4 ПРИЧИНИ ЇЖИТИ GUTUI Кармен Брума

Днями я зрозумів, коли з’їв одну з найкращих і запашних айв у своєму житті, що цей осінній фрукт несправедливо забувається або рідше потрапляє до частих списків покупок. Тому я думав про його реабілітацію. Ось 4 причини, чому нам слід їсти айву в сезон дозрівання:

1. Стимулює імунну систему. З давніх часів айва є важливим джерелом вітаміну С, комплексу групи В та таких мінералів, як залізо, калій, магній, мідь.
2. У айві мало калорій, приблизно від 60 до 100 грам, а глікемічний індекс низький, що робить їх союзником у дієтах. Це не означає, що ви схуднете, якщо їсте айву без милосердя, але що ви можете дозволити собі, коли ви хочете схуднути на кілька кілограмів, споживати айву в розділі "Солодощі дозволені"
3. Допомагає при певних проблемах з травленням. Високий вміст клітковини, особливо пектину, допомагає полегшити виразку шлунка, регулює стілець і благотворно впливає на рівень холестерину.
4. Нещодавно я читав, що було виявлено, що в оболонці айви є ефірні речовини, що мають заспокійливі властивості. Моя бабуся, мабуть, це знала, оскільки вона завжди ставила осінь на чолі мого ліжка запеченою айвою

---