4 найкращі інгредієнти соку для подолання літньої спеки Журнал EUJUICERS ROMUNIA

Це було одне з найспекотніших літ. Отримайте більше хімічних речовин і приготуйте власні електролітні напої, щоб прохолодити це літо.

Це було одне з найспекотніших літ, особливо в Європі. Природний спосіб боротьби з теплом в організмі - це потовиділення, яке допомагає охолоджувати шкіру до тих пір, поки відносна вологість повітря не надто висока. Однак спека і піт також спричиняють швидке зневоднення, тому важливо залишатися зволоженим. Це можна зробити, регулярно вживаючи воду, уникаючи зневоднення напоями, що містять кофеїн, і споживаючи продукти, багаті водою та електролітами. Вичавлювання цих продуктів особливо ефективно, оскільки організм заощадить час і енергію, необхідні для перетравлення нерозчинної клітковини. Ось 4 улюблені інгредієнти, а потім три ідеї рецептів.

інгредієнти

Огірок

Існує причина, пов’язана зі старою приказкою: «холодний, як огірок». Це тому, що огірки містять до 96% води. Огірки чудові в салаті, а сік з огірка легкий і освіжаючий. Маючи лише 45 калорій у великому огірку (300 грам), вони дуже легкі для травної системи. Що ще краще, огірки багаті життєво важливими електролітами, які втрачаються під час потовиділення. Насправді огірковий сік, змішаний з водою, лимоном і м’ятою, набагато кращий за будь-який спортивний електролітний напій.

найкращі

Селера

Маючи лише 10 калорій в одному штамі, селера завжди вважався «дієтичною» їжею. Але він також дуже зволожує, з вмістом води 95%. Він багатий протизапальними фітонутрієнтами, особливо тими, які можуть сприяти здоров’ю травної системи. При віджиманні обов’язково видавлюйте також листя, оскільки вони мають високу концентрацію калію, кальцію та вітаміну С.

інгредієнти

Ананас

Секретною зброєю в ананасах є фермент, який називається бромелайн. Цей фермент є суперзіркою травної системи, допомагаючи білкам легше перероблятися організмом. Крім того, бромелайн є потужним протизапальним засобом і може полегшити суглоби або м’язи від спеки літа. З поважним вмістом води 87%, ананасовий сік є чудовим інгредієнтом для додавання до літнього безалкогольного напою.