4 коктейлі з бананами для затримки води

затримки

Ці бананові коктейлі можуть допомогти нам схуднути та усунути затримку води. Їх вміст триптофану також сприяє сну та запобігає депресивним настроям.

Банани відомі своїм характерним жовтим кольором та крохмалистою та цукристою м’якоттю. Вони походять з тропічних регіонів Азії.

Однак банани містять більше калорій, ніж інші види фруктів, а тому роками мали погану репутацію в дієтах для схуднення. Тому багато хто відмовився від цього смачного фрукта, боячись набрати вагу.

Тим часом, проте, було доведено, що це помилкова думка і що банан має численні оздоровчі властивості.

Крім того, банани сприяють усуненню затримки рідини і є справжніми енергетичними бомбами. Вони містять калій і природні цукри, а також триптофан, який покращує якість сну і допомагає при тривозі та депресії.

Крім того, банан універсальний і може поєднуватися з багатьма іншими продуктами. Сьогодні ми рекомендуємо 4 рецепти смачних змішаних напоїв. Спробуйте самі, який з них вам найбільше подобається!

1. Мигдально-банановий коктейль

Цей справді смачний змішаний напій допомагає приборкати тягу і покращує функції нирок для усунення затримки води.

Незамінні жирні кислоти, антиоксиданти та природні цукри, зокрема, забезпечують багато енергії, і тому настійно рекомендуються, коли ви виснажені.

інгредієнти

  • 200 мл соєвого молока
  • 1 банан
  • 10 очищених мигдальних горіхів

підготовка

  • Спочатку подрібніть банан, потім подрібніть мигдаль і додайте в банку блендера разом з соєвим молоком.
  • Обробляти до отримання однорідного кремового напою.
  • Випийте його негайно, бажано вранці натщесерце або на сніданок.
  • Ви можете робити цей шейк протягом 15 днів поспіль, потім зробити 15-денну перерву і почати спочатку.

2. Банановий і апельсиновий коктейль

Поєднання апельсина та банана забезпечує організм антиоксидантами. Так будь зменшує негативний вплив вільних радикалів і одночасно сприяє детоксикації.

З іншого боку, високі харчові та енергетичні цінності покращують фізичну та розумову працездатність та допомагають, Контролюйте харчову тягу і відповідно зменшуйте вагу.

інгредієнти

  • 250 мл рослинного молока
  • 250 мл вівсяних пластівців
  • 250 мл натурального апельсинового соку
  • 1 банан

підготовка

  • Спочатку наріжте банан скибочками, потім відіжміть апельсин і змішуйте всі інгредієнти в блендері близько 2 хвилин.
  • Потім негайно випийте.
  • Приймайте не менше трьох разів на тиждень.

3. Банановий та імбирний коктейль

Цей коктейль також дуже багатий антиоксидантами. Ось чому він особливо підходить для тих, хто хоче швидко скинути кілька кілограмів.

Крім того, його властивості підсилюють метаболізм, контролювати тягу до їжі і тим самим підвищувати працездатність під час фізичних вправ.

Основними інгредієнтами є банан та імбир, цей шейк також містить такі інгредієнти, як чорниця, грейпфрут та яблуко.

інгредієнти

  • 10 свіжих чорниць
  • Сік 1 грейпфрут
  • 1 банан
  • 5 г імбиру
  • 25 г меду
  • 1 яблуко
  • 200 мл води

підготовка

  • Спочатку ретельно вимийте чорницю, потім видавіть грейпфрут і подрібніть банан.
  • Потім покладіть у банку блендера все, включаючи неочищене яблуко, мед та імбир.
  • Добре обробляйте кілька хвилин, поки не вип’єте напій без грудочок.
  • Потім подавайте і, якщо це можливо, негайно випийте.
  • Якщо є можливість, приймати вранці натщесерце або на сніданок.
  • Пити тричі на тиждень.

4. Арахісове масло і банановий коктейль

Хоча цей рецепт містить трохи більше калорій, він дуже ефективний, схуднути здорово, не маючи голоду.

Крім того, високий вміст калію бореться із затримкою рідини і тим самим сприяє набряку тканин тіла.

Крім того, жирні кислоти та антиоксиданти захищають клітини організму і таким чином полегшити виведення токсинів.

інгредієнти

  • 1 банан
  • 56 г нежирного арахісового масла
  • 125 мл рослинного молока
  • Кубики льоду

підготовка

  • Спочатку добре перемішайте всі інгредієнти в міксері на найвищому рівні.
  • В результаті виходить кремовий і свіжий коктейль, який слід випити відразу.
  • Потім за необхідності можна додати білковий порошок або вітамінну добавку.
  • Пити щоранку.

Як бачите, у банана численні смачні та корисні варіанти приготування.

Але якщо ви не можете вирішити, тоді спробуйте кожен з цих рецептів. Це допоможе вам з’ясувати, який з них вам більше подобається.