Лімфодренаж - ефективний метод детоксикації

Лімфодренаж допомагає лімфатичній системі виводити токсини з організму. Активна і здорова лімфатична система використовує для цього природні рухи гладком’язової тканини. Детальніше про лімфодренаж можна дізнатися з наступного матеріалу.

Зміст:

Що таке лімфодренаж?
Коли вказано?
Як це робиться?
переваги
Лімфодренаж для схуднення
протипоказання
Корисна інформація

Що таке лімфодренаж?

Лімфодренаж - це лікування за допомогою ритмічного та м’якого масажу, що проводиться терапевтом, спеціально навченим виконувати лімфатичний масаж, який стимулює циркуляцію лімфатичної рідини в організмі. Цей масаж можна проводити вдома зацікавленим.

Процедура допомагає прискорити виведення відходів та токсинів із повільної лімфатичної системи. Лімфатичний масаж це також може допомогти запобігти набряку при травмах або операціях. Вважається, що це також забезпечує значний стимул для імунної системи.

Коли вказано?

В даний час все більше чоловіків і жінок роблять вибір на користь введення лімфодренажу в свої процедури догляду за шкірою та оздоровлення, враховуючи його детоксикаційні та естетичні переваги. Прихильники цього виду терапії кажуть, що техніка масажу ефективно покращує:

біль
проблеми з травленням
гормональний дисбаланс
шкірні захворювання (такі як вугрі та розацеа)
целюліт
алергія
головний біль

Лімфодренаж став СПА-лікування надзвичайно популярний для догляду за шкірою, лікування сезонних алергій, детоксикації, управління проблемами, викликаними часовим поясом, і загальним зменшенням стресу. Існує навіть певний тип лимфодренаж обличчя присвячена омолодженню обличчя.

Лімфодренаж стоп

Метою лімфодренажу шляхом масажу стоп є розкриття лімфатичних судин, щоб забезпечити евакуацію зайвої рідини назад у лімфатичні вузли, розташовані в черевній області.

Як це робиться?

Існує кілька методів, за допомогою яких можна провести лімфодренаж.

Кроки, яких слід дотримуватися при виконанні лімфодренажу

Перед початком масажу переконайтеся, що ноги підняті. Легше лягти і підняти ноги на кілька подушок. З гравітацією рідина почне стікати з ваших ніг і щиколоток безпосередньо перед тим, як доторкнутися до них.

Що потрібно знати про лімфатичні вузли

Корисно знати більше про лімфатичні вузли, коли ви продовжуєте масаж. Лімфатичні вузли або лімфатичні залози - це невеликі органи, розташовані вздовж лімфатичних судин. Вони мають розмір з горошину або квасолю і фільтрують лімфу, коли вона проходить через них, видаляючи шкідливі речовини, такі як патогени та токсини.

Лімфатичні вузли також допомагають підтримувати лімфу, коли вона впадає і виходить з вузликів. Важливо часто робити масаж лімфатичних вузлів, щоб забезпечити кращий лімфовідтік.

Є великі групи лімфатичних вузлів в пахвовій западині, в паху і за колінами. Масаж слід починати з пахви, щоб спорожнити шлях, після чого ви рухаєтесь до ніг.

Масаж стоп і гомілковостопного суглоба

За весь цей час рідина видалялася з ніг і кісточок. Якщо ви тренувались лежачи, може бути корисно і потрібно встати в цей час, щоб ви могли робити масаж ніг. Також може бути надзвичайно зручно, якщо ви сидите на ліжку або на підлозі, зігнувши одну ногу і витягнувши одну.

Щодо техніки, рекомендується робити делікатні рухи у формі півкола долонею від пальців до щиколотки. Робіть це на верхній частині стопи, але також і на підошві. Повторіть ці рухи не менше десяти разів на кожній нозі. Ви також можете робити невеликі рухи навколо щиколотки (кісткові частини з кожного боку щиколотки). Зробіть принаймні десять кіл навколо кожного зап’ястя за годинниковою стрілкою, потім ще десять проти годинникової стрілки.

Часто повторюйте рухи

Рекомендується застосовувати масаж протягом 10-15 хвилин щодня, якщо це можливо. Якщо у вас немає часу, спробуйте хоча б кілька разів на тиждень.

Ручний лімфодренаж

Існують різні методики проведення ручного лімфодренажу, включаючи методи Воддера, Фолді, Ледука або Каслі-Сміта. Найбільш відповідні методики, оптимальна частота та показання для цього виду терапії, а також переваги лікування - все ще слід уточнити для кожного пацієнта. Однак різні методи мають більше спільного, наприклад:

Зазвичай його проводять у положенні пацієнта лежачи, за винятком випадків лімфедеми голови та шиї.
Масаж починається і закінчується глибоким діафрагмальним диханням
Спочатку обробляються лімфатичні вузли та неушкоджені ділянки
Рухи, зроблені поблизу дистального відділу для осушення уражених ділянок
Легкі та ритмічні рухи
Злегка натискайте

Різні підходи

На поверхні тіла виконуються різні типи рухів рук, залежно від обробленої ділянки. Цей вид терапії рекомендований для лікування фіброзу.

Метод складання

Заснований на техніці Воддера, цей метод підкреслює релаксацію та допомагає впоратися з набряками.

Метод Каслі-Сміта

Цей метод передбачає використання дрібних м’яких рухів відлущування боком кисті.

Метод Ледука

Це передбачає використання спеціальних рухів "виклику" та "реабсорбції", які відображають, як поглинається лімфа.

Лімфодренаж за допомогою приладів

Існує також ряд пристроїв, які виконують лімфодренаж.

Негативний тиск, який створюється деякими пристроями, сприяє поліпшенню лімфатичного кровообігу в обробленій зоні. Окрім негативного тиску, деякі з цих пристроїв мають високу механічну вібраційну характеристику.

Деякі пристрої використовують світло і звук для стимулювання достатнього потоку лімфатичної рідини. Після того, як пацієнт зручно сів на масажний стіл, пристрій стимулює кожну з основних лімфатичних ділянок тіла. Фахівці приділяють більше уваги тим ділянкам, де присутні значні лімфатичні закупорки. Без винятку пацієнти кажуть, що сеанс лікування дуже розслаблюючий. Пацієнти зазвичай проводять два сеанси лікування на тиждень, кожен з яких триває близько години.

Оскільки лімфодренажна терапія передбачає детоксикація організму, дуже важливо добре зволожувати. Тому лікарі закликають пацієнтів споживати додаткову кількість води в дні лікування.

переваги

Окрім виведення токсинів з організму, лімфодренаж має багато переваг при лікуванні більш-менш серйозних захворювань.

Люди можуть вибрати лімфодренаж для лікування широкого кола порушень, від набряків (набряків) до зморшок.

Далі наводиться короткий перелік станів, при яких лімфодренаж може бути надзвичайно корисним:

Набряк ніг або рук через затримку рідини
Набряк кінцівки: до або після операції
лімфедема
Постмастектомія або лікування раку молочної залози
Застій грудей
Фіброміалгія та вовчак
Синдром хронічної втоми
Депресія і тривога
Гормональний та емоційний дисбаланс
Накопичення целюлітних жирів
Повторні інфекції, такі як застуда, грип, тонзиліт, синусит та дріжджові інфекції
Неврологічні проблеми, такі як мігрень та запаморочення
Такі ревматологічні розлади, як артрит та остеопороз

Загоєння після операції

Лімфодренажний масаж може допомогти у загоєнні після операції. Цей вид масажу відновлює тканини зменшити рубці в місцях хірургічного розрізу. Лімфодренажний масаж сприяє прискоренню регенерації тканин і клітин. Масаж не рекомендується проводити відразу після операції. Пацієнт повинен почекати щонайменше 6 тижнів до початку терапії.

Простіше годування груддю

Грудне вигодовування - це найздоровіший спосіб годувати дитину, оскільки грудне молоко наповнене поживними речовинами та антитілами. Однак деякі жінки страждають від ускладнень під час годування груддю, включаючи закладеність грудей та запалення сосків, що може бути болючим. Хоча наслідки з часом можна повністю вирішити, деякі жінки вирішили припинити грудне вигодовування через них. Фахівці стверджують, що лімфодренажний масаж може допомогти зменшити запалення і зняти біль, що в підсумку призводить до кращого грудного вигодовування.

Поліпшення імунної системи

Імунна система тісно пов’язана з лімфатичною системою. Насправді, якщо потік лімфатичних речовин сповільнюється, імунна система слабшає. На думку експертів, лімфодренажний масаж може поліпшити функцію імунної системи і може збільшити вироблення антитіл, які борються з інфекціями. Лімфодренажний масаж також може зменшити запалення, що викликає різні захворювання організму, такі як артрит.

Розслаблення

Більшість масажів є розслаблюючим, оскільки вони приносять спокій і включають особисті стосунки фахівця. Лімфодренажний масаж може розслабити особливо тому, що він може зменшити рівень болю в тілі. Міжнародний альянс медичних педагогів стверджує, що ритм, тиск і рух лімфодренажних масажів працюють разом, щоб зменшити біль і стрес і сприяти загальному життєвому тонусу і самопочуттю.

Лімфодренаж для схуднення

Лімфатичний масаж може допомогти схуднути, але не шляхом зняття маси тіла за допомогою масажу.

Ефекти

Деякі види масажу, такі як лімфатичний масаж, можуть допомогти вам змінити форму вашого тіла, але не назавжди усунути жирові відкладення. Натомість лімфодренаж може виступати діуретиком, який може допомогти організму позбутися зайвої рідини. Таким чином, вага, яку ви можете втратити, - це вага води, і це лише тимчасово.

переваги

Хоча лімфатичний масаж не спричиняє постійної втрати ваги, він може допомогти усунути зайву вагу тіла. Це може допомогти поліпшити травлення і вивести токсини з організму. Це також може сприяти активізації обміну речовин, виводячи рідину з організму через лімфатичні вузли. Виведення зайвої рідини з організму також може поліпшити кровообіг. Завдяки правильній дієті та добре розробленій та ефективній програмі вправ лімфатичний масаж може допомогти вам отримати кращі результати з точки зору ваги тіла.

Висновок експерта

Щоб назавжди втратити зайву вагу тіла, вам потрібно створити калорійний баланс у своєму тілі, за словами доктора Лен Кравіца з Університету Нью-Мексико. Зменшення загального споживання калорій та збільшення фізичної активності, яку ви виконуєте, призводить до значної втрати ваги порівняно з лише дієтою або програмами фізичних вправ. Тому для помітних результатів фахівці рекомендують поступово вносити невеликі зміни та підвищувати рівень фізичних навантажень, які ви виконуєте.

міркувань

Хоча масаж корисний для більшості людей, необхідно поговорити зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте ліки та/або лікуєтесь від будь-якого хронічного захворювання. Здоров’я та ліки також можуть впливати на масу тіла. Тому рекомендується обговорити з лікарем питання втрати ваги. Можливо, він зможе досконало вас направити, щоб поставити здорову мету для схуднення.

протипоказання

Є протипоказання, коли збільшення лімфатичного потоку буде шкідливим. Протипоказання можуть бути як абсолютними, так і відносними. Лікар може подолати відносні протипоказання, якщо у нього є вагомі причини, але абсолютне протипоказання не може бути порушене в будь-якій формі.

Абсолютні протипоказання:

Гостре запалення. У разі гострого запалення, спричиненого бактеріями, вірусами та отрутами, лімфодренаж протипоказаний. Тканини будуть червоними, гарячими і болючими, із застійними явищами, що супроводжуються лихоманкою. Лімфодренаж підштовхуватиме ці речовини до лімфатичних каналів до того, як організм зможе їх усунути. Таким чином токсичні речовини можуть поширюватися в організмі. Найкраще почекати кілька днів, поки організм не зможе очистити ділянку.
Злоякісні пухлини - існує ризик поширення раку.
Тромбоз - може призвести до утворення вільних згустків в системі кровообігу.
Основні проблеми з серцем - якщо серце працює не повноцінно, набряк може бути лімфодинамічним через відсутність венозного повернення. Насос більшої кількості рідини в серце може ще більше посилити цей стан.

Відносні показання або запобіжні заходи:

Проблеми з нирками - перед лікуванням проконсультуйтеся з лікарем
Астма - це може стимулювати блукаючий нерв, що призводить до можливого нападу
Проблеми з щитовидною залозою
Ліки - ризик збільшення дозування за рахунок осушення проміжків
Хіміотерапія - ризик збільшення дозування за рахунок осушення проміжків
Перші три місяці вагітності - ризик викидня
Селезінка видалена
Менструація - лімфодренаж може збільшити витрату

Корисна інформація

Як вже згадувалося вище, лімфодренаж також може бути виконаний дім. Якщо ви обираєте професійний варіант, існує безліч оздоровчих центрів та клінік, які надають такі методи лікування. Ціна лімфодренажу коливається від 150 до 300 леїв.