4 низькобюджетних рецепти - Інтернет-рядок

написана Лілі Пончик 24.04.2015

Всім доброго ранку !

Сьогодні я розмовляю з тими, у кого бюджет харчування дуже обмежений, але хто втомився їсти молюсків із соусом із крапель.

Тому я пропоную вам недорогі рецепти. Ну добре, трохи дорожче, ніж макаронні шкаралупи, але які, раз на тиждень, або місяць, або коли ви хочете насправді, вас порадують.

Креольські креветки

Ви любите морепродукти, але єдине, що ви можете собі дозволити, - це крабові палички? Я пропоную вам це рецепт чотирьох надзвичайно простих за обмежений бюджет.

Вам знадобиться:

500 грам варених креветок (не потрібно йти до риболовлі, брати їх з відділів промоції або в замороженому вигляді). Порахуйте близько 7 €.
1 банка кокосового молока. Порахуйте близько 1,5 €
1 вапно. Порахуйте близько 30 центів.
Чебрець. Враховуйте близько 2 € за пляшку (яку ви не будете використовувати повністю, не хвилюйтеся).
Каррі. Враховуйте близько 2,50 € за пляшку (так само).
2 склянки рису збоку. Враховуйте близько 1,10 € за пачку рису.

Тому, за трохи менше 15 €, Ви можете приготувати екзотичну страву, щоб насолодитися з друзями (або залишити лише для себе). А для тих, хто боїться, що це займе у них занадто багато часу/що це буде занадто складно, будьте впевнені, легше, це буде в мікрохвильовці.

Пояснення:

Опустіть свої креветки, якщо ви цього ще не зробили.
На гарячій сковороді підрум’яніть їх кілька хвилин.
Додайте кокосове молоко.
Додайте лимонний сік
Приправте за смаком чебрець та каррі.

Ось ви готові! Бачите, нічого надто складного. Смачного.

Поживний салат

Для тих, хто має бюджет, салати часто здаються дуже легкими за ціну, яку вони коштують. Голодний за годину? Ні, дякую.

Ну, я пропоную вам салат на 4 особи, який порадує смакові рецептори та гаманці.

Вам знадобиться:

Салат. Порахуйте близько 1,70 € на салат у мішку та 1,20 € на салат, який вам доведеться помити самостійно, але це зробить вас набагато більшим, ніж салат на 4 людини.
Два яблука. Порахуйте близько 20 центів за два Royal Gala.
150 грам копченого бекону. Порахуйте 2,30 € за пакет із 300 г.
Сир у зручний для вас час. Наприклад, порахуйте 2,20 € за 250 г Емменталю.
4 яйця Порахуйте 1,10 € за 6 яєць.

Менше 8 €, Тому ви можете подати своїм гостям ситний салат зі свіжості. Також дуже просто зробити.

Пояснення:

Помийте салат і покладіть його у велику миску.
Почніть готувати бекон. Підготуйте тарілку, вкриту паперовими рушниками, щоб поглинати жир після їх приготування.
Наріжте кубиками яблука і сир і покладіть їх в салат.
Покладіть бекон на паперовий рушник і залиште на кілька хвилин.
На сковороді зварити 4 смажені яйця.
Тим часом додайте в салат бекон, швидко приправте і подавайте на тарілку.
Покладіть смажене яйце на салат на кожній тарілці. Також працює з яйцями, звареними всмятку.

Чесно кажучи, це було не так важко! Смачного.

Цибулевий суп

Нічого не може бути простішим, нічого кращого. На приготування цибулевого супу потрібно близько 25 хвилин, чесно кажучи, не так багато з точки зору бюджету !

Вам знадобиться:

500 грам цибулі. Порахуйте 55 центів.
30 грам борошна. Розраховуйте 60 центів за кілограм пшеничного борошна.
1,25 літра телятини або птиці. Порахуйте близько 2,30 € за 110г.
Тертий сир. Порахуйте близько 4 євро за 500 г.
Вершкове масло. Порахуйте 1,50 € за 250г.
Сіль, перець, черствий хліб.

Менше ніж за 9 €, ви зробите собі трохи супу, який вистачить на кілька днів, і наповните свої шафи, що з ним робити, наступного разу, за 5 €.

Пояснення:

У запіканці розтопіть трохи вершкового масла.
Додайте подрібнену цибулю і потійте їх, поки вони не приймуть легкий карамельний колір.
Додати борошно і перемішати дерев'яною лопаткою.
Додайте телятини або птиці (або, власне, води).
Доведіть все до кипіння і варіть близько п’ятнадцяти хвилин.
Сезон.
Після подачі додайте сухий хліб і тертий сир.

Дешевий кус

Кускус - це відмінність від макаронних виробів, і це змушує вас подорожувати. І до того ж це дійсно, але тоді дуже дешево.

Коробка спеціальної манної крупи кускусу. Порахуйте близько 1,50 €.
Коробка приготування кускусу. Ми справді не турбуємось. Рахуйте від 4 до 5 євро з м’ясом, близько 2 євро, якщо ви хочете лише овочі.

І ось ти йдеш. Приготуйте манну кашу, відкрийте коробку з овочами та повечеряйте менше 7 €.

До нових зустрічей, щоб отримати ще дешеві поради друзі !

Лілія

І якщо ви хочете дізнатись більше порад та підказок для схуднення або для супроводу для схуднення завдяки персоналізованому спостереженню дієтолога, ознайомтесь з Інтернет-тренером з питань схуднення в Інтернеті .

Вам сподобалась ця стаття? Ви теж хочете поділитися речами? Запрошуємо писати для Інтернету онлайн !