4 поради, як розпочати лужну дієту та відновити своє здоров’я та самопочуття
від Laura Voica 20 січня 2014 р
Якщо ви ніколи не проходили процес защеплення для вашого тіла, важливо десь починати і не вважати його занадто складним, щоб знеохотити вас. Виконайте ці перші кроки, і ви почнете власний процес підлужування:
Крок номер 1
Йдіть на кухню і наповніть чотири склянки простою водою (бажано не водопровідною водою). Якщо у вас в будинку є лимони або лайми, наріжте їх скибочками і вичавіть сік у воду (ви також можете залишити скибочку лимона у воді, якщо вам подобається більш насичений смак). Потім покладіть у кожну склянку невелику краплю харчової соди, великої, як кінчик ножа, все добре перемішайте і. Ви готові до підлужування з першого кроку.
Випийте перший стакан після того, як ви їх приготували, а решту три залиште в стороні. Потрібно випити їх усіх до кінця дня. Чому? Оскільки дуже важливим етапом підщелачення вашого організму є вживання якомога більше лужної рідини, тому перші кроки починаються з води з лимоном і харчової соди.
Крок номер 2
Візьміть ручку і аркуш паперу. Підійдіть до холодильника і напишіть на папері все, що у вас є в холодильнику. Навколо всіх свіжих овочів (тому не заморожених, варених, смажених, варених, обсмажених, консервованих тощо). У вас достатньо інгредієнтів, щоб приготувати чудовий смачний салат?
Якщо так, то прагніть зробити якомога більший салат під час наступної сімейної трапези та поділіться цим смаколиком з коханими вдома.
Якщо вам не вистачає свіжих продуктів, біжіть на сусідній ринок і наповнюйте ними свій холодильник.
Крок No 3
Використовуйте ту саму ручку і папір і запишіть все, що ви сьогодні їли або пили. Нічого не втече, що б ви не скуштували чи з’їли в малих або великих кількостях, потрібно класти на стіл. Потім обведіть все, що було приготовлене, заморожене, варене, смажене, смажене або обсмажене. Все навколо вас, мабуть, кисле. Таким чином, ви будете краще усвідомлювати, де ви перебуваєте, і з якого пункту ваших харчових звичок ви починаєте зменшувати цю їжу, яка зазвичай споживається, до 25% від денної порції, а решту 75% доповнюйте продуктами зі списків у таблиці в дуже лужному розділі, лужний і нейтральний до лужного.
Крок номер 4
Візьміть свій календар і твердо зарезервуйте 2 години на тиждень протягом наступних 6 тижнів. Виберіть інтервал часу, в якому шанси бути порушеними мінімальні. Попросіть щотижня перечитувати інформацію у цьому посібнику. Після того, як ви прочитали його вперше, це так
може мати сильний вплив на вас і вирішити, що ви хочете спробувати змінити своє життя, але якщо ви не перечитаєте пізніше, важко згадати всі аспекти, описані в цьому посібнику з охорони здоров’я, в одному читанні.
Чого ви досягнете за допомогою цих 4 простих кроків?
1. Почніть зволожувати своє тіло для покращення здоров’я.
2. Почніть додавати більше лужної їжі до своїх страв сьогодні.
3. Ви починаєте свідомо записувати, чим годуєте своє тіло.
4. Ви починаєте ставати лужними!