4 простих рецепта смузі для схуднення - Посібник для покупок із Suite101

Втрата ваги є перешкодою для багатьох чоловіків і жінок. Багато хто загубився в послідовності режиму безуспішно, і хто вийшов ще більш пригніченим. Найпоширеніша помилка - це думати їжте менше = більше втрачайте, це абсолютно неправильно. Будь-який хороший дієтолог скаже вам, це перш за все якість і баланс Вашого харчування, яке має значення. Іноді важко вміти добре харчуватися: напружений графік, обідня перерва, яка є занадто короткою, непередбачені події ... Незважаючи на дуже добру волю, часом важко обійтися. На ваше щастя, у нас є рішення: коктейль для схуднення

Що таке смузі? Це напій, що складається з декількох змішаних елементів (зазвичай це фрукти та овочі), який, на відміну від молочного коктейлю, не обов’язково містить молоко. Готується дуже швидко, вимагає дуже мало посуду, і його можна їсти в дорозі. Ось наша добірка низькокалорійні напої, щоб підтримати вас у втраті ваги ... Не позбавляючи вас !

4 простих рецепти смузі для схуднення

Ми пропонуємо вам три простих рецепти смузі, які допоможуть швидше схуднути. Щоб зробити їх, нічого не може бути простіше: додайте інгредієнти один за одним у ваш блендер, змішайте, налийте, подавайте, а потім насолоджуйтесь !

Зберіть свої матеріали

Ці рецепти вимагають небагато матеріалу:

1. A блендер або блендер (ці невеликі пристрої вторглися в супермаркети та на веб-сайти інтернет-продажів)
2. A шпатель, ложкою або будь-яким іншим подібним предметом, щоб не втратити крихту вашої суміші
3. A гарний контейнер прикрашений соломкою за смаком вашого рецепта

Чорничний детокс-смузі

Смачний смузі з ніжними кольорами, який містить лише 280 калорій !

• 140 грам чорниці
• 1 стиглий банан
• ½ авокадо
• 1 щіпка кориці
• 250 мл води
• 5 до 8 кубиків льоду для додання свіжості (виміряти відповідно до вашого бажання)

Смузі для придушення апетиту з йогуртом та бананом

Цей смузі ідеально підходить вранці, щоб ніжно розпочати день. Він нараховує 200 калорій.

• 1 стиглий банан
• 150 грам йогурту (цілого або легкого)
• 250 мл води
• трохи кубиків льоду, щоб виміряти відповідно до ваших бажань

Смузі для спалювання моркви та імбиру

Багатий клітковиною цей смузі може допомогти вам скинути зайві кілограми.

• 1 стиглий банан
• 2 моркви
• 1 столова ложка свіжого імбиру
• сік половини лимона
• яблуко
• 250 мл води
• трохи кубиків льоду

Вечірній шоколадний коктейль для гурманів

Шоколад? Дійсно розважитися, не відчуваючи провини! Цей смузі містить лише 200 калорій.

• 4 чайні ложки сирого какао
• 1 стиглий банан
• ½ авокадо
• 1 щіпка кориці
• 250 мл води
• 5 до 8 кубиків льоду для додання свіжості (виміряти відповідно до вашого бажання)

Завдяки цим ідеям рецептів смузі для схуднення ви зможете забезпечити своє тіло чудовими поживними речовинами, не відчуваючи провини. До кожного з цих препаратів можна додати солодкий смак. Ми рекомендуємо мед, сироп агави та стевію, тому що це так звані «природні» цукри, а отже набагато менш калорійні ніж рафінований білий цукор.

---