4 поради щодо прийняття правильних порцій, давайте вкусимо у життя

У Nestlé ® ми знаємо, що кожна дія має значення.

Ось чому Nestlé ® хоче допомогти вам знайти саме ту кількість їжі, яка відповідає вашим потребам, щодня та під час кожного прийому їжі.

правильних

Знайдіть нижче 4 ідеї, а також посібник, який слід використовувати щодня для адаптації споживаної кількості, а отже, і розміру порції !

1. РОЗМІСТИТИ ЗАДОВОЛЕННЯ

Вузька, висока чарка створює враження, що випиває більше, ніж широка, низька чарка.

2. Чим більше ти жуєш, тим більше ситий

Чергуйте пухкі текстури з подрібненими або пюреподібними текстурами, які можуть надавати перевагу більшим порціям.

І навпаки, щоб збільшити порції овочів, споживайте їх у вигляді пюре або супу, наприклад.

3. ЧОМ МЕНШЕ, тим менше ви їсте

Розрізання печива навпіл може допомогти дітям їх з’їсти На 25% менше.

4. ЩИПЦІ АБО ЛОЖКА ?

Послуга плоскогубців зменшить кількість, а отже і споживання калорій в середньому 16,5%.