Фізична активність покращує когнітивне здоров’я людей з ожирінням UdeMNouvelles
14 грудня 2020 року
Ожиріння пов’язане з передчасним когнітивним спадом. Однак дослідження показує, що люди з ожирінням, які є фізично активними, отримують результати, еквівалентні результатам учасників, що не страждають ожирінням, і це у всіх сферах пізнання.
Кредит: Getty 2019
-->
Люди з ожирінням, які фізично активні, мають краще когнітивне здоров’я, ніж ті, хто малорухливий, згідно з дослідженням, проведеним в Монреальському інституті серця.
Кілька досліджень вказують на те, що фізична активність має багато переваг для загального стану здоров'я, включаючи когнітивне здоров'я. Однак досі ніхто не вимірював вплив фізичних навантажень на їх функцію мозку у людей із ожирінням.
Дослідники Центру EPIC при Монреальському інституті серця хотіли заповнити цю прогалину, знаючи, що ожиріння може бути пов'язане з прискореним когнітивним спадом.
Насправді у людей з ожирінням підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань, гіпертонії та діабету, і ці захворювання пов’язані з підвищеним ризиком зниження когнітивних функцій та деменції, наприклад, хвороби Альцгеймера.
Під керівництвом професора Луї Берера з Монреальського університету, Максим Бойдін нещодавно опублікував результати своєї докторської дисертації в Канадський журнал кардіології.
Фізична підготовленість та когнітивні показники
Кредит: Амелі Філібер
У своєму дослідженні Максим Бойдін порівняв когнітивні показники 23 людей з ожирінням у біднішій фізичній формі з 26 іншими людьми з кращою фізичною формою та 14 людьми, що не страждають ожирінням. 76% випробовуваних були чоловіками у віці від 46 до 75 років.
Щоб перевірити зв'язок між різними компонентами фізичної форми та когнітивної працездатності, учасники взяли участь у серцево-легеневому циклі вправ на велосипеді, в якому вимірювали їх аеробну здатність або VO 2 max. Так класифікували людей з ожирінням за фізичним станом.
Потім випробовувані проводили різні тести, оцінюючи короткочасну та робочу пам’ять, швидкість обробки інформації, виконавчу функцію та тривалу словесну пам’ять.
Висновок: У порівнянні з найменш придатними для ожиріння учасниками, ті, у кого кращий показник VO 2 max, також мали кращі показники щодо виконавчої функції та короткочасної пам’яті.
Більше того, останній отримав результати, еквівалентні результатам роботи групи, яка не страждає ожирінням, і це у всіх сферах пізнання.
Задіяні потенційні механізми
За словами авторів дослідження, ці ефекти можуть бути пов'язані з фізіологічними змінами, властивими ожирінню, такими як запалення судинної системи та окислювальний стрес.
Насправді 13 з 23 людей із ожирінням та біднішими (60%) страждали на діабет порівняно з 5 із 26 людей із ожирінням у кращій формі (20%). Однак інсулінорезистентність, якою страждають діабетики, відповідає за дисфункцію ендотелію, яка може бути пов'язана зі зниженням когнітивних функцій.
"Серед наших людей із ожирінням кращі аеробні здібності можуть бути пов'язані з факторами нейрональної пластичності, які підтримують когнітивне функціонування", - говорить Луїс Берер.
Не захоплюйтеся сидячим способом життя
Для пана Берера результати цього дослідження мають два повідомлення.
"З одного боку, фізична активність приносить користь когнітивному здоров'ю незалежно від віку та ваги - що більше у людей із зайвою вагою, які не повинні віддаватися малорухливому способу життя", наполягає він.
«З іншого боку, ми часто маємо ідею, що якщо ми не втрачаємо вагу, незважаючи на тривалі тренування, це пов’язано з тим, що це тренування не є доречним, але це не так: навіть без втрати ваги фізична активність також Глава! "
Це останнє твердження набагато важливіше, оскільки у людей, що страждають ожирінням, незначні дефіцити виконавчих функцій можуть з’являтися за 5–10 років до того, як відбувається порушення пам’яті.
"Постійно виконуючи фізичні вправи - 15 хвилин на день для найстарших і 45-60 хвилин для наймолодших - потрібно один-три місяці, щоб отримати сприятливий ефект на пізнання", - підсумовує Луїс Берер. І рекомендується поєднувати аеробні вправи та м’язову силу, що також помітно впливає на пізнання людей ".