4 продукти, які не можна їсти, коли ви хочете схуднути
Опублікував Rédaction E-sante.fr, 19.02.2018 о 18:00
Рисовий плов
Готувати стиль рисового плову обов’язково. Що може бути апетитніше, ніж спостерігати, як зерна розбухають, коли ви додаєте воду або бульйон? Щось, щоб напоїти рот. І все ж ... цей спосіб приготування має властивість роздувати шлунок в кінці їжі.
Рис містить багато крохмалю, а решта, якщо його не промити. Приготування їжі з надлишком води дозволяє евакуювати частину цього складного вуглеводу. Вибравши варити плов, ви ризикуєте: зберігайте в своєму посуді багато крохмалю.
Результат: ви споживаєте багато вуглеводів і ризикуєте отримати запор. "Коли транзит сповільнюється, неможливо мати плоский живіт", - нагадує Марі-Лоре Андре, автор "Mon cahier stop au sucre" ("Сонячна") нашим колегам у Medisite.
Тому краще зосередитися на креольській кулінарії, рекомендує цей дієтолог. Якщо мета - втратити живіт, це також краще бути задоволенимзвичайний рис з невеликою кількістю жиру як добавка - як бульйон, завантажений солями та жирами.
Капуста, брокколі, цвітна капуста ...
Відомо, що деякі продукти здуваються. Це стосується різних сортів капусти та інших хрестоцвітих. Будь то брокколі, цвітна капуста чи інша брюссельська капуста, їх слід вживати в помірних кількостях.
"Їжа, яка має тенденцію до бродіння, тому для утворення газів у кишечнику є ворогом номер один плоского живота ", зазначає Марі-Лоре Андре. Навіть контролюючи споживання калорій, ви ризикуєте зберегти злегка зіткнутий живіт.
Існує рецепт, щоб уникнути цих незручностей: суп. Змішуючи хрестоцвіті, ви розриваєте волокна, які дратують ваш кишечник і викликають здуття живота. Що вас примирити з цією стравою !
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.