4 речі, які ваші коліна говорять про ваше здоров’я - крок до здоров’я

Незалежно від вашого віку, якщо болять коліна, потрібно хвилюватися .

Можливо, це не кістки або м’язи, а суглоби, пов’язані з кістками колінної чашечки.

У будь-якому випадку, ваше тіло надсилає вам повідомлення. Щось впливає на ваше здоров’я і відображається саме в цій галузі.

Прийняти ліки від головного болю, не робити фізичних вправ і уникати сходів будь-якою ціною - найгірше, що потрібно зробити.

Хоча ці стратегії можуть зменшити біль, вони працюють лише тимчасово.

Як тільки ви спробуєте повернутися до нормального стану, біль у колінах повернеться знову.

Якщо ваші коліна розмовляють з вами, вони говорять вам ось що:

1. "Не піднімайтеся сходами!"

Коли коліна просять вас це зробити, у вас страшенно болить. Якщо вони ранять вас, коли ви піднімаєтесь сходами, можливо, вони зношені.

Інші причини болю:

Вроджені вади
Травма
Порушення обміну речовин

Біль у колінах при ходьбі по сходах може бути раннім сигналом про стан, який називається остеоартритом коліна, який в основному вражає хрящ.

Артроз - це хронічний стан суглобів. Це означає, що біль може тривати довго в суглобах.

Це також проявляється набряком, спекою та обмеженням рухів.

Щоб ця хвороба не прогресувала, важливо не робити надмірних або повторюваних рухів.

Причини, через які цей біль може розвинутися, такі:

Вік: артроз часто зустрічається у людей середнього віку і може вразити людей похилого віку.
Спадковість: Спадкові характеристики включають вигнуті ноги та з’єднані коліна.
Вага: ожиріння призведе до того, що ваші колінні суглоби будуть мати більшу вагу.
Поразки: наприклад, спортивна травма є потенційним фактором, що спричиняє артроз.
Надмірне використання колін: коліна або присідання, носіння важких предметів і занадто багато ходіння в процесі роботи.

2. "Ви відчули запах цієї тріщини?"

Коли наколінник трохи «тріскається», це може бути тому, що на меніску є невелика сльоза .

Це поширена спортивна травма в контактних видах спорту, таких як регбі чи американський футбол.

Коли спортсмен страждає від цього вивиху, коліно перестає нормально працювати, і людина повинна пройти операцію, щоб вирішити цю проблему.

Меніски - це хрящові диски, що мають форму С. Вони розташовані між стегновою кісткою (стегнова кістка), великогомілковою кісткою (литкова кістка) та колінною чашечкою (центральна кругла колінна кістка).

Меніски допомагають підтримувати стійкість коліна. Вони пом'якшують удари, які отримують кістки.

Якщо у вас є сльоза на меніску, вам потрібно знерухомити коліно. Накладіть пов’язку на уражену ділянку для її стабілізації.

Це запобіжить зайві рухи і запобіжить подальше пошкодження тканин і м’язів.

Попросіть свого лікаря, які для вас найбільш рекомендовані методи іммобілізації.

3. Оніміння колін

Ішіас викликає оніміння або поколювання в задній частині колін.

Хоча це не є захворюванням саме по собі, це пошкодження сідничного нерва, яке починається в поперековому відділі і опускається до задньої частини кожної ноги.

У цьому випадку біль настільки сильний, що унеможливлює рух людини.

Якщо ви звернетесь до свого лікаря, він може порекомендувати прикласти тепло або лід до області болю, щоб зменшити запалення.

Важливо класти лід на перші 48-72 години, а потім гарячий.

Але не бійтеся! Зазвичай ішіас припиняється, коли ви отримуєте фізичне лікування. Однак ця проблема зі здоров’ям може повернутися, тому будьте завжди обережні.

4. Коліно «гаряче»

Як і при ішіасі, згустки крові викликають біль за коліном.

Ці згустки можуть трапитися з таких причин:

Ожиріння. Якщо у вас є кілька зайвих кілограмів і болять коліна, важливо спробувати виконати таку просту діяльність, як ходьба.
Менопауза.
Перелом кістки.
Падіння.
Аварія.
Вагітність.
Метод контрацепції.
Нерухомість. Якщо у вас є робота, яка вимагає сидіти по кілька годин за раз, важливо регулярно вставати і ходити. Ви також можете робити вправи на розтяжку.

Якщо ви плануєте подорожувати кілька годин на літаку чи машині, намагайтеся тримати ноги та литкові м’язи в русі.

Відчуття жару і болю безпосередньо за коліном є попередженням: ймовірно, утворюється згусток.

Згустки можуть загрожувати життю. Коли людині загрожує небезпека, необхідно приймати антикоагулянти.

Однак ліки слід приймати завжди під наглядом лікаря. Не займайтеся самолікуванням.

Тепер, коли ви знаєте деякі стани, що викликають біль у коліні, вам буде легше знайти лікування.

Якщо ваші коліна розмовляють з вами, то вони хочуть вам щось сказати. У вас є хвороба чи проблема зі здоров’ям, і вони хочуть вам це повідомити.