,72 м
- Відсоток жиру в організмі (оцінка за допомогою фотографій): 22% до 14% (-8%)
- Вага: 71,5 кг до 67,6 кг (-3,9 кг)
Значення сили до і після HSD:
- Присідання 1 повтор. 115 кг -> 120 кг (+5 кг)
- Жим лежачи 1 об. 69 кг -> 69 кг (+/- 0 кг)
- Станова тяга 1 ре. 101 кг -> 101 кг (+/- 0 кг)
Угода Кая: білок проти жиру
До HSD я ніколи не займався більш інтенсивно темою "швидкого схуднення", тому що вважав, що багато підходів є абсолютно невдалим. HSD навчив мене краще - це вже було у моєї подруги та її матері дуже хороші результати досягнуто. Тому я був переконаний у підході до HSD з самого початку і ні на хвилину не сумнівався.
HSD здавалося ідеальна дієта для мене: я не маю жодних проблем з вживанням багато нежирного кварку, курки, овочів та білкових коктейлів. Тож я вирішив нарешті оголосити війну своїм ручкам любові - особливо своєму бомжу - і спробувати HSD.
Підемо на бекон: 4 кг за 4 тижні
Моєю метою було скинути близько 4 кг за 4 тижні. І я теж це зробив. Перші 3 дні для мене, правда, були дуже важкими. Після цього я мав постійно більше проблем зі зміною дієти. Щоб отримати необхідну кількість білка, я в основному їв нежирний кварк, зернистий вершковий сир, курку, шматочки курки, МКП та сироватку. Я також їв досить багато перцю, помідорів, тунця та кабачків.
Я дотримувався HSD порівняно суворо, хоч і робив хворий між ними і, отже, не міг тренувати HSD 3 рази протягом 4 тижнів. Протягом 1,5 тижнів моєї хвороби я провів з ним близько 6 днів Підтримка калорій живить. Потім я повернувся до HSD. Деякі м’язи, можливо, тут зіпсувалися, але загалом я думав, що HSD спрацював для мене дуже добре.
Чіткі вказівки щодо харчування та тренувань
Оскільки я вже інтенсивно займався темою харчування, HSD не дав мені абсолютно нових знань. Однак моя зробила дуже допомогли, що HSD має дуже чіткі вказівки. Він визначає, скільки з того, що слід взяти, і як це відповідне навчання має виглядати. Було набагато легше дотримуватися цих вказівок, ніж зібрати все це разом із безлічі інформації в Інтернеті та в книгах.
Видимий успіх
На 3-му тижні у мене було коротке відчуття, що я втрачаю недостатню вагу. Однак через 4 тижні я був абсолютно задоволений результатом. На фотографіях, особливо ззаду, ви все ще можете побачити трохи модного золота, але перш за все мого Приклад значно менший стати (проблемна зона No1 і це як чоловік: P).
Тож загалом справді успішно! І навіть якщо у мене все ще трохи занадто багато жиру навколо стегон через збільшення маси тіла за останні дев'ять місяців: завдяки моєму досвіду роботи з HSD, я дуже впевнений, що до кінця року я позбудусь решти з Sub 10/20.
Рекомендація Кая: HSD
HSD легко зрозуміти - все добре пояснено - і безумовно, коштує грошей. Я б повторив це в будь-який час - навіть якщо це всього лише 1 або 2 тижні, наприклад, щоб отримати кілька ручок любові після свят. Дуже чітка рекомендація з мого боку!
Продовжуйте тут:
Ви також хочете опублікувати свою історію успіху на ІП? Надішліть нам свою історію успіху з картинками зараз і отримайте свою винагороду!
Вам сподобалась стаття? Регулярно отримуйте більше цього безпосередньо у свою поштову скриньку: оновлення електронною поштою FE.