4 поради щодо продовження грудного вигодовування, коли ви повернетесь до робочого журналу santé
Не завжди легко узгодити грудне вигодовування та роботу. Які права жінки у цій сфері? Як впоратися з першими днями розлуки з дитиною? Відповіді на Всесвітній тиждень грудного вигодовування.
Це не можна заперечувати: повернення на роботу після пологів є перешкодою для продовження грудного вигодовування. Як годувати грудьми свою дитину кілька разів на день, коли ви значну частину дня перебуваєте далеко від дому? Орелі Серрі, президент Французької координаційної комісії з грудного вигодовування (CoFAM), дає нам свою пораду.
1. Передбачити та взяти участь у нарадах щодо грудного вигодовування від вагітності
Багато асоціацій організовують рзустрічі матерів щодо грудного вигодовування. Скористайтеся своєю вагітністю, щоб поїхати туди і поговорити з молодими мамами про труднощі, з якими вони зіткнулися.
Добре обізнана людина коштує двох, це добре відомо: вони краще передбачають проблеми і знають, куди звернутися, щоб їх вирішити.
Мета: створити "допоміжну мережу", як говорить Орелі Серрі, до якої ви можете зателефонувати за необхідності після прибуття дитини.
2. Знайдіть найкраще рішення для своєї ситуації
Хоча у Франції немає відпустки для годування груддю, закон передбачає ряд положень, які допомагають узгодити грудне вигодовування та роботу:
- ви можете годувати дитину грудьми на робочому місці, але для цього потрібна певна географічна близькість;
- ти можеш вигоду від години грудного вигодовування щодня, але закон не вимагає винагороди. Деякі компанії це підтримують, інші - ні.
Цей час також можна використовувати для зціджування молока і, таким чином, нарощувати «запас молока», необхідний вашій дитині, поки ви відсутні.
Зверніться до свого колективного договору, він може запропонувати більш сприятливий механізм.
Також знайте, що а "кімната для годування груддю" повинні бути доступними в будь-якій компанії, що має понад 100 працівників.
Нарешті, не соромтеся поговорити про свій проект грудного вигодовування з вашим керівництвом або вашим відділом кадрів, або навіть з медициною праці, щоб знайти найбільш підходящу домовленість.
3. Уникайте різких змін
Це один із ключів до успіху.
" Чим менша дитина, тим важче буде продовжувати годувати груддю після повернення на роботу »., попереджає Орель Серрі
У три місяці дитині ще може знадобитися близько десяти годувань на день. Очевидно, це вже не так у віці шести місяців, коли він розпочав свою дієтичну диверсифікацію. Тому найбільш критичним періодом є період між поверненням на роботу та урізноманітненням їжі, коли грудне вигодовування представляє виключну дієту дитини.
На додаток до труднощів для дитини, яка повинна прийняти цю нову ситуацію, молода мама повинна зіткнутися з ризик скупчення грудей.
Тому повинен спланувати перехід перед відновленням роботи. Таким чином, організм матері буде поступово адаптуватися до того, що дитина не може більше годувати грудьми кілька годин поспіль.
4. Зціджуйте молоко, щоб накопичити "запаси"
Зціджування молока є, як ми вже бачили, важливою практикою: це дозволяє матері накопичувати запас молока, необхідного для її дитини, а також запобігати будь-якому ризику здуття. Новоспечена мати повинна робити це, як тільки груди болять, особливо під час перехідного періоду.
Обов’язково дотримуйтесь гігієнічних умов. Для ручного прання принесіть рушник, щоб бути впевненим у його чистоті.
Для того щоб молоко підтримувало потрібну температуру та транспортувало його, для цього передбачені пакети.
Ідеальним є наявність кімнати для грудного вигодовування, щоб мати можливість зціджувати своє молоко в приватному житті. В іншому випадку ви можете піти в лазарет або навіть в аптеку, що знаходиться поруч із вашим робочим місцем.