4 поради щодо швидкого зняття болю для схуднення; Pro для схуднення Pro
СТЕРЛІНГ, хворий, 23 жовтня 2019 р./PRNewswire/- Коли боляче, тобі на думку одне: зупинись. На щастя, існує безліч варіантів управління болем, деякі працюють швидше, ніж інші, а деякі навіть вступають в силу негайно. Ось чому виробник масажу для домашньої терапії Уол звернувся до сертифікованого анестезіолога та спеціаліста з знеболення доктора Аніти Гупта за порадою щодо швидкого зняття болю.
Масажер для глибоких тканин Wahl, один з найпотужніших ручних масажерів на ринку, пропонує персоналізоване знеболення завдяки поєднанню змінних головок та регулювання інтенсивності.
"Опіоїди можуть відігравати важливу роль, але я раджу пацієнтам спочатку спробувати підхід без наркотиків", - говорить д-р Гупта. "Прості засоби для зняття болю, що не містять ліків, є довготривалими і, що найголовніше, часто ефективні для багатьох типів проблем здоров’я в поєднанні із комплексним планом лікування". Вона пропонує наступні чотири поради щодо негайного знеболення:
1. Вийдіть на прогулянку: Як показують багато досліджень, активність - це здорово для вашого здоров’я. Це може допомогти зміцнити м’язи та продовжити їхнє життя, поєднуючись із комплексною процедурою управління болем. Будь-які фізичні навантаження спочатку слід обговорити з лікарем і скоригувати їх залежно від вашої здатності переносити симптоми та функції; Однак є багато вправ із слабким ударом, які можуть позитивно вплинути на ваш біль. Ходьба - одна з них. Це можна зробити в будь-який час і майже в будь-якому місці, і простий акт руху може творити чудеса для полегшення деяких симптомів, особливо хронічного болю в спині. Деякі ідеї щодо того, як включити прогулянки у свій розпорядок дня, можуть включати: Виведіть собаку на швидку прогулянку рано вранці, коли ви відчуваєте особливу скутість, виберіть найдальше місце для паркування, скористайтеся офісною умивальнею або пішохідним маршрутом. Вашого шляху на роботі.
2. Візьміть масаж у свої руки.: Масаж - популярний варіант знеболення завдяки численним перевагам знеболення; Однак призначення спа-процедури може бути надмірним через час та витрати. Тож якщо ви один з багатьох людей, у яких день насичений роботою, дорученнями та іншими обов’язками, ручний масажер вдома може стати вкрай необхідним полегшенням. Наприклад, масажер глибоких тканин Wahl - один із найпотужніших масажерів на ринку. Він пропонує персоналізоване полегшення завдяки поєднанню змінних головок та регулювання інтенсивності.
Однією з головних переваг включення домашнього масажу в комплексний режим боротьби з болем є його зручність і швидке полегшення. Масаж знімає м’язову напругу, покращуючи кровообіг, який розслаблює м’язи. Він також зменшує запалення, включаючи гени, які природним чином зменшують набряк, зменшує інтенсивність болю, зменшуючи речовини, що створюють і подовжують біль, і покращує відновлення, стимулюючи мітохондрії, "енергетичні пакети", що стимулюють роботу і відновлюють стільниковий телефон
3. Залишайтеся зволоженим: Вода може бути простим способом зупинити біль біля джерела. Тримаючи воду близько і випиваючи щонайменше вісім склянок на 8 унцій на день, це може суттєво змінити полегшення болю. Загалом, ваше тіло потребує води, щоб нормально функціонувати, змащувати та амортизувати суглоби, захищати тканини, підтримувати нормальну температуру та вимивати відходи. Нестача води може спричинити зневоднення та подальше виснаження енергії, що призведе до виснаження та більш болючих симптомів. Вода є ключовим елементом для підтримання рівноваги в організмі та загального стану здоров’я.
4. Окунись. Я вже розповідав про чудодійний ефект, який вода може мати на ваше тіло зсередини, але вона також має розслаблюючу силу ззовні. Залежно від джерела хронічного болю, гаряча ванна може відпочити від дискомфорту. Занурення у воду зменшує навантаження на вагу тіла та забезпечує повну підтримку, зменшуючи тиск на суглоби. Крім того, тепла і рівна температура стимулює кровообіг у всьому тілі, сприяючи тим самим розслабленню жорстких і болючих м’язів.
Для отримання додаткової інформації про засоби та поради щодо управління болем відвідайте сайт WahlUSA.com.
Вищезазначене не створює стосунків між лікарем та пацієнтом і не має на меті замінити поради власних лікуючих лікарів.