4 найкращі добавки до марафону! Румунська естетика

Цього разу ми поговоримо про найкращі 4 добавки, які марафонець, виступаючий велосипедист або кожен, кому доводиться долати дуже велику відстань, пішки, на велосипеді, на роликах! Велосипедисти Тур де Франс серед тих спортсменів, які найбільше застосовують добавки та ліки, щоб мати можливість витримати дуже великі відстані. Цього разу ми говоримо про добавки, і ми обговоримо ліки в майбутньому.

марафону

No1 ВУГЛЕВОДИ
Досить просто, правда? Марафонці та велосипедисти, які подорожують півтори години, отримують 30 грам простих вуглеводів на годину у формі спортивної естафети. Для тих, хто долає відстань, яка може тривати від двох до трьох годин, кількість простих вуглеводів становить 60 грам, причому ця кількість вводиться кожні півгодини. Нарешті, на відстані понад 3 години вони можуть споживати до 90 грамів простих вуглеводів кожні півгодини. До речі, тут ви можете знайти якісні та дуже дешеві вуглеводи: КЛАЦНУТИ!

№2 БІКАРБОНАТ НАТРІЮ
У нашій групі багато говорили про харчову соду та її переваги, ймовірно, Денис (для поціновувачів) саме той, хто рекламував найбільше харчової соди в Румунії. Його переваги неодноразові, демонструючи, що він може допомогти марафонцям на дистанціях 400-1500 м. Бігунам рекомендується кількість 0,3 г бікарбонату на кг тіла. Цю кількість розчиняють у воді і випивають за 2 години до марафону разом із їжею, багатою вуглеводами.

No3 КОФЕЙН
Кофеїн, чудо-добавка, найуживаніший препарат нашого століття, найдешевший і безумовно найкращий. Показано, що кількість 3 мг кофеїну на кг маси тіла може на 1,1 відсотка покращити час бігуна на відстанях 1500-5000 м. Ви можете купити кофеїнові таблетки тут: КЛАЦНУТИ!

№4 ЦИТРАТ НАТРІЮ
Так, на четвертому місці в нашій вершині знаходиться речовина також із натрієм в основі. Спортсмени на витривалість можуть приймати до 0,5 мг на кг ваги. Він працює так само, як карбонат натрію, але м’якше впливає на шлунок. Єдиний недолік полягає в тому, що він змушує вас тимчасово набирати вагу через ефект здуття живота, при якому організм утримує набагато більше води.

Ви можете підтримати нас, придбавши продукт на нашому веб-сайті.