4 рецепти для інтеграції морського колагену - легка дієта
Видобутий з морських ресурсів, морський колаген приваблює не одного з його численними достоїнствами. Це не тільки допомагає лікувати проблеми зі шкірою, але і полегшує біль у суглобах. Сьогодні морський колаген існує у багатьох формах. Ви навіть можете використовувати цей природний активний інгредієнт для створення рецептів. У наступних рядках відкрийте 4 рецепти для інтеграції морського колагену в порошку, щоб стимулювати природне вироблення колагену та підтримувати рівень колагену у вашому тілі.
Міні-колагенове печиво
Вас більше не спокушає шоколадне печиво? Чому б не спробувати міні-печиво з приємними шоколадними смаками завдяки морському колагену та іншим корисним інгредієнтам? Відчуття не настільки відрізняється від почуття класичного шоколадного печива. З іншого боку, більше немає передозування цукру. Завдяки морський порошок колагену, ви не втратите його властивостей і переваг. Морський колаген є основною складовою сполучна тканина. Це насправді білок, який забезпечує еластичність, стійкість і регенерацію сполучної тканини, тому колаген буде мати багато переваг завдяки своєму омолоджуюча та зміцнююча дія, це також дозволить добро підтримка кісток, так добре як зменшення болю в суглобах, серед інших.
20 грам пептидів колагену достатньо для глибокого зволоження шкіри та полегшення болю в суглобах.
Інгредієнти
- 2 порції морського колагену (не ароматизований)
- 1 склянка тертого кокосового горіха
- 3 столові ложки розтопленого кокосового масла
- 3 столові ложки міні-шоколадних чіпсів без молочних продуктів
- ¼ чашка кленового сиропу
- 1/3 склянки меленого мигдалю
Підготовка
Першим кроком є змішування мигдального порошку, кокосового горіха та колагену в мисці. Добре їх перемішайте. Потім додайте кленовий сироп і кокосове масло.
Далі додайте до суміші міні-шоколадні чіпси і сформуйте приблизно столову ложку кульок. Вам просто потрібно охолодити їх на 1-2 години, поки не отримаєте потрібну текстуру.
Яблучно-буряковий морквяний коктейль
Додати морський порошок колагену у вашому смузі - збагатити його білком. Немає нічого кращого для красивої, здорової, сяючої шкіри. Особливість цього рецепта? Він поєднує в собі здоров’я, енергію та естетику.
Інгредієнти
- 1 - 2 дози морських пептидів колагену
- 1 склянка яблучного соку
- 2 варених буряка
- 3 моркви
- 1 гілка петрушки
Підготовка
Після приготування яблучно-буряково-морквяного смузі додайте 1 або 2 столові ложки порошку колагену або 15-30 г. Фокус полягає в тому, щоб якомога краще налаштувати пристрій, щоб отримати однорідну та плавну підготовку.
Млинці з білками колагену
Млинці з колагеновим білком омолоджують шкіру. Це маленький білковий млинець рецепт зробить ідеальний повноцінний обід.
Інгредієнти
- 3 яйця
- 6 мл несолодкого мигдального молока
- 4 столові ложки (6 мл) розтопленого кокосового масла
- 1 столова ложка чистого кленового сиропу
- 1/3 склянки + 2 столові ложки кокосового борошна
- 1/2 чайної ложки харчової соди
- 1 щіпка солі
- 6 столових ложок порошку пептиду колагену
Підготовка
Для готуйте свої млинці з білками колагену, виконайте наступне:
- збийте яйця з мигдальним молоком, чистим кленовим сиропом, кокосовою олією (3 ст. л.) і колагеновим порошком;
- додати кокосове борошно, соду і сіль;
- змішати все разом;
- нагріти залишку ложки кокосового масла на середньому вогні на сковороді;
- скористайтеся ковшем, візьміть близько 6 мл тіста і вилийте його в сковороду;
- варити, поки обидві сторони не стануть золотистими.
Кава з колагеном
Цей чудодійний напій зменшує тривожність та депресію підвищення рівня естрогену. Дійсно, що містить добавку вітаміну С, ця суміш може підвищити рівень колагену у вашому організмі. Що гальмувати появу зморшок.
Інгредієнти
- 1 або 2 столові ложки порошку морського колагену
- 1 столова ложка кокосового масла
- 250 мл органічної кави (без кофеїну) або чаю
- трохи порошку стевії для смаку
Підготовка
Кава з колагену готується просто. Перше, що потрібно зробити, це змішати інгредієнти з кавою. Потім візьміть стевію та олію та додайте їх до суміші. Візьміть маленьку чашку "Колаген латте" і милуватися змінами на вашій шкірі щоранку.
Йогуртовий напій з колагеном
Як ми всі знаємо, комерційні йогурти для пиття мають високий вміст барвників. Щоб насолоджуватися якісним продуктом і, насамперед, здоровою їжею, краще готувати йогурти, що можна пити, самостійно. Щоб змінити задоволення, можна змішати основні інгредієнти з фруктами або навіть шоколадом.
Інгредієнти
- 1 літр молока
- Звичайний йогурт або ½ пакетик йогуртових заквасок
- 2 столові ложки цукру
- ½ боби ванілі
Варіанти на ваш вибір:
- Полуниця: 1 літр молока, ½ йогурту та pot йогуртового горщика з органічним полуничним сиропом або полуничним кулісом
- Шоколад: 1 столова ложка гіркого какао, 2 столові ложки коричневого цукру, 25 мл гарячого молока і ½ простого йогурту
- Банан: 1 дуже стиглий банан, 4 йогурти, 25 мл молока, 1 чайна ложка меду і трохи рідкого екстракту ванілі
- Кокос: 1 л молока, 40 мл кокосового молока, 1 йогурт і 2 столові ложки коричневого цукру
Підготовка
Колагенові йогурти для пиття готові всього за кілька хвилин. Крім того, рецепт доступний усім. Вам просто потрібно дотримуватися кроків, щоб слідувати до листа. Перший крок полягає у змішуванні в салатниці 1 літра напівжирного молока кімнатної температури з натуральним йогуртом або пакетиком ферменту для йогуртів. Потім додайте 2 столові ложки цукру.
Потім розділіть an боби ванілі навпіл і зберіть лезо ножа. Ви також повинні розподілити цю суміш у спеціальних пляшках для питного йогурту та змусити їх приймати йогуртницю.
Нарешті, вам залишиться лише закрити пляшки і дайте постояти всю ніч у холодильнику. Перш ніж насолоджуватися йогуртом для пиття з колагеном, енергійно струсіть його.