4 причини, чому чоловіки повинні вправляти свої дупи тенденції здоров’я

Тренування для визначених сідниць - це лише жіноча справа? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите! Чому чоловікам також варто працювати над сталевим подексом.

(Майже) кожна жінка інтегрує вправи для сідниць у свою щотижневу фітнес-програму. Будь то тазові підйомники, присідання, відкати на канатній машині чи тяга: найпізніше на День ноги, підвісний приклад знаходиться на комірці з беконом. Чоловіки люблять залишати приклади ліворуч і концентруватися на м’язистих руках, шістьох пакетах або міцній спині. Наступні 4 причини показують, чому володарі творіння повинні частіше розмахувати сідничною м’язом.

Більше сили кидання та стрибків

Сильний сідничний м’яз необхідний для перенесення важких навантажень, для витривалості, їзди на велосипеді, спритного підйому, сходження по сходах та стрибків. Останнє потрібно для багатьох видів спорту, наприклад для успішного занурення в баскетбол. Насправді, більша частина відмов при стрибках у висоту надходить не від щиколоток, а від області стегон. Приклад, що тріскається, може допомогти зробити більш ефективні стрибки.

Менше жиру в організмі

Багато фітнес-наркоманів прагнуть до особливо низького відсотка жиру в організмі, оскільки це дозволяє вправленим м'язам добре виділятися. Регулярні тренування сідниць в першу чергу з точки зору профілактики: там, де виражені м’язи, менше жиру зберігається. І навпаки: Якщо ви нехтуєте сідницями під час тренувань, ви схильні накопичувати небажаний жир у цей момент.

Сталеве дно для дам

Добре навчена спинка не лише пропонує чоловікові переваги в плані спортивності. Підходяща сідниця також добре виглядає в джинсах і обов’язково змусить серце тієї чи іншої жінки битися швидше. Це навіть було науково доведено: показало опитування чоловічого журналу "Здоров'я чоловіків",

що 48 відсотків жінок звертають увагу на негативні сторони чоловіків.
38 відсотків оцінюють бічні западини, які виникають, коли чоловік повішується, особливо в тренуванні сідниць.
Крім того, жінки, схоже, асоціюють добре сформоване дно з амбіціями та успіхом. Ну гаразд…

Краща постава

Нарешті, сильний недопалок також сприяє здоровій поставі, яка часто втрачається, особливо при 40-годинній роботі в офісі, і пов’язана з болем у спині. Якщо ви уникаєте сідниць під час тренування, ви також порушуєте рівновагу. Тому що сідниці також є центром ваги. Це не тільки робить вас більш схильними до падінь і спотикань, але також до травм коліна та болів у спині та стегнах.