4 причини дотримуватись дня без дієти - la libre
Опубліковано 05.06.2014 о 16:20 - Оновлено 05.07.2014 о 09:37
Бажання схуднути будь-якою ціною негативно впливає на самооцінку та на організм.
Цього травня ми відзначаємо Міжнародний день без дієти. Він був створений в 2002 році англіянкою Мері Еванс Янг, щоб поінформувати громадськість про небезпеку дієти та засудити культ худорлявості.
З наближенням прекрасних днів багато людей сідають на дієту. Ось 4 вагомі причини, щоб не затягувати пояс.
1. Дієти товстіють
У більшості випадків втрачена вага швидко відновлюється. Ця невдача пов’язана з відносно короткою тривалістю дієти та повторною появою старих харчових звичок.
2. Дієти шкідливі для здоров’я
Тривалі дієтичні обмеження можуть мати небезпечні наслідки для організму: нестача вітамінів та мінералів, підвищений ризик серцево-судинних подій, підвищення рівня холестерину, втрата м’язової маси тощо. Деякі дієти (з високим вмістом білка, диссоціація, низька калорійність тощо) ще більш шкідливі, оскільки виключають життєво важливі продукти для фізіологічного балансу.
3. Дієта не приносить користі моральному духу
Психологічно відмова від дієти може знизити впевненість у собі та призвести людину до розвитку харчового розладу.
4. Дієти шкодять гаманцю
Таблетки або різні продукти для ковтання, не враховуючи книг та брошур, часто дуже дорогі і, як правило, неефективні в довгостроковій перспективі.
Читаючи ці рядки, багато людей почуватимуться безпорадними. Бо так, немає срібної кулі для схуднення. Рішення полягає в радикальній зміні його способу життя. Тому хороша гігієна життя в поєднанні з повсякденними заняттями спортом є секретом збереження фігури.