4 несподівані переваги дружби для здоров’я
"Дружба подвоює радості і наполовину переживає печалі", - сказав філософ Френсіс Бекон. Здається, цю інтуїцію підтверджують наукові дослідження. Кілька досліджень це показали якість наших дружніх стосунків впливає на наше здоров’я так само, як дієта чи фізичні вправи. Іншими словами, друзі, крім того, що роблять життя гарнішим, також роблять його здоровішим. У цей міжнародний день дружби ми пояснюємо вам, чому ваші дружні стосунки корисні для вашого здоров’я.
No1 Люди з хорошою підтримкою живуть довше
Будемо чесними, деякі друзі - це те, що зазвичай можна назвати кулями. Але чому тоді, ми все ще насолоджуємося їхньою компанією? Окрім індивідуальних рис особистості, це, схоже, має генетичну причину. Виживання людського виду багато в чому пояснюється його здатність до співпраці та співпереживання. Отже, соціальний зв’язок є важливою складовою нашого психічного здоров’я - це фізичне.
148 досліджень, проведених групою американських університетів на загальній кількості 300 000 людей, показали це люди похилого віку з найнижчою тривалістю життя були також тими, хто мав найменше коло знайомих. Тож дякуйте своїм друзям, вони тримають вас у живих ?
# 2 Друзі покращують стійкість до болю
Ви коли-небудь відчували, що деякі друзі дали вам сили рухатись горами? Це цілком нормально, згідно з дослідженням Оксфордського університету. Група дослідників вивчала зв’язок між дружбою та стійкістю до болю. Вони виявили, що люди, які мали найбільше друзів, мали вищу толерантність до болю.
Розширене пояснення? Час, проведений з нашими друзями, стимулює секрецію ендорфіну, гормону задоволення. Але ендорфін також є природним знеболюючим засобом, дослідження навіть припускає, що він був би потужнішим за морфін. Це пояснює, чому деякі друзі здаються нам просто необхідними. !
# 3 Позитивний вплив на стресостійкість
Є друзі знижує рівень кортизолу, гормон стресу. Регулярне відвідування кола друзів покращило б стійкість за даними кількох американських досліджень. друзі надають емоційну, але й матеріальну підтримку, що зменшує фактори тривожності.
І навпаки, поодинокі особи, а точніше, які почуваються ізольованими, більш схильні до нервозності. Тож, щоб побачити життя в рожевому кольорі, виходьте з друзями !
No4 Дружба допомагає зціленню
Встановлено, що люди з важкими захворюваннями швидше зцілюються в супроводі близьких людей. Регулярний фізичний контакт, вдумливі слова дійсно беруть участь у ремісії пацієнтів.
Крім того, дружба може допомогти запобігти появі певних станів, таких як деменція, оскільки вони інтелектуально стимулюють. Нарешті, побічно, якщо люди, які піклуються про ваше благополуччя, покращують ваше здоров’я, тому що вони штовхають вас піклуватися про себе.
У багатьох відношеннях, тому дружба є терапевтичною. Тож у цей Міжнародний день дружби скажіть своїм друзям, що ви думаєте про них: від цього залежить ваше здоров’я ?