4 простих способи детоксикації тіла та повернення у фігуру Скелелазіння Розумно
Ти тут новенький? Тож з’ясуйте, як команда професіоналів сходження може допомогти вам прогресувати. навіть якщо ти застоюєшся довго, навіть якщо ви цього не робили немає часу підніматися більше => Натисніть тут, щоб знати все
У вас теж є намагається перезапустити після ексцесів через святкування кінця року?
Бореться, щоб почуватись добре, щоб повернути вас у сідло, щоб повернути вас назад?
І я знаю, що це пов’язано з усіма запоями, якими я їв на різдвяних канікулах.
Додайте до цього повернення до роботи і отримаєте втома важко подолати.
Насправді в моєму організмі - особливо в печінці та нирках - накопичилася купа токсинів.
Токсини, які заважають йому добре функціонувати.
І навіть якщо людський організм вже добре підготовлений для позбавлення від нього, я думаю, що невелика допомога може бути лише корисною.
Ось чому в цій статті я запропоную вам 4 методи:
4 прості методи детоксикації тіла.
[Tweet "4 простих методи детоксикації тіла #escalade"]
Спосіб No1: Лимонний сік щоранку
Це метод, який я використовую з початку тижня і застосовуватиму його протягом 15 днів.
Це легко зробити:
Щоранку натщесерце натискайте a цілий лимон у склянку додайте трохи гарячої води, щоб зменшити кислотність і проковтніть.
Це просто, швидко зробити і ефективний.
Не додавати цукор з іншого боку.
Спочатку різкий смак важкий, але ви звикнете через 2-3 дні.
Зробити принаймні один тиждень щоб отримати результати. Але ви можете робити це щодня, якщо хочете.
Лимон стимулює печінку, збільшуючи вироблення жовчі та сприяючи розщепленню жирів та їх евакуації.
Крім того, його сечогінні властивості стимулюють роботу нирок і це дозволяє краще евакуювати токсини.
Фокус: Ви можете замінити лимон на грейпфрут якщо ви вважаєте лимон занадто кислим.
Спосіб №2: Фітотерапія
Фітотерапія - це мистецтво лікувати себе рослинами.
Він поставляється у формі ампул, які можна знайти в аптеках або в органічних магазинах.
Це дуже просто налаштувати, але це трохи дорого: від 20 до 50 євро для повного лікування (тобто 3-4 тижні, одна ампула вранці).
Ці цибулини містять рослинні екстракти як чорна редька або кріп.
Лікування від детокс фітотерапія має величезні переваги:
- Виведення нирок кислот, хлоридів та сечової кислоти
- Детокс, знезараження та зміцнення печінки
- Сприяє елімінації через шкіру
У таблиці нижче показано, які рослини найкраще підходять для ваших потреб. (Клацніть на нього, щоб збільшити)
Спосіб №3: Монодієта
Цю, я спробую дуже швидко, як тільки у мене буде 3 дні трохи спокійніше.
Тому що вона є надзвичайно ефективний, недорогий і простий у виготовленні.
Протягом 3 днів ви їсте лише одну і ту ж їжу.
Потім ваше тіло самодетоксикується в глибину (а з індустріальною їжею, яка сьогодні присутня всюди, токсини ви поглинаєте багато з них!).
Але я попереджаю вас:
Монодієту легко застосувати, але для цього знадобиться трохи сміливості та сили волі.
Але будьте впевнені, ви туди потрапите. 😉
Ось чому я чекаю, щоб мати 3 дні спокійніше на роботі це робити.
Більше того, я не рекомендую перевищувати 3 дні, оскільки існує ризик дефіциту і він може стати небезпечним. Це не дієта! Отже 3 дні і не більше одного!
Яку їжу використовувати?
Яблуко є топ: практичний і легко транспортуваний, він повний поживних речовин. Крім того, він має пригнічуючий апетит ефект, допомагає усунути важкі метали і доступний цілий рік.
Виноград також добре, якщо ви виліковуєтесь восени.
Що робити, якщо ви боїтесь бути надто голодним, коричневий рис рекомендується. Це чудовий детоксикант і допомагає очистити кров.
Увага: Не використовувати лише органічні продукти для вашої монодієти. Оскільки ви будете їсти лише це, уникайте промислових продуктів, повних пестицидів.
Як напій - це вода і тільки вода. Більш нічого.
Метод №4 (і доповнює 3 інших): Лікування пребіотиків та пробіотиків
Перші 3 методи дозволяють очистити печінку.
Тепер настав час очистити кишечник.
І для цього ідеально підходить лікування пребіотиками та пробіотиками.
пробіотики дозволяють відновити кишкову флору, виключаючи токсини та шкідливі бактерії.
пребіотики тоді дозвольте живити цю кишкову флору, щоб вона якнайкраще виконувала свою роль і щоб ваш кишечник знову працював ідеально.
Ці засоби дуже легко знайти в аптеках і є не дуже дорогими: загалом від 15 € до 30 €.
Ретельно подбайте, щоб вибрати якісне лікування, навіть якщо це означає платити за нього трохи більше.
Що потрібно пам’ятати
Мені знадобилося багато часу, щоб зрозуміти, що харчування дуже важливе.
І не тільки для кращої роботи в скелелазінні, важливо також бути в кращій формі у повсякденному житті.
Незважаючи на це, не завжди легко мати здорову та збалансовану дієту.
4 методи детоксикації тому я навчив вас у цій статті, тому дуже підходять у такі періоди, як початок року, прихід весни або кінець літа.
Це дозволить вам це зробити чистий твоє тіло, броня ти проти можливих захворювань і дозволити вам повернутися у форму швидше.
Я хотів би подякувати Ніколасу Ельзарду за цю статтю. Справді, саме під час читання його блогу про велосипедні прогулянки я відкрив ці методи минулого року. Тож привіт Ніко і дякую. 😉
13 коментарів
Дякую Франсуа за цю статтю.
Лимонний сік, я його вже п’ю щоранку. І навіть ввечері, коли на носі з’являється застуда 😉
Для детоксикації я вже знав трав'яний метод (до речі, на даний момент я п'ю трав'яні настої спеціально для печінки, смажені в органічному магазині, звичайно!), Але не монодієта ... цікаво. Я, мабуть, спробую !
Гарного вам детоксикації! І гарного підйому 😉
Спосіб No1, будьте обережні !
Лимонний сік, кислий, натщесерце, перше, що вранці може завдати шкоди шлунку. Тому використовуйте з обережністю.
Дякую Магалі та гарного сходження вам теж. 😉
Так, тому я практикую це лише 2 тижні. Згодом я знаю, що деякі люди роблять це щоранку, достатньо розбавляючи водою.
так ! це буде добре після всіх цих ексцесів наприкінці року, де вам важко піднятися . 😉
Особисто мені подобається монодієта.
дякую Франсуа за всі ваші чудові поради
SD
Нічого немає 🙂 Повідомте мене про результати.
Наразі я просто зробив монодієту (яблуко) з водою, зеленим чаєм та настоями чебрецю.
Оцінка (через 3 дні):
- 2 кг втрачених (повернення до моєї здорової ваги)
- Зменшення бажання їсти в кількості (15 днів їжі шоколаду, цукру, сиру, хліба, аперитивів, алкоголю та холодного м’яса, ... ви звикаєте до шлунку!)
- Поріз дозволяє думати і починати їсти здорово
- Я почуваюся добре !
Я розпочав четвер, а закінчив суботу (і скористаюся неділею), уникаючи сеансів скелелазіння під час дієти.
Я скористався можливістю зробити кілька вправ.
Почуття голоду було болісним наприкінці 1-го та 2-го днів. 3-й день, болісною була повторювана сторона яблука.
Я переживав це з книгою Ервана Ментера:
http://livre.fnac.com/a6918840/Erwann-Mentheour-La-methode-fitnext-d-Erwann-Mentheour
Це цікава книга, в якій я застосував деякі принципи, не роблячи 40-денної програми.
Вже 1 рік я харчуюсь здоровіше, не позбавляючи себе.
Монодієта, я щойно пережив це цього року.
Ми побачимо, чи підніметься він краще, ніж минулого тижня; o)
Привіт Гійом і дякую за ваші свідчення,
Дуже цікаво це повернення! Я планую робити монодієту під час переходу зима-весна, тому що це період, коли я взагалі відчуваю себе досить слабким.
Це буде залежати від мого стану форми: якщо вона все ще там, жодної монодієти, але якщо я відчую, що перебуваю на межі, спробую побачити.
Ще раз дякую за повернення!
Привіт Франсуа, браво за вашу статтю, яка є дуже синтетичною та зрозумілою 😉
Привіт Ніколас і дякую 😉
Всім доброго ранку,
Я перестав підніматися з фізичних та професійних причин (сподіваюся незабаром відновити ...).
Трохи твердий лимонний засіб, але важить золотом ... Протягом 24 днів. Аджеун щоранку, візьміть половину чистого лимона і почекайте 30 хвилин перед їжею. Збільшуйте дозу на половину лимона щодня, щоб отримати сік 6 лимонів. Потім відмініть процедуру 6 лимонів -> 5,5 лимонів тощо тощо до половини. Досить важко з 4 лимонів, але він чудово працює. На додаток до шкірки, якщо ви берете органічні лимони, ви можете щодня робити багато рециркуляції та інструментів (відлущувальна маска, натуральний дезінфікуючий засіб та накип, добрива тощо).
Поцілунки та хороший улов!
Здравствуйте,
дякую за цю статтю 😉
З іншого боку, я б додав 2 речі, якщо зможу дозволити собі 😉 грейпфрутовий сік…. будьте обережні, тому що він може взаємодіяти з великою кількістю наркотиків ....
для лимонного соку це залежить від "вдачі" людини. Дійсно, він може бути «кислим» на смак, але потрапляючи в організм, він стає основним ... Однак деякі фізіології не можуть зробити його основним, а потім він залишається кислим.
Для попередніх та пробіотиків ми можемо вилікувати, як ви вже згадали, але для цього також є ідеальні "продукти": комбуча, овочі з лакто-ферментом, сік алое вера ... тощо. 😉
До швидкої зустрічі та гарного підйому!
Привіт Мелані, дякую за всю цю інформацію!