Продукти, які підтримують вашу шкіру молодою і красивою Канадська аптека; Блог

Поява зморшок - явище неминуче і дуже неприємне, особливо це стосується жінки, а кремів і засобів по догляду не завжди достатньо, щоб затягнути їх установку. Однак харчування відіграє дуже важливу роль з точки зору зовнішнього вигляду шкіри, і якщо ви хочете завжди мати молоду шкіру, розтягнуту і без зайвої кількості зморшок, було б добре приділити пильну увагу їжі, яку ви їсте.

Вчені з Ноттінгемського університету провели дослідження, яке показало, що передчасне старіння можна запобігти за допомогою дієти, багатої фруктами та овочами, завдяки тому, що вони стимулюють природне вироблення колагену в шкірі. Водночас фахівці заявили, що невідповідна дієта може підкреслити появу зморшок. Ось список найбільш корисних продуктів для вашої шкіри:

Чорниця, ожина та смородина
Високий рівень антиоксидантів у ягодах запобігає передчасному старінню клітин. Чорниця має втричі більше антиоксидантів, ніж червоне вино або зелений чай, а вітамін С, який також міститься в цих фруктах, є справжнім еліксиром для краси. Їх бажано їсти свіжими, але чаї та сиропи (без додавання цукру) також корисні.

Лосось
Вашій шкірі потрібні жирні кислоти, і ви можете взяти їх із м’яса риби, особливо лосося. Жирні кислоти допомагають зберегти шкіру молодою, еластичною та позбавленою ознак передчасного старіння. Крім того, жирні кислоти підвищують рівень зволоження вашої шкіри, а це означає, що це особливо рекомендується взимку і особливо людям із сухою шкірою.

Помідори
Помідори мають у своєму складі інгредієнт під назвою лікопен, чудовий антиоксидант, який приносить багато користі для організму в цілому і для шкіри зокрема. Лікопін знищує значну частину вільних радикалів, відповідальних за передчасне старіння, та сприяє оновленню клітин. Їжте помідори щодня, як такі, в салатах або приготованих стравах (супи, бульйони тощо).

арахіс
Вітамін Е, що міститься у фундуку, волоських горіхах, мигдалі та інших оліях, допомагає підтримувати шкіру еластичною та зволоженою, а в той же час захищає її від зморшок та передчасного старіння. Вживайте ці фрукти, бажано необсмажені та без солі, щоб ефекти були якомога помітнішими та кращими.

Вода
Вода - найкраще рішення для молодої, зволоженої та еластичної шкіри, тому рекомендується пити багато води, навіть не спрагаючи. Якщо вам важко пити просту воду, змішайте її з лимонним соком (а можливо, і медом), заваріть чаї (зелений чай або ароматичні чаї) або додайте натуральні сиропи і вживайте у вигляді соку.

Колаген корисний для поліпшення еластичності шкіри, відновлення та регенерації зв’язок, сухожиль, суглобів; прискорює вироблення колагену в організмі природним шляхом.

---