4 програми для схуднення за 3 або 7 днів
Розмір і дівчата здаються двома заклятими ворогами, чи не так? Якщо комусь пощастить сказати вам, що ви набрали вагу, ця людина вже не ваш друг. Але не бійтеся, сьогодні ми зібрали декілька методів для схуднення за кілька днів.
Дієта № 1 через 7 днів
При цій дієті слід випивати 2 склянки води перед кожним прийомом їжі і готувати їжу таким чином:
День 1:
Вранці: фруктовий сік або йогурт
Обід: 2 яйця, зварені круто
Увечері: салат
День 2:
Вранці: фруктовий сік або кава без молока та без цукру
Обід: 2 яйця, зварені круто
Увечері: йогурт
День 3:
Вранці: фруктовий сік або кава без молока та без цукру
Полудень: овочевий суп з трохи нежирного м’яса, без вершків
Увечері: шматочок ананаса
День 4:
Вранці: скибочка хліба, фруктовий сік або кава без молока та без цукру
Обід: салат та шматок смаженої курки без шкіри
Увечері: йогурт
День 5:
Вранці: фруктовий сік або кава без молока та без цукру
Обід: салат та шматок смаженої курки без шкіри
Увечері: салат
День 6:
Вранці: фруктовий сік або кава без молока та без цукру
Обід: риба на пару або на грилі
Увечері: склянка молока без цукру
День 7:
Вранці: 4 столові ложки рису, в ідеалі коричневого, шматок свинини або зварене круто яйце
Обід: овочевий суп з невеликою кількістю м’яса
Увечері: шматочок ананаса
З 8-го дня ви можете їсти все, що завгодно, під час усіх страв. Але якщо ви не схудли достатньо, почніть спочатку з 1-го дня.
Дієта No 2 через 3 дні
Під час триденної дієти слід приймати по 2 склянки води перед кожним прийомом їжі, і ось що слід їсти:
День 1:
Вранці: прокинувшись, після спорожнення кишечника випийте 1 літр води, а потім візьміть скибочку добре підсмаженого хліба + апельсин + чай або кава без цукру
Полудень: 1 склянка ванільного морозива + морквяний сік + чай або кава без цукру
Увечері: скибочка тунця + 1 помідор черрі + чай або кава без цукру
День 2:
Вранці: фрукт + 2 скибочки шинки + чай або кава без цукру
Полудень: яєчний білок + зелена квасоля + чай або кава без цукру
Увечері: овочевий суп без вершків + варена диня + чай або кава без цукру
День 3:
Вранці: шматочок тунця + апельсин + чай або кава без цукру
Опівдні: овочевий суп без вершків + шкірка креветок + чай або кава без цукру Увечері: шматочок добре підсмаженого хліба + 2 чорносливу + чай або кава без цукру
Під час цієї дієти категорично забороняється вживати жирну або смажену їжу. Через 3 дні ви зможете відновити свої харчові звички.
Дієта No 3: завжди через 3 дні
Ця дієта ідеально підходить жінкам, які поспішають схуднути. Але ви повинні суворо дотримуватися зазначеної їжі.
День 1:
Вранці: чай або кава без цукру + 1/2 грейпфрута + 1 скибочка підсмаженого хліба + порція сої
Обід: чай або кава без цукру + 115 г тунця + скибочка підсмаженого хліба. Увечері: 2 скибочки шинки + 120 г зеленої квасолі + 120 г ванільного морозива
День 2:
Вранці: чай або кава без цукру + 1 підсмажений хліб + 1 круто зварене яйце + 1/2 банана
Полудень: чай або кава без цукру + 5 солоних сухарів + простий йогурт
Увечері: 2 скибочки шинки + 120 г броколі, звареної у воді + 120 г ванільного морозива + 1/2 банана
День 3:
Вранці: чай або кава без цукру + 5 солоних сухарів + 1 скибочка чеддера + 1 яблуко
Полудень: чай або кава без цукру + скибочка підсмаженого хліба + 1 круто зварене яйце
Увечері: 120 г тунця + 120 г буряків + 120 г ванільного морозива + 120 г цвітної капусти + 1/2 дині
Примітка:
- Підсмажений хліб повинен бути майже сухим, і не слід додавати вершкове масло або маргарин
- Крекери слід солити лише
- Тунець і квасоля можна заморозити
- Всі продукти цієї дієти матимуть хімічну взаємодію між собою і дозволять схуднути.
Що заборонено: заміна їжі, згаданої чимось іншим. Не використовуйте спеції, крім солі та перцю.
Ця дієта дозволить вам скинути 4,5 фунта за 3 дні. Через ці 3 дні ви можете їсти що завгодно.
Дієта No 4: через 7 днів
День 1:
Вранці: чай або кава без цукру
Опівдні: 2 яйця, зварені круто, і порція овочів, приготованих на пару або відварених
Увечері: нежирний стейк з яловичини з салатом (з легким вінегретом) та фруктами
День 2:
Вранці: чай або кава без цукру + 1 скибочка цільнозернового хліба
Обід: стейк зі свинини або телятини + зелений салат + 1 фрукт
Увечері: шинка, зварена у воді, скільки завгодно
День 3:
Вранці: чай або кава без цукру + 2 скибочки цільнозернового хліба
Обід: 2 яйця, зварені круто, і терта морква
Увечері: шинка, зварена у воді, скільки завгодно
День 4:
Вранці: чай або кава без цукру і 1 скибочка цільнозернового хліба
Обід: 1 зварене круто яйце + овочі, приготовані на пару
Увечері: фрукти та натуральний йогурт
День 5:
Вранці: чай або кава без цукру
Обід: риба на грилі з овочами, приготованими на пару
Увечері: нежирний стейк + салат з легким вінегретом
День 6:
Вранці: чай або кава без цукру
Обід: скибочка курки без шкіри на грилі
Увечері: 2 яйця, зварені круто, та морква, зварена на воді
День 7:
Вранці: чай або кава без цукру з кількома краплями органічного лимона
Полудень: скільки завгодно фруктів
Увечері: їжте, що хочете
Тепер зробіть вибір дієти виходячи з того, як довго ви хочете і які продукти ви любите їсти.