4 правила f; r швидкий тонкий успіх
Це ідеально підходить для схуднення в холодну пору року: гарячий чай пуер прискорює втрату жиру. І: чотири прості тонкі правила посилюють цей ефект. Ось як ви можете підняти 7 фунтів за 5 днів!
1. П’ять днів чаю
Замініть усі напої (крім води) на пуер-чай протягом п’яти днів. Це означає: ні лимонадів, ні соків, ні алкоголю, ні овочевого бульйону, ні кави, ні какао. Якщо ви чітко дотримуєтесь цього правила, ви заощадите колосальну кількість калорій, стимулюєте обмін речовин і втрату жиру одночасно, що розтопить кілограми. І не хвилюйтеся: ви не заспите, Пу Ер також забезпечує наяву голову.
2. Ніколи на голодний шлунок
Правильний час також важливий! Для перетравлення вуглеводів організму потрібно близько години, близько двох годин для білка і від трьох до чотирьох годин для жиру. Пу Ер прискорює всі ці процеси травлення і забезпечує швидше виведення жиру і не накопичення. Тому немає сенсу пити чай натщесерце. Це повинно бути з кожним прийомом їжі або після нього. Поміж ти п’єш воду.
3. Триразове харчування є обов’язковим
Ви не повинні послаблювати своє тіло. Якщо він хоче скинути кілограми, йому потрібна розумна енергія. Тому сніданок, обід і вечеря є обов'язковими. Звичайно, застосовується таке: чим легше (багато овочів) ви з’їсте, тим швидше і ясніше буде успіх.
4. Відсутність фізичних вправ після їжі
Вправи важливі для вашої фігури, але ніколи не робіть вправ відразу після їжі. Це порушує процес травлення, і чай пуер не може працювати ідеально. Краще: ходіть швидко або повільно протягом 30 хвилин за одну-дві години до їжі.