Фітнес-тренування для обличчя Гімнастика обличчя

Лазерне лікування за допомогою ін’єкцій ботоксу чи навіть ножа хірурга? Не обов’язково, адже кожен може підтягнути шкіру абсолютно природним способом. Окрім належного догляду, гімнастика на обличчі повинна підтримувати шкіру молодою і тренувати м’язи обличчя. Як альтернативу дорогим втручанням, стара добра гімнастика для обличчя знову користується великим попитом. Навіть після перших цілеспрямованих вправ на м’язи обличчя виглядає свіжішим, очі здаються більшими, зморшки можна зменшити, а мішки під очима зникнуть.

Фітнес для обличчя

Формування обличчя - це не срібна куля, але воно допомагає. На додаток до щоденного догляду за допомогою кремів та лосьйонів, колір обличчя можна спеціально тренувати, дотримуючись трохи дисципліни, терпіння та інструкцій щодо вправ. 26 лише м’язів формують наше обличчя. Вони винахідливо переплітаються і надають йому форму та підтримку - особливо з молоддю.

Гімнастика для обличчя проти зморшок & co.

Зі збільшенням віку клітини тіла оновлюються повільніше, а м’язи голови та обличчя також втрачають еластичність. Але хоча і зморшки Багатьох людей не потрібно «виправляти» за допомогою пластичної хірургії. Оскільки типові зіркоподібні зморшки навколо очей, на лобі та на переніссі не обов'язково супроводжують процес старіння.

Швидше, вони - саме такі Подвійне підборіддя і поникла область рота - Часто наслідки поганої постави, несприятливої міміки та занедбаних м’язів обличчя. З незвички люди зазвичай рухають цими частинами обличчя лише в одному напрямку - а саме дотримуючись сили тяжіння.

Ось чому девізом гімнастики на обличчі є: вгору і назад, а не спереду і вниз.

Здорові гримаси

Через інтенсивний Стимуляційне навчання покращується напруга м’язів. Зростаюча життєва сила не обмежується лише обличчям, а випромінює через шию і плечі на все тіло.

Як би ефектно не звучала теорія, вправи виглядають непомітно. Залежно від бажаного ефекту відповідні групи м’язів стимулюються кінчиками пальців під легким тиском. Найкраще спочатку подивитися в дзеркало. Замість диких гримас чи грубих потягувань і потягувань цього досить міліметрові тонкі рухи назовні Зазвичай вони протидіють ніжному опору власних пальців. Області голови, які раніше активувались абсолютно несвідомо, працюють так сильно.

Тренування для обличчя - коли це допомагає?

Дуже важливо тренуватися якомога послідовніше. Часто достатньо щоденних вправ, приблизно від п’яти до десяти хвилин вранці або ввечері.

Але навіть найінтенсивніші тренування знаходять свої межі, наприклад, при дуже сильних навислих повіках. Те саме стосується сильних ліній сміху. Зазвичай їх неможливо навчити. Але це добре. Зрештою, вони роблять обличчя по-справжньому живим і часто трапляються як симпатичні.

4 вправи лицьової гімнастики

Ми покажемо вам чотири вправи на гімнастику обличчя, щоб спробувати:

очі: Помістіть великий і вказівний палець під і над зоною очей, обережно розтягуючи шкіру в протилежному напрямку. Потім, проти опору пальців, моргайте від 10 до 20 разів. Потім розслабтеся. Ціль: Тренування м’язів на повіках та навколо очей.
Щоки: Надуйте щоки, а потім постукайте ними кінчиками пальців. Потім розслабтеся і відчуйте поколювання в цій області. Крім того, ви можете повільно випускати повітря, погладжуючи щоки. Ціль: Зміцнення щічних м’язів.
лоб: Покладіть пальці на лоб так, щоб кінчики пальців торкалися, а потім підніміть брови і повіки вгору. Якби пальців не було, лоб зморщився. Затримайте цю напругу від 6 до 10 секунд, а потім розслабтеся. Ціль: Розгладьте зморшки і розслабте область чола.
Куточок рота: Посміхніться і підніміть куточки рота ще вище, допомагаючи пальцями. Потім розслабтеся і відчуйте, як м’язи розслабляються в цей момент. Ціль: Бойові обвислі куточки рота.